tego jedzenia jest za duzo

[...] na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz jakieś produkty, nie wybieraj wersji 'light'. Bierz te, które mają wysoką zawartość tłuszczy. " - ok, powoli odchodzę już od tego typu jedzenia. Jem normalne jogurty naturalne (żadne owocowe), kefiry i maślanki. Teraz dodam zwykłe serki i twarogi półtłuste - może być? Co do kręgosłupa - moim [...]

[...] na weekend u siostry kolezanki to jak one jadły spagetti na obiad to ja wyjełam moj jogurt nat.i sałatke :P I wiem ze jestem niewolnikiem mojej "diety" ktorą sama sobie ustaliłam,wiem tez ze to chore ale.... Tutuł tego posta teraz powinien brzmiec..Dorcia lzejsza o 12 kg :P Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-09-15 18:15:30

He he No to siedzę i szperam Oj dużo mądrych rzeczy tu jest.Wiele z nich muszę wziąć sobie do serca żeby nie powtórzyć tego co się kiedyś ze mną działo – a działo się, oj działo. Najpierw nic nie jadłam, potem tylko jadłam. Zdaje się, że byłam uzależniona od jedzenia No na pewno byłam - cały czas tylko o nim myślałam. Opychałam się [...]

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]

[...] mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze tk. T nie jest spalana TYLKO przy podanej przez Ciebie aktywnosci aerobowej. A Ty w ogole sie do tego nie odnosisz (jak do wiekszosci przykladow i wyjasnien...), przedstawiasz kolejne opinie mowiace ciagle to samo, tylko inaczej :-]]. "Ta kobieta to tylko przyklad, [...]

[...] + ew. owoce suszone (by nie było dla Ciebie za słodkie-skarżyłeś się na to) Półtłusty twaróg jest dużo lepszy niż chudy. Nawet z czasem (nie wszystko od razu) mógłbyś tłustego spróbować - będzie jeszcze lepszy. Imo spokojnie możesz szamać sałatkę z majonezem. Akurat masła Felixa nie polecam, z tego co pamiętam ma tylko ~60% orzechów w [...]

[...] swoj jezyk jak w lusterku powiekszajacym, a tu z ludzmi w pracy gadac trzeba! Nie bylo tak zle i na wieczor juz opuchlizny nie bylo. Trzeciego dnia wieczorem doznalem tego co wszyscy zapowiadali mi na czwarty dzien - wysokiej goraczki. Haha... a to byla przygoda... czlowiek az sie zataczal :) przyznam sie ze zastosowalem nikonwencjonalny [...]

[...] problematyke zrzucania wagi,poprzez restrykcje w zakresie spozywania jedzenia i picia.Zazwyczaj podaje na to przykład zawodow,w których to atleci podzieleni sa na szereg kategorii wagowych.Naprawde wielu zawodnikow scina wage by dostac się do kategorii wagowej nizej,tylko po to by odzyskac utracone kilogramy tuz po wazeniu. Przewaga zdobywana [...]

[...] ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na redukcji dobrze prowadzonej i sam zobaczysz co osiagniesz a potem do tego powolna masa i też z głową bo o ile na redukcji [...]

[...] dowolnosc wyboru bo jak rozumiem w pieczywie chodzi nam o IG. nie smarowac kanapek maslem, moze maslo orzechowe ze wzgledu na to ze ma wszystkie zbilansowane tluszcze i do tego bialko? masło jak najbardziej może się znaleźć w diecie,ale prawdziwe tzn. 82% tłuszczu,a nie jakieś podrabiane mixy. Orzechowe robione jest z orzechów ziemnych,a te [...]

[...] Jedzac tak bedziesz chudla, z tym ze warto oszacowac ilosci, bo jedzac czysto zawsze jemy malo, a to jest dobre w okresie stabilizacji wagi gdy juz wygladamy tak jak sobie tego zyczymy ale nie przy odchudzaniu gdzie powinnismy jak tylko sie da utrzymac jak najwyzsze zapotrzebowanie na energie. Nie wiem co ci odpowiada, w sumie dobrze chwalic [...]

