[...] 250g piersi + torebka ryżu pełniozarnistego, warzywa z wody, 17:00 tuńczyk/serek wiejski lekki + bułka pełnoziarista 18:30 Storm, banan + niewielka ilość czekolady 19:00 trening 21:00 shock, IsoCool(czasami z bananem gdy biegam lub robię aeroby), serek wiejski, 5 kaps BCAA 24:00 2 kaps Omega 3, czasami serek wiejski czego brakuje w mojej [...]
25 minut temu skończyłem trening siłowy po raz pierwszy na kofeinie. Kawę wypiłem przed treningiem. Trenowało się świetnie, łatwiej, na następnym treningu dorzucę trochę do sztangi. To było zaledwie około 80 mg (podobno tyle zawiera parzona kawa) ale poczułem. Czy pijąc kawę co drugi dzień przed siłownią nie uodpornie się na działanie kofeiny? [...]
[...] ketchup południe 1 kromka, wędlina, jogurt naturalny obiad codziennie inny np,panga lub pierś ryż brązowy lub biały ,surówka suple BCAA trening 1h-1h 15min. po worek kaszy grycz, lub worek ryżu brąz wieczór kromka raz.żytn. twaróg chudy 200g w ciągu dnia 4-5 [...]
[...] ows. 100 g + 30 g rodzynek + woda 2 bialka jaj + cale jajko + 200 ml mleka + lyzka kakao(shejk) kawa z odrobina mleka 9:00 ryz brazowy 100 g + udko 150g 13:00 (przed treningiem) ryz bialy 100 g + udko 150 g 17:00 (po treningu) banan / garsc rodzynek 18:30 3 bialka jaj + 1 cale + 200 ml mleka + lyzka kakao 21:00 twarog poltlusty 250 g
Witam Czy olej MCT należy stosować tylko przed treningiem, będąc na diecie tłuszczowej, czy może być też stosowany w dni nie treningowe? Dieta wygląda tak: 1. Omlet proteinowy: 100g twarogu, 4 jaja, 40g odżywki białkowej, masło orzechowe 30g, na wierzch 65g malin i 25g borówek, olej MCT 20g, kawa TRENING 2. Szejk białkowy: 50g białka, 40g masła [...]
Rano naczczo 30min przed biegami: - 2 tabsy Thermo Speeda - 3 tabsy Tussi - kawa - rozgrzewka Po porannych biegach: - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB - 4 kapsy kreatyny Trening - popołudniowy: - 2 tabsy Thermo Speeda - 2 tabsy Tauryny - 2 tabsy HMB - 4 kapsy Kreatyny Wieczorem - 2 tabsy HMB Dobrze rozpisałem ten cykl ? prosze o rady bo chciałbym [...]
9,30 - pobodka-l karnityna 3 tabsy+pare tabsow Tussipectu(do 5)+KAWA+bialko 10 - trening 12 - tunczyk/ser/jajka 13 - bialko 15 - kurczak/indyk/schab 17 - galareta wieprzowa/makrela wedzona/sledz w occie/jajka z majonezem 19,30 - parowki/wedlinka jakas dobra/lub ryba jw 23 - bialko ..sen... CEL: zchudnac
[...] Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?) 1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD) Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach? A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych aerobow, tylko popoludniu trening silowy+aeroby?
Czy kawa wpływa jakoś na trening? Można pić ją z mlekiem sojowym/bez laktozy/ chudym przed treningiem 10 min? Jesli tak to które mleko najlepsze?
[...] odpowiedni. Mam takie pytanie jeśli będę wykonywać aroby rano na czczo to pić przed kawę (Czarna kawa z ekspresu) potem bcca po arobach białko i po 15 min bcca potem normalne sniadanie czyli w moim przypadku jaja warzywa orzechy. I jak robię trening siłowy + aroby to Przed siłowym bcca przed arobami bcca i po treningu białko. Czy tak może być ??
