Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]
Dzień 52/ Tydzień VIII/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00435e5c8c5c4281b0ac7611dbb0a184.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, wapń+ wit. D3, kombucha (pije niemal codziennie po pół szklanki, ale zapomniałam wpisywać, mam nadzieje, że nie zostanę oskarżona o doping |-) -TREC: [...]
Brzuch na piłce /scyzoryki/ - ok, postaram się wspiąć na palce. wyciskanie - mocniej ściągnij łopatki, niżej schodź łokciami, musisz rozciągnąć klatkę. Ile kg masz na rękę? - 10 kg Wiosło sztangą - ile kg masz w dłoniach? - 20 kg, potem w II i III serii robiłam z 27,5kg jak wpadłam na pomysł użycia drążka jako sztangi :-)) MC na prostych - [...]
obecnie podjadam. szalu nie ma... jednak ja slabo reaguje na TCM, bylo to moje 3 podejscie pod jablczan kreatny (wczesniej olimp i trec) ktore tez konczyly sie praktycznie brakiem odczuc i chyba musze zrezygnowac z tej formy kreatyny.
Witam, trening fajny, takie lubię. Chociaż ciekaw jestem co powiedzą moi koledzy z Trec Teamu ;) Powodzenia i mam nadzieję, że uzyskasz tutaj wsparcie.
[...] xtrend przed tr. anablic window po tr, 2 miarki z 3 zalecanych bo mdłe i niedobre przed treningiem energetyk lub thermo stim olimpu jak mam to pompery - ostatnio wygrany trec nitro pack w maju skończyłem kreatynę kaizena i nitro 2 przed tr., ale jakaś*****owata kuracja mi wyszła, a waga skoczyła niedawno jak odstawiłem..ciekawe. obecnie z [...]
[...] z hantlami uchwyt młotkowy 13 kg 8 8 6 Przedramiona uginanie nadgarstkow nadchyt/podchywt 6 sam gryf(12)serii na maxa Dieta trzymana nic wartego uwagi sie nie wydarzyło....cały czas czekam na L-glutamine jutro bede miał nowa dostawe BCAA tym razem trec'a Dzisiaj zaczełem juz snuc plany na nastepne cykle ale to dopiero w październiku ....
Co do Krety to sprawe uwazam za zamknietą -Biogenix CrESTER 250kaps x2 Co do białka to czy cena idzie w tym przypadku z jakoscią -Trec Nutrition Ultimate protein 2750g Wiec kwestia białka nadal pozostaje otwarta. Carbo zdecydowanie OUT! Kwiestia Gainera to "kazdy" byle nie waniliowy lub kokosowy Tzn wezme ten który bedzie aktualnie [...]
1.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/2j5eud2.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, GABA, witamina C Trening http://i40.tinypic.com/nzf70z.png 1. Zrobiłam z 5 kg, bo jak dołożyłam do 7,5 kg to mną chwiało i nie [...]