[...] dnia. Dodatkowa ponad doba każdego tygodnia. Wiele lat życia dłużej na przestrzeni całego życia. Co jakiś okres czasu (np. co dwa tygodnie) wiele osób korzystających z tego modelu snu robi sobie tzw. "reset" i np. w weekend śpi po 11h - tym razem wchodząc również w inne fazy snu, aby zregenerować organizm. Sen polifazowy bywa [...]

jezeli naprawde chcesz zmienic swoja sylwetke to na pompeczkach tego nie zrobisz. musisz udac sie na silownie i rozpoczac treningi silowe z prawdziwego zdarzenia. co do diety, fakt, pozostawia ona wiele do zyczenia, gdyz jest bardzo ubogo odzywcza. a zjadajac 40-5g ziemnych dziennie to jak delikatny strzal w kolano, przy powyzszej diecie ;-) [...]

[...] dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje mi mleczka (mam takie wiejskie i z tego, co zrozumiałam w diecie HC nie ma dla niego miejsca), a szkoda mi kasy na takie sklepowe, bo pewnie niewiele jest warte - trochę ciężko jest pamiętać o wliczaniu do [...]

[...] na podstawie bardzo podobnie do książki jakiegoś pana którego nie mogę sobie przypomniec ale albo trening w domu, albo trening bez sprzętu, nie będę zgadywał ale coś obok tego. Niema żadnych białek ani gainerow w tabletkach? Niestety nie mogę c,egos takiego znalez . Ewentualnie mam jeszcze gainer masz activator 3kg z ważnością do końca tego [...]

[...] jestes troche na forum i czytalas : obicnajac kalorie zmniejszasz swoja przemiane materii - organizm sie broni, zaczyna byc jak najbardzoej efektywny w wykorzystaniu tego co ma - gdyby tak nie bylo pierwszy glod na przednowku wykosilby cala ludzkosc. Slowem spowalnia w ogole swoje procesy zyciowe i rowniez zuzywa mniej na trawienie - [...]

jak za mało jesz to jeszcze gorzej słuchaj, o 19-20 chodzisz spać żę o 18 chodzisz spać? z tego co widze to jest PRZED TRENINGOWY posiłek chyba masz małe pojęcie o odżywianiu po treningu trzeba zjeść białko + węgle nie musisz trzymać się scisle okreslonych godzin rano - owsianka + rodzynnki/suszone anansy etc + mleko 1,5% + jajko/dwa + lyzka [...]

[...] lecytyna w prochu wyjdze duzo taniej niz essential ale tutaj potrzebna jest konkret dawka, dobrym pomyslem moze byc fat transporter treca - tam jest sporo choiliny i betaina. do tego b-komplex 3-6 tb na dobę ___________________ szczerze nie rozumiem idei jedzenia PH, ryzykowaniem zdrowiem dla celu który mozna byloby osiągnąc bez tego ryzyka.

[...] się w piątek. Drugi raz zmierzyłam się dzisiaj czyli w niedzielę - już po 2 dniach normalnego jedzenia.....i cała góra spadła jeszcze o centymetr wszędzie !!! Nie wpisuje tego dzisiejszego pomiaru do tabelki bo to chyba się nie utrzyma....sprawdzę za tydzień w niedzielę jaka jest sytuacja. (Miskę +trenig wczorajszą i dzisiejszą opiszę [...]

[...] pół h przed snem i tu pytanie, traktować to jako odstępstwo od diety? :-? i... zrezygnowałam z kawy. nie smakuję absolutnie bez cukru. za to na pożegnanie do tego ostatniego kubka wlałam ze dwie łyżeczki mleka 3,2%... no. wzamian wybrałam mniejsze zło i zakupiłam kofeinę w tabletkach, tzw. caffeine 200plus firmy `trec`. [...]