tego jedzenia jest za duzo

[...] , zdarzało mi się troche podjadać przez co sylwetka jest nie za dobra ,strasznie duzo naciągnąłem wody .Dzisiaj czułem się już dobrze więc i dieta była trzymana . Z racji tego że to piątek to spożywałem głównie nabiał , zero mięsa . Dzisiaj rano z racji tego że to piątek to dokonałem kontrolnych pomiarów i ważenia , ku mojemu zdziwieniu na [...]

[...] się przygotowywałam do diety. Stopniowo rezygnowałam z chleba, serków topionych, batonów typu snikers, masła, ziemniaków maszczonych masłem lub smażoną na oliwie cebulką. Od tego czasu też jem regularne posiłki co 3 godziny i tu jest mój sukces bo tego było mi ciężko się nauczyć a teraz jest tak, że często nie patrząc na zegarek mój organizm sam [...]

[...] mam jej bardzo dużo nagromadzonej podskórnie, nie wiem czym to jest spowodowane, fakt faktem pije sporo bo dziennie 2L na siłowni wody + 2L coli zero, to taki standard, do tego dochodzi 1,5L wapnia/wit C/magnez itp w postaci plusz, herbata zielona no i kawa, wczoraj wyjątkowo poszły zamiast dwóch, cztery litry coli. Swoją drogą polecam wpaść do [...]

[...] się poddawać ;-) Ostatnie 4 miesiące przeorganizowały mi życie dość konkretnie, i nie ma tutaj ani trochę przesady ;-) Chwilę po rozpoczęciu konkursu dostałam pracę, do tego dzienne studia, treningi, gotowanie po nocach i jedzenie posiłków w samochodzie między jednym a drugim, chwilami serio miałam dość %-) przez to wszystko jak już zdarzył [...]

[...] tym tygodniu i następnym fitnessów mam mniej niż mówiłam, bo wzięłam dużo wolnego żeby pisać, ale i tak ok. 10 miałam + treningi + weekendowe szkolenia. Może jednak za mało tego jak na tą ilość jedzenia? Aczkolwiek zdarza mi się nie dojeść (zwłaszcza w DT). Właściwie to powiem tak - nie czuję się ze sobą źle, nie czuję tego wzrostu wagi. W [...]

Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]

[...] dzis tak, że po godzinie od jedzenia byłam tak głodna, że myślałam, że tynk ze ściany zjem...autentycznie. Mam problem, z liczeniem sobie w myślach o tych 3 sekundach. I do tego liczenie powtórzeń %-) Ma ktoś jakiś knif %-)? A poza tym, mega zmęczona (i o dziwo denerwuje mnie zmęczenie...i dlatego ten trening mnie rozdrażnił) 15 powtórzeń, to [...]

[...] węgla troche obciałem i od razu pompa wiele słabsza. Patrze w lustro i wygladam jak bym nic nie ćwiczył, chcę zwiększyć masę ale bez tłuszczu, wymyśliłem ze zastosuje taki manewr ze zwiększe jeszcze aero, kupie spalacz i podbije zarcie. Będzie duzo jedzenia i duzo ruchu może wyjdzie z tego jakiś recomp bo na razie na wycinke jest mnie za mało.

[...] poprawy w ydolnosci nie zauwazylem. Fakt, ze i alkohol sie pojawil dzien przed. Jedzenie ma wplyw i to duzy na moje samopoczucie i zapewne tak jest w przypadku kazdego. Dlatego warto otworzyc sie na cos innego, poczytac, poszukac, a nie od razu krytykowac. Kazdy jest inny i kazdy inaczej zareaguje, jednak to co wkladamy do ust ma duze [...]

[...] posiłków wpadła kolacja :-)) Bez deseru %-) W niedzielę za to miska rozjechana na maksa }:-(( }:-(( Pewnie bilans przekroczony, ale ile co i jak to nie wiem, bo nie policzę tego. :-{ :-| Natomiast z Mężem wspólnie spędziliśmy czas w kuchni w weekend, bo dorwałam w promocji cyce kurze i indycze i obrobiliśmy 16 kg :)) Do tego pomroziłam paprykę [...]

