banalnie niebanalny ciezki przypadek

witajcie!

walcze i walcze i wywalczyc nie moge...walcze z waga swoja - banalnie poprosze o przeczytanie, komenatrz i porade ;)

nie moge sobie poradzic i chyba inni tez nie daja rady albo tez ludzie do ktorych trafilam byli "niespecjalnymi specjalistami" ;(

przeczytalam tyle na tym forum ze juz nic nie wiem... a najprosciej jest jednak przedstawic swoj przypadek...
do dziela:
mam 23lata (jutro urodziny), 163cm wzrostu i 73 kilo wagi ;)
1) niedoczynnosc tarczycy od 2 lat (stala kontrola endokrynologa)
nie moge przyjmowac preparatow ktore zawieraja jod...

2) niesprawne kolano ktore po kontuzji bylo operowane... (pewnego dnia kiedy przenioslam caly ciezar na jedna noge kolano wygielo mi sie - i zostalo miedzy lydka a podudziem, 4 bledne diagnozy leci drugi rok jak jest po operacji a ja nei mam wciaz pelengo zgiecia i wyprostu) wiec to mnei zapewne troszke ogranicza w cwiczeniach...podobno w przypadku kontuzji kolana bylby dobry trening cardio/kardio nie wiem na czym on polega ani skad moge wytrzasnac program...plus jest taki ze moge dojsc do najwyzszego tetna chyba na moj wiek to jest jakies 160?

3) dieta...znalazlam u siebei w miescie Pania mgr biologi ktora zwazyla obliczyla bmi (ktorego obecnei nei pamietam) powiedziala ze obecnei by podtrzymac wage musze wcinac 2500kcal by jednak zrzucic zaczniemy powoli zaczelam od 2000kcal ale w zwiazku z tym iz wczesniej nei mialam stalych posilkow i jadlam chyba malo a kalorycznie bylo dla mnei problemem tyle pochlaniac wiec obnizylam do 1500kcal tak zaczelo sie na poczatku listopada...zaczelam przyjmowac blonnik dietetyczny (herbalife) tutaj rozwiazal sie problem picia wody - nie odczuwam pragnienia nie mam potrzeby picia wiec poprzez blonnik mialam z glowy 1,5 l wody dziennie...nastepny miesiac 1200kcal jednak Pani nie powiedziala jakie bledy robilam (czego za duzo czego za malo) w pierwszym miesiacu diety...powiedziala tylko ze nieproporocjonalne dawki kaloryczne w posilkach...waga nie drgnela...! leci trzeci misieac wizyte mam w poniedzialek - szkoda chyba kasy...

4) 3 miesieczny pobyt w Anglii i jego zarcie dalo mi przez 4 miesiace 10 dodatkowych kilogramow...

5)na poczatku grudnia zaczelam przyjmowac preparat z firmy Optimum - Diet Boost chyba jestem odporna na takei cuda...
1 dzien 1 kapsulka
2,3 po dwie
4-21 dnia juz po 4
nie odczulam wzmozonej energii, zawrotow glowy.... nic kompletnie nic...
po odstawieniu po tygodniu zaczelam oddawac kal z krwia po 8 dniach ucichlo wszytsko wrociclo do normy...
kumpelka z ktora bylam w Anglii takze przytyla jakies 10 kilo tez nie moze zbic wagi jadlysmy rowno diet BOOst jednak ona przy 2 kapsulkach miala zawroty glowy krwotoki z nosa... zmniejszyla dawke skonczyla i takze miaal podobne problemy z kalem... waga ani w jej ani w moim przypadku nie drgnela....

czy sa jakies badania jakie moglabym wykonac ktore by znalazly przyczyne "blokady"...???

jestem pelna werwy checi i energiii... tylko potrzebuje odpowiedniej diety i cwiczen pode mnie ulozonych a nie pod kogos...bo chyba indywidualnym przypadkiem jestem...
jedna wazna rzecz mam duzo wolnego czasu duzo za duzo chyba...duzo sypiam spokojnie do 12h na dobe...czasami wiecej - brak zajecia!
chetnie zmienie tryb zycia i wogole ale szczerze mowiac nie chce wstawac o 7 rano po to by zjesc sniadanie i 4 pozostale posilki...

