tego jedzenia jest za duzo

[...] jego gwałtowny wzrost i zaraz potem spadek, wywołując reakcję hipoglikemiczną. Dzisiaj wiemy, że wpływ jaki wywołują węglowodany na poziom cukru nie jest uzależniony od tego. Obecnie ich skuteczność ocenia się na podstawie dopływu glukozy do krwi, jaki mogą wywołać. Zależy to od wielu elementów: ilości zjedzonego pożywienia, zawartości [...]

[...] Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki „Ketllebella” też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : scyzoryki 5x5, trzymanie nóg 20 cm nad ziemią w leżeniu po 30 s, z tej [...]

To jest kwestia tego czy chcesz schudnąć czy nie. Jak Ci nie zależy no to jedz i STOPNIOWO zmniejszaj porcje to może za paaaare długich lat w końcu coś tam zrzucisz. Mi by się nie chciało tyle czekać :-) (pomijam już inne skutki jedzenia śmieci) Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, poprawić jakość swojego życia teraz czy za 5 lat? Ok, już [...]

[...] że na drugi dzień wchodzę na VLCD to stwierdziłem, że skoro i tak będę jadł mało kcal to ten ostatni dzień mogę sobie pojeść co chcę. Fakt, solaros się bardziej przykłada do tego, wiedzę ma kilka lat większą niż ja (ja mam bardzo małą), nie imprezuje - ja tak (ale jednak nie uważam, że 1-2 imprezy na miesiąc są złem totalnym, nawet zakrapiana). [...]

[...] nad tą dietą. Próbowałem się już odchudzić kilka razy, ale niestety nie udało mi się Teraz znowu jestem tłustą leniwą świnią. W pracy spędzam 10 h w tygodniu, do tego pracuję w każdą sobotę 8 h. Nie chcę mi się gotować posiłków do pracy rano, tak robiłem wstawałem o 5.30 i gotowałem.... Ta dieta jest idealna pod takich leniów jak ja. [...]

No właśnie ja rzygam ryżem, do tego owoce, miód = mniejsza objętość jedzenia i mniejsze zapychanie. Generalnie i tak jem ww tylko po treningu, więc mógłbym nawalić prostych ww i mieć to w dupie tak, czy tak, ale interesuje mnie to, czy jest jakaś różnica między jedzeniem cały dzień ww o wysokim IG, jedzeniem różnych, czyli prostych i złożonych i [...]

[...] widzi serek to sie tez wezmie i je je je. Wiecie drodzy endo, jesli raz w tygodniu zjecie np. tgablcizne czekolady to nic sie nie zawali, nie przytyjecie. Otylosc oprucz tego ze macie do niej sklonosci, bardzo czesto jest wywolana wieloletnimi bledami zywieniowymi. Oosby w moim wieku czesto wychowuje babcia a w czasach mlodosci babci gdzie na [...]

[...] odkąd zainteresowałem się tematem odżywiania zauważyłem, że większy nacisk stawia się na makroskładniki. Co do IF - dlaczego? Ja nie jestem ani zwolennikiem ani antagonista tego rodzaju odzywiania. Sam obecnie stosuje, ale z racji wygodny, bo nie lubie sie yebac 6 razy dziennie z jedzeniem. Kolejnosc spozywania bialka, tluszczy i wegli ma [...]

[...] pojedynczego biegu w klimacie greckim. Za jednym podejściem. Nie będę pisał o planach Piotra co do czasu, ale powiem Wam jedno: włos się na głowie jeży po przeliczeniu tego na tempo :-) Co do strategii... Usłyszałem coś pięknego. Piotr mówi, że jego strategia opiera się na tym, że będzie jedynym uczestnikiem tego biegu, który przybiegnie [...]

[...] Wyjątkowo mnie ciśnie dzisiaj pragnienie, mam za sobą 4,5l wody, dwie herbaty, dwie kawy, kawę zbożową... A cały czas czuję, że chce mi się pić, nie potrafię tego "ugasić". Pewnie jeszcze trochę wody wypiję. /SFD/Images/2015/10/28/4cddcafeedb74a98bf06a3877424ce4b.jpg Wiem jedno - muszę zmniejszyć ilość warzyw, bo jem ich zbyt dużo [...]