[...] i tyle. Antybiotyk niewiele pomógł gdyż nie miałem jakiś objawów specjalnych związanych z bólami prostaty. Zrobiłem posiew nasienia tak jak kazał oraz dodatkowo z racji tego że zostawiliśmy sprawy dziecka na teraz badanie ogólne nasienia . Żadnych bakterii nie było , płodność w miarę dobra - duża koncentracja plemników w 1ml ale morfologia [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

[...] dużo w roślinach dawniej popularnych, jak cebula, kapusta, czosnek, jest także w grzybach, podrobach - ludzie sami są sobie winni, że unikają jego dobrych źródeł, m.in. dlatego, że mają przekonanie, że "zwykłe" warzywa są mało wartościowe i trzeba jeść jakieś wydumane nie wiadomo co, albo że pierś z kurczaka jest najlepsza bo ma dużo białka :/ [...]

Artur - Rower mam zamiar w tym tygodniu kupić. Wyhaczyłem tego Kross Hexagon V3 2011 za 899 z darmową przesyłką, i się waham. Nie wiem czy coś lepszego znajdę ... Ciężki jest to wybór, bo dużo kasy to jest jak na rower (przynajmniej dla mnie). Przemek - Jak zacznę tą pracę, to minie jeszcze z miesiąc. Trzeba liczyć lekarzy, bo będę miał [...]

[...] 0,5kg (dla jak najlepszej kontroli postępów ważę się rano i wieczorem) dieta: śniadanie (7:30): kawa/herbata (gdy jestem bardzo głodny, dodatkowo 2 plasterki sera żółtego), rano przygotowuję sobie też drugie śniadanie i podwieczorek i zabieram do pracy w pudełeczkach drugie śniadanie(w pracy, 10:30): sałatka (sałata z dodatkami w sosie [...]

[...] dużo węgli , tłuszczy lekko ponad 1g/kg . No ale nic ta szama jeszcze się zmieni i będę dobijał jeszcze więcej , bo mimo sporych ilości jedzenia czuje niedosyt ;p Pomimo tego aktywność fizyczna teraz nie jest jakaś wysoka w porównaniu z tym co było np. 2 tygodnie temu. Jednak niedługo to się zmieni i będzie zapierdziel ostry . Także szykuję [...]

[...] się w żyłach , owszem przez za dużą masę mięśniową też ale ten problem dotyczy zbyt szybkiego przyrostu masy który jest przy koksach a jak wspomniałem nie mam zamiaru się tego chwytać nawet w ostateczności . Poza tym ja nie robię samej siłowni ćwiczę także kickboxing i jeżdżę dużo rowerem a ponadto jeszcze pływam i gram w piłkę nożna więc [...]

[...] swiadczyc podpisana umowa na zakup dwóch samochodów od pewnej firmyna tydzien przed smiercia. W Krakowie pomagało mu dwóch informatyków przy montowanu i naprawianiu zepsutego sprzetu komtputerowego. Posiadał on, takie wiele zanajomosci na terenie swojego wojewódstwa. MIeszkanie, w którym mieszkał Artur N.było wlasnoscia jego przyjaciela [...]

[...] aparat wyzionął ducha po rdl. Jakiś pech czy co, komputer teraz aparat - wszystko siada po upływie gwarancji ;/ Ale wracając do treningu, to dołożyłem sporo a dalej mało. Do tego pompa przeokropna hehe Zrobiłem też rozgrzewkę taką solidną, przywodziciele, odwodziciele na gumach opoprowych do tego aktywacja pośladkowych i parę serii rdl na [...]

[...] przykul dzial 'odzywniane'. Naprawdę dużo zawdzięczam ludziom, którzy tam piszą. Uświadomili mi mizerię mojej wiedzy na ten temat, obalili kilka mitów.Teraz doświadczam tego i sie ucze u Was w dziale. Zmieniłem nawyki żywieniowe, co tu dużó pisać...styl życia. Zszedłem z 26% do okolo 16% BF, o wiele lepiej się teraz czuję i chcę [...]