[...] na IF kilka dni temu i nie jestem pewny paru rzeczy. 1. Kawa nie przerywa postu, prawda? 2. Czy jak biorę omega 3 w tabletkach to dostarcza to jakieś kalorie i przerywa post? 3. Jeśli odpowiada mi trening na czczo to jest to okej? Bo jeśli trenuje wieczorem to zazwyczaj jestem jeszcze w oknie, ale rano już niekoniecznie. Pozdrawiam
Czy ktos sprawdzal juz przedtreningowke Jay Cutler Amino Pump 285g / 30 porcji (cena wychodzi okolo 100 zl)? Opłacalna skladowo opcja? Skład: Creatine (mono), L-Aspartic Acid, Beta Alanine (CarnoSyn), Glycerol (monostearynian glicerolu), L-Leucine, Taurine, Agmatine (siarczan agmatyny). Do tego jakas kawa i chyba mozna robic trening...
[...] maj/czerwiec) waga 69 redukcja zaczęta z 80kg, stosowany spalacz burn4all z jakimś czasem razem z kawą i jakoś słabo co czułem działanie, dieta dopięta, wiek 17 niedługo 18, trening góra dół siła hiper, tabata 3 razy w tyg, johy i clenu raczej nie będę brał pod uwage z powodu młodego wieku i rozwijającego sie organizmu, więc czekam na wasze [...]
[...] dżemu aroniowego kawa z mlekiem II Bułka brązowa z szynką i sałatą III 100g kaszy/ryżu + indyk + surówka IV pomarańcz/jabłko/surówka TRENING carbonox + aquaslim V po treningu twaróg chudy + tuńczyk z puchy/ 3-4 ogórki konserwowe W szkole 1,5 litra wody niegaz., w domu ok 1 litr zielonej herbaty spalacz thyroburn, w marcu scorch Co [...]
Witam Moja kobita postanowiła się tez zabrać za siebie i przejść na dietę ułożyła sobie sama taka na 1000kcal o to ona 1.Śniadanie 7.00-9.00 Kawa, jogurt naturalny z płatkami fitness 45g 2.Śniadanie 11.00 2 jajka na twardo Obiad 14.00 Warzywa na patelnie Hortex 225g Podwieczorek.16.00 Sałatka owocowa z Jabłka ,100g arbuza,nektarynki Kolacja 18.00 [...]
witam . jak ma się kawa na cyklu? często nie daje rady już ,mam cięzka prace fizyczną i nadgodziny i jeszcze trening zrobić to wysiadam, ostatnio popijam kawe i czuję trochę różnice, ale jak to się ma na bombie?, nie jest "niebezpieczne" wypić dwie mocne kawy dziennie na cyklu?
[...] temat supli (szczegolnie bcaa i kreatyny) na IF nie jest do konca rozwiazany i chcialbym aby spece sie wypowiedzieli chodzi mi o nastepujace suple - BCAA OLIMP mega caps - jablczan kreatyny trec cm3 caps - witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? tutaj moj plan dnia: 8:00 kawa 9-11 trening 14 - 18 okno zywieniowe 23:00 sen
Siema czy można wziąć 10mg ( 2 kapsułki) melatoniny na raz? Bo nieraz mam tak że po jednej kapsułce nie mogę i tak zasnąć a czasem są takie dni ze człowiek musi być wyspany a w moim przypadku jest to trudne bo pracuje na zmiany w nocy i trenuje często o 19 więc czasem mocna kawa i np trening nóg wieczorny pokrzyzuja mi plany snu.
cze zmierzyłem ciśnienie 150/70 wrzuciłem ok godz 11 5mg prestarium powinno zbić do normy, dzisiaj mam trening ok 12.30, chciałem teraz zapodać ECA 45efe/kawa/300asp można podać razem? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-24 11:29:42
siema, cel redukcja chodzi mi o nastepujace suple BCAA OLIMP mega caps jablczan kreatyny witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? tutaj moj plan dnia: 8:00 kawa 9-11 trening 14 - 18 okno zywieniowe 23:00 sen
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
