tego jedzenia jest za duzo

[...] jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia niestety jedzenia za dużo i nie tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne o których tu nie piszę, no i ćwiczenia [...]

[...] jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia niestety jedzenia za dużo i nie tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne o których tu nie piszę, no i ćwiczenia [...]

[...] że jem za mało np. w porównaniu z Lukim :D to nic nie jem, ale jest bardzo dużo różnica wzrostu, więc zrobiłem porównanie do różnych kulturystów, z mniej więcej mojej kategorii wagowej np. z Tomkiem Marcem, z kilkoma chłopaki z forum. Również z kulturystami z najwyżej półki. To jem mimo wszystko naprawdę sporo. Więcej niż " przeciętny" [...]

[...] murzynami, więc wprowadzenie Euro na gwałt było złym pomysłem. Ogólnie Unia Walutowa to dobra sprawa. Jakoś USA składające się z wielu stanów nie narzekają To nie ma nic do tego. USA od samego początku kształtowała się gospodarczo identycznie, gdyż biały człowiek dopłynął tam w podobnym czasie i wszystkich obowiązywały te same reguły, [...]

[...] po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około 400 kilo a przeszłam jakieś 3,5 kilometra.Więc czyję sie rozgrzeszona ze treningu nie było. Miska była ze zwiększona ilością wegli bo jutro jadę [...]

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

[...] /SFD/2019/2/22/3340b6ba5663418ea4ab5ba92b4c4fc3.jpg Dieta To własnie tutaj wprowadzilem zmiany, nawet nie przypuszczalem ze na az tyle bede mogl sobie pozwolic! %-) dlatego tym bardziej jestem zadowolony! mianowicie zmienilem troche makro albo duzo w kazdym badz razie wegle wpadaja teraz w ilosci 100g! co pozwolilo mi na cos czego chyba [...]

aaaaa to zwracam honor :-P , ja znowu moglabym zjesc kilo na posiłek ale moj organizm tego nie przetrawi. a nie potrafisz bo nie lubisz czy jest to dla Ciebie duza porcja ? Za duża porcja.. Te posiłki, które teraz mam to i tak już za dużo dla mnie.. Nie ogarniam zbytnio tyle jedzenia. Wcześniej jadłam dużo więcej kcal, ale ilościowo nie było [...]

[...] nie więcej jak 15kg itp. Nie powiedziałam że targam 40kg w mc /-)_ Mam krople wzmacniające naczynia krwionośne w oku i nowe pastylki Vitrofit też na wzmocnienie ciała szkistego. 3 miesiące jedzenia tego. EKG książkowe. Miskę starałam się trzymać z rozpiską. Były 3 dni kiedy nie liczyłam bo nie było czasu ale mniej więcej jadłam tyle ile trzeba. [...]

[...] pokazać dopiero 11 października, ale dzisiaj tak spontanicznie cyknęłam sobie fotkę - koszmarnej jakości, w kiepskim świetle i w ogóle be. Ale zerknęłam na zdjęcia z lipca tego roku i wydaję mi się, że mimo wszystko jest jakaś fajna róźnica. Gdzieś tam po kontuzji się pogubiłam w tym wszystkim... Chyba wracam na właściwe tory. I jestem z tego [...]

[...] chodzi. O to "pomieszkanie" @@-) Nie chcę narzekać na nadmiar obowiązków, bo lubię jak coś się dzieje, jak mogę być w różnych miejscach itp. Ale w momencie, gdy jest już tego za dużo, to po prostu przestaje to już tak cieszyć @@-) @@-) Forma fakt, robi się coraz lepsza. /-)_ Ale powolutku bez efektu "wow", ale cieszę się że idzie do przodu. [...]

[...] Gdy byłem w Stanach pierwszy raz, myślałem, że jak jestem tutaj, to koniecznie muszę jeść „to co amerykańskie”. Praktycznie w ogóle nie gotowałem, bo w USA przecież się tego nie robi i przez 6 tygodni zaliczyłem nie tylko wszelkie możliwe sieciówki, bufety „jedz ile chcesz” itp., ale i naprawdę drogie restauracje z typowym amerykańskim [...]

[...] żeby tak każdego wieźnia pilnować..." Wystarczyłoby kilku strażników na stołówce. Ten co ukradł żarcie drugiemu na drugi dzień siedzi o suchym pysku niezależnie od tego co zarobi. "Potrącanie tego co ukradli...no tak,a mordercom z czego byś potrącał? A tym co pobili,co znęcali sie nad rodziną? Kolesiowi który po pijaku [...]

[...] dlugo 15h teraz zmienilem duzo - robie trening o samym bcaa - wiec 3h zaoszczedzilem ale jesli nigdy nie robiles treningu bez szamy - to proponuje Ci powoli schodzic do tego momentu nie wiem jak zareaguje Twoje psycha ale moja - kilka miechow temu - nie dala by rady w sensie za duzo kortyzolu by bylo pewnie ciagle ogladanie w lustrze i [...]

[...] jeszcze 2 lata temu były moim najsłabszym punktem Adam dobre pytanie z tymi aerobami.. powiem Ci szczerze, że byłem mocno zalany przed wycinką rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów wrzuciłem w półtora roku 25 kg. Wiedziałem, że szybko się wycinam, ale nie myślałem, że aż tak szybko. Tak jak mówisz, obciąłem kalorie, [...]

No to jestem wrócona :-) W moim odczuciu wróciło mnie troche więcej, niż wyjechało. Ale mimo tego jakoś tak inaczej więcej, niż zazwyczaj po wakacjach. Jakość ciała się nie pogorszyła - jestem w miarę zbita, a nawet jakaś taka... jędrna. W wielkim skrócie o plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na [...]

[...] u mnie ostatnio bywa przestawilam rano budzik i zamiast wstac o 6.30 wstalam o 7.15 %-) Rano trening, ktory pomimo dosc wczesnej godziny poszedl dosc dobrze. Najbardziej z tego dnia lubie martwy ciag i military press :-)) Tak jak Wojtek zalecil do kazdego cwiczenia dolozylam po 1 serii (nie zdazylam tylko do planka). Wszedzie poszlo dobrze [...]

Dieta jakościowo baaaardzo słaba i baaardzo uboga kalorycznie. Warzyw nie wliczamy poza korzeniowymi i strączkowymi. Musztardy, przypraw też nie. Jak to wywalisz z wypiski to tego jedzenia wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z [...]

[...] po dwóch tygodniach takiej diety robisz sobie 3 dni z większą ilością węglowodanów, bowiem bez tych 3 dni organizm się blokuje i już nie będziesz chudł (to wlaśnie moze dla tego Twoja waga stoi w miejscu mimo diety) Oczywiście przedstawię Ci przykladowy jadłospis ;) 1 ŚNIADANIE: -2 gotowane jaja(nie użwyaj soli, jak już to minimalne ilości) [...]

North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, które pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie [...]