Betka, natasza };-) paczcie - jesteście mile widziane ;-D dzięki };-) brzuch chyba na zdjęciach tak wygląda, na codzień i nie po treningu jest zwyklak. niemniej wymiany na dupę mogę dokonać }:-( ______________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 21.04.2012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, [...]
Ponieważ mimo wszystko uważam, że moje ponad roczne wypiski to nie tylko jęki, ale też w k***Ę ciężka praca i mając świadomość, ile zalogowanie na forum uczyniło dla mojej psychiki, a także dla ciała, zamieszczam wypiskę. ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: [...]
Stety niestety- ten tydzień rozwalony przez konferencję/szkolenie wyjazdowe (od niedzieli do wtorku), święto wczoraj i wyjazd na cały weekend dziś.... ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 07.06.2012, tydzień 7, wytrzymałość siłowa Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, [...]
Dzień 58/177 Filmiki do kontroli Obliques gdybyś mogła zobaczyć czy o to chodziło i co jeszcze poprawić? Poprzednie - s. 17 MC sumo https://www.youtube.com/watch?v=8QEjwSGLTDI PP+PP https://www.youtube.com/watch?v=tOsh8FTxHB8 Snatch https://www.youtube.com/watch?v=fKYFQQVWNaY Trening Dodatki: HIM, HAM, rozciąganie dynamiczne Trening A 1. [...]
Dzień 70/177 DNT Popracować trzeba było;-] Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, rukola, ogórki kiszone, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cea3932d6a455396c880e058f57a89.png Dzień 71/177 Pracy ciąg dalszy, ale udało się pójść na siłownię tylko bardzo późno i nie zdążyłam już zrobić ostatniej [...]
Dzień 102/177 DNT Trzeba było odpocząć/-) Miska Ehh i nie ma to jak wcześniej ułożona miska@-) Pierwszy raz ugotowałam flaki, mniam mniam. Włoszczyzna to marchewka, seler, pietruszka i ziemniaki z zupy. Kiełbasa myśliwska sucha to super kiełbasa eko - po gryzie myśliwskiej, jałowcowej i surowej wołowej8-) Nawet nie wiedziałam, że istnieje surowa [...]
Dzień 142/177 DNT - sauna - dużo wody podskórnej ze mnie zeszło z okolic brzucha, bioder i ud, a cellulit prawie zniknął88-O Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, pomidory, sałata + rosół na kościach cielęcych BTW 120/70/200 [...]
Dzień 184 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki - różne rodzaje, kapusta młoda BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146c54547e4149a3928adc01e3b4ae9a.png Dzień 185 Najpierw kibicowanie thriatlonistom - ukłony, skwar i żar niesamowity a potem trzeba było swoje też zrobić - na koniec sierpnia [...]