Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze !!!
Mam pytanie czy ktoś suplementował się Giant Mega Mass'em i jakie miał po nim efekty, no i ile gram brał na dzień.
Mam jeszcze 1 pytanie, a mianowicie , która wersja tej odżywki jest lepsza:amerykańska, czy niemiecka, czy też obie są takie same, aha jeszcze jedno :jaki jest smak - czy tylko czekoladowy ?
Ponieważ jest w tej odżywce dodatek kreatyny, to czy nie powinno się jej odstawić po miesiącu stosowania ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja biorę niemiecką, bo ma generalnie mniejsze stężenie dodatków witaminowych i mineralnych. Świetnie się rozpuszcza i fajnie smakuje. Smaki są chyba trzy, czekolada, wanilia (te brałem) i truskawka (?). Ja brałem mniej niż zalecają na opakowaniu, 2 x dziennie. Rano zamiast sniadania (niestety) 100 g + 0,4 litra mleka 1,5%, to samo wieczorem tuż po treningu. Efekty w przyrocie masy są, ale weź pod uwagę że ten gainer to w moim przypadku uzupełnienie 3-4 innych posiłków.
Pozdrawiam,
Tyka
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
504
Ja z gmm byłem bardzo zadowolony.Tylko był 1 problem:na opakowaniu pisało żeby sypać 6 łyżek stołowych(150gram) na 1 porcje,a ja te 6 ważylem i wyszło około 50 gram.Czy moja waga aż tak źle działa? Pomóżcie. Pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie, małem to samo - inne (większe) tam po prostu mają łyżki :) U mnie 6 łyżek to było 75 gram, a chciałem brać po 100 g, bo zalecane 150 g to lekka przesada, przynajmniej dla mnie. Najlepiej wyskalować sobie jakis plastikowy pojemnik w który albo wchodzi dokładnie tyle ile chcesz, albo sypiesz to zaznaczonej przy okazji ważenia kreski :)
Pozdrawiam,
Tyka
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
504
Dzięki Tyka i jeszcze jedno pytanie.Mówisz:"Ja biorę niemiecką, bo ma generalnie mniejsze stężenie dodatków witaminowych i mineralnych."Czyżby mało witamin i minerałów było rzeczą pozytywną?Z góry dziękuje za odp.. pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cóż, moim zdaniem (ale nie mysl że jestem jakims ekspertem) większosc witamin i zwiazków mineralnych powinna pochodzic z dobrej diety, a gainer stanowić wyłącznie uzupełnienie (głownie kalorii i węglowodanów plus nieco białka). Nadmiar zarówno witamin jak i soli mineralnych tylko niepotrzebnie obciążałby organizm. Jesli wiec porcja niemieckiego gainera zapewnia 100 % zapotrzebowania na większosc witamin i minerałów, to po co brac więcej?
Pozdrawiam,
Tyka
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widzę Tyka że nie bardzo orientujesz się w sprawie witamin.
To że gainery je zawierają ma swój uzasadniony powód. Człowiek regularnie trenujący na siłowni ma wielokrotnie wyższe zapotrzebowanie na ten składnie (w niektórych przypadkach nawet 6 krotnie), niż osoba nie trenująca. Więc nie martw się jeśli spożywasz za dużo witamin, napewno ci nie obciążą organizmu, chyba że jesteś niećwiczący.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mówiłem że nie jestem ekspertem ale ... jak ktos pyta tak jak ILEW, to znaczy że zaczyna dopiero ćwiczyć, a więc na pewno nie potrzebuje 6 x RDA (zalecanej dziennej dawki). A dwie porcje GMM 4000 dziennie dadzą mu już srednio 300% RDA wszystkich najważniejszych witamin i mikroelementów. Kolejne pochodzić będą z diety. W efekcie i tak większosc z tego sorry, ale wydali. Początkujący, co stosuje metody i suplementację dla takich co ćwiczą wiele lat i zaczyna od zupełnie zbędnych zbyt dużych dawek odżywek i suplementów już po tygodniu więcej czasu będzie spędzał na kiblu niż na siłowni Tak mi się przynajmniej wydaje ...
Pozdrawiam,
Tyka