jestem slodkożerna (ale nie musze jesc), nie odczuwam napadow glodu nie mam apatytu...nie mam ruchu a wiem ze to jeden z minusow...w mojej rodzinie nikt nei choruje na tarczyce i nie ma tendencji do tycia...wiem ze mam dosc ciezkie kosci...

zatem cierpliwie czekam na wasz odzew!!! i Pomoc...
jak co i kiedy...

pomozcie bo nigdy chyba meza nie znajde ;>

pozdrawiam serdecznie
Magda ;)

Marcinecki dzieki bardzo...

pozdrawiam i zycze wytrwalosci wszytskim ktorzy do czegos daza

Magda

zapomnialam o celu:

13 kilo byloby spelnieniem marzen albo chociaz "wieksza" polowe z tego...
dlaczego?
dla podwyzszenia wlasnej wartosci i lepszego samopoczucia! ;]

Ja tak na marginesie to tez byłem 3 miesiące w Andlii wte wakacje , a co najważniejsze to schudłem tam właśnie, przez te ich żarcie 10kg. A ty je pewnie znalazłaś

koks20

koks20 hmm bylam na farmie gdzie wszytsko bylo na magicznych nawozach...sama chemia we mnie...i niby pracowalam do tego fizycznie...jesli jestes zadowolony z ubytku to gratuluje i ciesze sie razem z Toba! ;>

ja spotykam się z tym,że panny po Anglii chudną ale to "zasługa" clubbingu i prochów.

Przy niedoczynności tarczycy, jeśli nie możesz suplementować jodu, to z czego niby miałaby ona produkować hormony? a właśnie końskie dawki kofeiny plus sepinefryna z 'diet boost' miały to spowodować. Twojej koleżance właśnie zadziałało, podniosło ciśnienie że aż krew z nosa leciała, ale bezskutecznie, bo zapomniała o diecie redukcyjnej i aerobach. Jeśli nie możesz brać nic z jodem, spróbuj może środka homeopatycznego Alveo, który działa też i na tarczycę
http://www.akuna.org/CotojestAlveo2.html


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Magduha przestan wylegiwac sie w lozku i objadac sie slodyczami. To na poczatek.
Czy mozesz wykonywac jakies cwiczenia aerobowe: rowerek, marsz?
Reguralne posilki i zbilansowana dieta beda niezbedne. Polecam:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek
oraz pozostale posty podwieszone w Fitness i Odzywianiu.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

dziekuje Wam za wszelkie propozycje usiede nad tym wszytskich i jeszcze raz poczytam rzeczy ktore zasugerowaliscie!

musialam jakos przedluzyc sobie abonament wiec zakupilam hmm l-carnityne 1000 nuternd'u... przyda sie???

Marcinecki co do cwiczen to mysle ze nie bedzie problemu z jakimi kolwiek tylko bede musiala zaczac spokojnie ze wzgledu na obcizenei Kulana bolu nie odczuwalam w zadnej sytuacji... wiec? ile tych rowerkow ile "przysiadow podskokow" jaki laczny czas trenigu tego fiku miku ma byc itp?

pozdrawiam
Magda

Powinnaś wykonywać ćwiczenia aerobowe (ze względu na dawną kontuzję kolana najlepszy byłby jednak rowerek a nie jakieś fiku miku ), utrzymując tętno 120-140, nie więcej. Ćwiczenia radzę rozpocząć od 30 minut, dodając co parę dni kolejnych 5 minut.
Najlepiej ćwiczyć tuż po wstaniu z łóżka, przed śniadaniem.
No i zadbaj o dietę, bez tego niestety się nie obejdzie.
Suplementy na razie nie bardzo są Ci potrzebne, ale jak już chcesz to możesz dodać tą l-karnitynę Nutrenda (tak dla poprawy motywacji i samopoczucia) .

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

wielka buzia Panowie dla Was

Tyka - hmmm mowisz rowerek jest problem nie mam tak owego w chalupie a silownia otwarta jest od 10?? no i jaka inentysownosc tego pedalowania ma byc jakis specjalny program czy tylko patrzec na tetno??? - bo ja zielona jestem w te klocki

Musisz dobrać taki program przy którym Twoje tętno utrzymuje się cały czas w granicach 120-140. Nie sposób doradzić Ci "korespondencyjnie" jaki to będzie konkretnie prognam na rowerku którego będziesz używać, musisz to ustalić sama - eksperymentalnie.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
"Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."