SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trec

  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Hahah padłam\-) Ale kapral pomysł podłapał i mam teraz lepiej ukrwiony zad{{:-( Dzień 25 Trening C 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12 R: 15x 8kg 1. 12x 12kg 2. 12x 13kg 3. 12x 14kg 4. 10+1px 15kg R: 15x 8kg 1. 12x 11kg 2. 12x 13kg 3. 12x 13kg 4. 11+1px 14kg R: 15x 6kg 1. 12x 10kg 2. 12x 12kg 3. 12x 13kg 4. 10x 14k

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 00:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba Cykl#2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pack Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? :) mam aktualnie bardzo podobny zestaw: trec whey 100, witaminy MVF z FA, Cuts'a USA, System Protein 80, trec cm3 i omega-3 olimp ;-) suple dobrales rozsądnie. ten tribulon nie potrzebny w wieku 18 lat, ale jak masz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-05-19 11:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale powiedz Mikolaj,Ty masz sie lepiej czuc ,czy oni? Jezeli technika byla do dupy to nie ma co czekac na Trec team tylko pora na zmiany! Mi np Papaj kiedys pisal ze MC zawsze robic na poczatku bo pozniej nie bedzie wg sily i technika bedzie z dooopy...Wiec Trec Team napewno bedzie sie ze mna i z Kristkiem zgadzal wiec nie pyraj I mam nadzieje ze

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 01:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    estek winogron Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: serek wiejski + owies + owoce 6 posiłek: kurczak + warzywa + siemię suple: rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Jutro (dziś), jadę do babci - w związku z tym trening pleców mi odpada, ale wykonam go w poniedziałek, myślę, że regeneracja będzie w porządku

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 01:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    Mój dzień z firmą TREC Już prawie środek wakacji. Jeszcze trochę ponad miesiąc i znowu szkoła. Jedni wracają z wypoczynku, inni dopiero jadą odpocząć a ja jak głupi pakuje na siłce. Wstaję patrzę na zegarek...a tam: 9.00 powinienem wstać pół godziny wcześniej żeby wziąć prcję Creatine micronized 200 mesh. Ale to nic. Wstaję szybko i przygotowuję so

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 2008-07-23 21:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywy zakupić na odchudzanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZESTAWY PROPONOWANE W CYKLACH REDUKCJI: DO 300ZŁ: Na ok.4 tyg. TREC Thermo Fat Burner .90 tab.. 49,00 Olimp. Pure Whey. 80 ..1500 g.. 108,00 Trec BCAA... 240 kaps... 69,00 Trec ..Glutamina 400 g... 89,00 RAZEM 315 ZŁ Zestaw do 200zł: BCAA..Trec..550mg/240 Caps..69 Pure..Whey..Olimp..1500..108 Olimp.. HCA.. (kwas hydrohycytrynowy).. 60 kaps.. 2

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2003-09-20 00:17:16 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ę i ewentualnie jeść brokuła i truskawki; nie chce mi się liczyć; może nie dojadam, może jem za dużo - nie wiem; spadek formy totalny :-( 1. owies, truskawki mrożone, jabłko, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, ogórek, rzodkiew, oliwa 3. jajka, masło klarowane, cukinia ***Trening *** 4.łosoś świeży, oliwa, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 21:22:21 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Cykl 7 Wypiski 23.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? -+ woda min. 2,0l 1.płatki owsiane, truskawki, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, cukinia, oliwa, rzodkiew, fasola czerwona red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia, ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kal

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 21:01:29 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedstawienie 7 Wypiski 21.06.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: czysto, nieliczone + woda min. 2,0l 1. truskawki, jajko surowe, trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: woda

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 08:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 79/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, szybkie rolowanie Trening był, ale do powtórki jest. Wyszła z niego totalna kicha, od początku zero mocy i ciężko bardzo. Kilka razy usłyszałam - wiesz co daj sobie spokój dziś, ale robiłam:-| Ale jak przy wypadach mnie ostro zachwiało, a pompki wycisnęły łzy z oczu to jednak stwierdz

