tego jedzenia jest za duzo

Mam dziś duży kryzys, dietę utrzymałam, ale mam poczucie że nie chudnę, że tego jedzenia jest tak dużo, że to jest niemożliwe abym schudła. Oczywiście bzdury bo czuję po moim ciele, że jest lepiej ale nie chcę się jeszcze mierzyć, boję się że za małe spadki mnie zdemotywują a w dodatku już panikuję co to będzie w święta przy takich ilościach [...]

dzięki za podpowiedzi, jak by coś to jeszcze będę Cię męczył :) (dzisiaj pierszy dzien na diecie - w pracy patrzą na mnie jak na *****a - matko tego jedzenia jest tak dużo ) ale zauwazyłem ciekawą sprawe od tygodnia niejem ww przetworzonych w pasie ubyło mi 1 cm (bez ćwiczeń)

[...] radzą, kombinują. Poczytaj też dziennik, który podała Ci Ruda, popatrz na miski, może jakiś pomysł przyjdzie do głowy. http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s1.html I jeszcze jedna rzecz - samo się nie zrobi. Jeśli chcesz efektów to musisz ciężko pracować, ale efekty i dobre samopoczucie są tego warte :-)

Spokojnie daj sobie też czas na adaptację bo nie chodzi też o to żebyś z dnia na dzień ładował w siebie jedzenie pod korek i chodził ociężały. Jeśli wyczujesz, że tego jedzenie jest za dużo i nie dajesz rady tego przejeść to daj 2500kcal i za tydzień podbij ponownie. Do większej ilości jedzenia też trzeba się przyzwyczaić. A podbijesz dość dużo w [...]

[...] 2 g białka, 1 g tłuszczy (min) na kg masy ciała, reszta z ww. Bilansujesz poisłki czyli starasz się , żeby w każdym było białko ww i tłuszcze. Sam chleb to nie posiłek i tego chleba jest za dużo. Potrzebujesz kanapek - żytni razowiec na zakwasie, masło własnoręcznie upieczone mięso plus warzywa - i jest kanapka=zbilansowany posiłek. Godziny [...]

Hehe Gats, dokladnie. Duzo osob twierdzi np. ze Arnold zbudował taka formę na podstawowych środkach, gdyż w tamtych czasach meta i tesc miały potężne dzialanie. Co z tego , ze katowal sie godzinami na siłowni , każdy ruch byl perfekcyjny i płynny a doping tylko dodatkiem %-) Teraz zawodnicy cwicza jak p***y bo skupiają sie glownie [...]

[...] i mądrzej", jakie odbyło się w Radawie k. Jarosławia. - Doszłam do wniosku, że najpierw cofają się zakrzepy przyścienne, rozpuszczają się i poszerza się dopływ krwi. Dlatego zdrowienie następuje tak szybko - wyjaśniła przypadek chorego, który zaczął swobodnie chodzić. Inne wyjaśnienia są bardziej skomplikowane. Kiedyś leczyła człowieka na [...]

Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]

Dokladmie, najważniejsze by poznać swój organizm I bazować na tym co najlepiej tolerujesz. =) u mnie to samo jak za dużo kombinowania to źle organizm reaguje zwlaszcza na masie jak tego jedzenia jest dużo. =)

[...] zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż, albo upiec coś z normalnej mąki pszennej - zauważalny minus to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty, tego mi brakowało, bo ja lubię sery. - jak się chce na paleo wyjść poza schemat mięcho + zielsko, to może się okazać, że koszty rosną, bo wszelkie wynalazki typu mąki [...]

[...] co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie kalorii i reverse diet, pomimo że ja dalej [...]

[...] zmęczona, nie możesz się skupić, życie wydaje się bez sensu, a nocą budzą cię bolesne skurcze łydek. Możesz łykać magnez w tabletkach albo jeść więcej pieczywa pełnoziarnistego, kasz, soi, orzechów. Magnezowa sałatka -sos winegret -zielona sałata -jabłka -orzechy włoskie Wszystkie składniki wymieszać, zalać sosem. Smacznego Zupa wcale nie [...]

[...] orzechy??? jem duzo orzechow w bilansie tluszczu.... robie np tak ze rano jem omlet z 3 bialek na lyzce oliwy... pozniej jem dwa nastepne posilki czyli piers i salatka a do tego zamiast lanej oliwy do salatki albo kurczaka daje 25g(do kazdego posilku) orzechow co daje jakies 12g tluszczu do kazdego posilku, staram sie jakos to rozdzielac, [...]

[...] przerwy waga leci mi w dół po porocie mam 58,5kg nie wiem co sie dzieje. obligues mam do Ciebie pytanie nad morzem robiiłam przysaidy bułgarskie po 20 pow. na noge z obciażeniem 2x8kg 4 seriei ,az ból łapał mnie w udach nie wiem czy za duze obciążenie do tego dobrałam,czy za dużo powtórzeńczy poprostu w tym ćwiczeniu taki ból jest normalny?

Dzis miska czysta i głodna bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś [...]

[...] rozgrzewka 10min biegu 75% 2. 6x 200m sprint odpoczynek 1min 3. 10min bieg 75% z jedzenia tłuszczu za dużo wyszło, chłop gotował na oko, łososia za dużo mi spakował :) do tego oczywiście: woda (nie liczę ale ze 2L dziennie jest, kawa bez cukru czarna jak diabeł :) i pewnie ze 2x herbata zielona [...]

[...] jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje zalety. Nie wiem, czy czytałeś artykuły na ten temat (cz.1 i 2): [...]

[...] już tylko działam dalej. joanna83d no muszę przyznać Ci rację. Wprawdzie niby spalam dużo, ale wcześniej ciągnęłam dłuuugi czas na deficycie kalorycznym, a teraz jednak tego jedzenia jest więcej. Odpuściłam sobie dziś kolejne mierzenie, zmierzę się za 2 tyg to wtedy będzie bardziej wymierny wynik (mam nadzieję). Dzięki za wsparcie :-* [...]

Dzis miska czysta i głodna bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś [...]

Dzis miska czysta i głodna bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś [...]