[...] rzedu 3 g/kg ciala (niezaleznie od rodzaju diety) - sprawdz przez np 3 miesiace bedziesz wiedzial - warunek intensywny trening znam rowniez osoby stosujace (chocby tommy z tego watku o ile pamietam) bialko w charakterze glikogenu czyli siedzi na niskiej keto a spozywa duzo bialka i nie potrzebuje zbytnio weglowodanow Przetestuję co do [...]

[...] ja potrzebuję zasad-ale nie obsesyjnych i tak jak piszesz-zacznijmy słuchać swojego ciała, a nie tysiąca cud porad-nasz organiz jest naszym najlepszym doradcą na początku tego roku-co do ilości jedzenia-potrafiłam zetrzec warzywa, zabielić mlekiem i cały duży garnek nagotowanej zupy zjeśc w jeden dzień-no takie rzeczy nie są normalne-a [...]

[...] nią po 60. roku życia, by przedłużyć sobie życie co najmniej o rok! no i znow nie patrzą że ludzie czasami stwierdzaja ze czas wziąc sie za siebie zabierają sie za diete do tego najczesciej zmieniają ryb zycia na bardziej aktywny. a to potwierdzenie mojej tezy z tego samego artu Statystyki w poszczególnych krajach nie pozostawiają żadnych [...]

[...] redukcja to zmiana składu ciała spowodowała, że ta osoba potrzebuje nie cięć kalorii żeby schudnąć, ale dokładki kalorii, bo mając więcej siły zużywa dużo więcej energii. Do tego mięśnie są odżywione, silniejsze, większe a więc spalają więcej tkanki tłuszczowej. Ta osoba ma dobre samopoczucie, jest radosna, zadowolona, ma ładną cerę, włosy a jej [...]

[...] - poszłam do pracy i nie wzięłam jedzenia, bo liczyłam że wrócę za 3-4 godziny. Wróciłam po 9 ledwie żywa i głodna. Wieczorem grill - nastawiałam się na jedzenie, ale od tego głodu przez pół dnia rozbolał mnie brzuch, więc niewiele zjadłam :-( Wczoraj kolejny krótki dzień - cały dzień w pracy, mało jadłam bo zapominałam. Pomiary Kiepski [...]

[...] W niedzielę znowu śmieciowe żarcie bo nie miałam na nic siły i ochoty. Nie przygotowałam jedzenia na poniedziałek, ale dzisiaj rano wstałam i stwierdziłam, że nie mogę tyle tego ciągnąć i o 7 rano gotowałam na szybko posiłki do pracy :D Trening dzisiaj sobie odpuściłam- stwierdziłam, że nic porządnego nie zrobię. Po pracy idę na pole dance. [...]

DZIEŃ 1 - 15.03.2010 Dzień nie zaczął się zbyt dobrze, rano wstałam strasznie zamulona i miałam sporo roboty w domu, do tego dentysta przed samymi treningami nie zapowiadał niczego dobrego. Na szczęście nie miałam zajęć na uczelni, więc na spokojnie przygotowałam się do treningów, przespałam się i na matę mogłam wkroczyć jak młoda bogini Dieta [...]

[...] dokręcać xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę z tym polemizować, bo mam za małą wiedzę na ten temat, jak i na temat możliwych skutków negatywnych tego rodzaju diety, ale podpieranie się Biblią, religią etc. i "dorabianie ideologii" to nie jest najlepszy pomysł, bo wyrywa się zjawisko z kontekstu, który jest równie [...]

[...] organizmu. I zaczęłam powoli myśleć o własnej przemianie :) To co osiągnęłaś jest imponujące! (...) na razie ważne żebyś miała czystą miskę i zaczęła ćwiczyć siłowo. Bez tego nie schudniesz z tłuszczu i nie zbudujesz mięśni. To prawda, teraz przez miesiąc tylko zmieniłam nawyki żywieniowe bez ćwiczeń i nic nie drgnęło - żadnego sygnału ze [...]

[...] posiłku, ciastku, tłuszczu) i po prostu trenowałem ciężej. Szkoda, że tak mało spałem, bo wyniki mogłyby być jeszcze bardziej porażające. Tak przynajmniej myślę. I żałuję tego roku na diecie głodówkowej, bo mógłbym być teraz całkiem lepszym biegaczem... Potem przestawiłem się na kulturystykę (zbyt dumnie nazwane, jakieś FBW od biedy, w domu, [...]