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 23:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 86/177 DNT - totalny relaks Z racji zakończenia treningu nr 2 by Obliques to podsumuję z niego wrażenia. Po pierwsze był ciężki i wykończył mnie wcześniej niż myślałam, a w trakcie 2 treningi też odpuszczone bo musiałam od nich odpocząć. Na plus to wydolność - połączenie push press i przysiadu przedniego, jak i wypadów z pompkami zrobiło swoj

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 148/177 Poszłam na siłownię, zrobiłam rozgrzewkę i MC, które nawet fajnie weszły - zdecydowanie wkładki były brakującym ogniwem - no i zaczęłam lekko przysiad przedni, a mój lewy pośladek powiedział - oo nie, ja tego robić nie będę. Popróbowałam go rozgrzać to podczas serii trochę mniej bolał, ale za to po skończeniu się spinał. Więc go posłu

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 14:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 155/177 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1.

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 09:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 176 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 10x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 52kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 8x 52kg 3. 5x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 5x 52kg 3. 7x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 47kg 2. 10x 50kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 09:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 221 Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie, stabilizacja 1) WL 3x 6-8 R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 41kg 2. 7+1p x 42kg 3. 5 x 43kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 7 x 42kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 5 x 42kg R: 15x 25kg, 12x 30kg,

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 09:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    KWOKA};-) zobaczymy jak wyjdzie, bo słabo teraz u mnie z regeneracją, treningami niestety. Naszła mnie ochota na spróbowanie rzutu dyskiem, ale nie wiem jak się za to zabrać\-):)) Dzień 228 Trening A 1) WL 3x 6-8 R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 6x 40kg 1. 8x 41kg 2. 8 x 42kg 3. 4+ 1p x 43kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 41kg 2. 7+1

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 00:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    misworld };-) Następny będzie czwarty;-) Przeczuwam musztrę żołnierza...@-| Dzień 17 Bieganie - ubrałam się a tu deszcz, no cóż swoje żołnierz musi zrobić}:-( było nawet ok, 2 długie tempa i potem trochę zabawy w przyśpieszanie. Kapral mnie musztrował:-P Potem jak trochę odpoczęłam Zestaw pupa - 3x 20 1. uginanie z gumą - jakoś lepiej%-) Czułam t

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 11:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Nawet jak przytyję, bo jednak się przyda, to potem się zrobi misję wojenną nr 2 - z wieloryba do delfina\-) Dzień 32 Trening C 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12 R: 15x 10kg 1. 12x 13kg 2. 12x 13kg 3. 12x 14kg 4. 10+2px 15kg R: 15x 8kg 1. 12x 12kg 2. 12x 13kg 3. 12x 14kg 4. 10+1px 15kg R: 15x 8kg 1. 12x 11kg 2. 12x

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 12:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Madzianna87 porandojin};-) Dzięki8-) trzymam kciuki za Was w konkursie};-) Hehe w poniedziałek zrobię jej test, pewnie będzie śmiesznie bo kapral ma taką samą tylko czarną\-) misworld no i teraz to z każdych pomiarów będę się cieszyć}:-( albo zad urośnie albo miska, same pozytywne opcje |-) jutro się okaże Dzień 39 Trening C 1) wyciskanie sztangiel

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 23:39:17 Liczba szacunów: 0
  • suple Treca - polecam

    Post
    Ladies SFD

    Tak oto stałam się szczęśliwą posiadaczką supli Trec: http://www.sfd.pl/Nagroda_Trec_7%2F2011_shrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6miesiecy_str._81-t695381-s80.html Joint THERAPY PLUS MultiPack, 240 tab Super Omega-3, 120 kapsułek x2 Super Omega-3, 60 kapsułek http://img52.imageshack.us/img52/9071/006iuy.jpg Odnośnie Multi Pack, o którym pisała a

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2011-09-21 20:09:18 Liczba szacunów: 0