tego jedzenia jest za duzo

[...] się ku high carbowi :) Ze względu na to, że cały rok walczyłem z jelitami i wątrobą wszystkie produkty uzgodnione zostały z dietetykiem klinicznym i gastroenterologiem, dlategoteż w mojej diecie nie ma na razie miejsca na produkty rekreacyjne które wcześniej zdarzało mi się stosować w stosunku 90/10%. Musiałem zrezgynować z niabiału, zastosować [...]

Matylda, nie pisz w kółko tego samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno [...]

[...] po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) Przy kcal 2700 (to było chyba +20%) tyłem zbyt szybko i poradziłeś mi trochę przyciąć (chyba 10% z tego co było). Teraz po przerwie też jem koło tych 2600-2700, a mimo to odczuwam zmęczenie. Rozumiem że zimą trzeba dodać trochę kalorii? Moja obecna waga to 80.5kg. BTW: B [...]

[...] dużo o-6, a tych staramy się jeść jak najmniej na korzyść o-3 - soja zdecydowanie out - staraj się jeść jak najmniej jedzenia puszkowanego - jedz inne mięsa niż kurzy cyc, tego de facto jak najmniej - ile warzyw dziennie jadasz? myślałam, że mój dziennik ostatnio jest dość przejrzysty, ale jeśli coś robię nie tak to proszę o sugestie co [...]

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

[...] i to, że tym sposobem prawie w ogóle nie traciłem czasu na gotowanie. Twoja propozycja wygląda nieźle i na pewno będzie urozmaiceniem po długim czasie jedzenia w kółko tego samego, ale przyznam, że przeraża mnie wizja jedzenia pół kilo ziemniaków po treningu. A najgorsze będzie obieranie. I jajka - mam je jeść w całości? Już teraz zaczynam [...]

[...] i niczego nie zjadłem. Przez tydzień w szpitalu jadłem tylko to co mi podawano (nie było dobre i w małych ilościach). Teraz jestem już w domu i staram się mocno trzymać tego co postanowiłem. Jem o stałych godzinach w mniejszych ilościach a częściej, ostatni posiłek godzina 17:30. Mam pod ręką garnek do gotowania na parze więc żona [...]

[...] trener ma 20-letnie doświadczenie. Treningi z nim są ogólnorozwojowe, przede wszystkich z wolnymi ciężarami. Przysiady ze sztangą, wyciskanie na ławce, martwy ciąg itp. Do tego porządna rozgrzewka. Trenuje m.in. żużlowców, biegaczy, futbolistów i wielu innych sportowców. Uwierzcie mi nie poszłabym do byle kogo, tak samo jak wybrałam dietetyka. [...]

Underline, witaj! Coz, moim zdaniem jestes bardzo mloda i nie wiem czy WARTO na takim etapie (przeciez Ty ciagle sie jeszcze rozwijasz) wprowadzac tego typu diete. Ma ona wypracowac w organizmie pewien "schemat" trawienia, ktory, zakladam w wieku 16 lat NIE POWINIEN BYC jeszcze zachwiany. Wedlug mnie masz bardzo poprawna wage, a jezeli [...]

[...] mnie do żadnego niedozwolonego jedzenia (mimo że wcześniej podstawą mojej diety były te najgorsze węglowodany). Przeczytałam ponad połowę obu postów, ale sami wiecie ile tego jest... :) Chciałam bardzo podziękować Joggerowi za wszelkie rady, które uczyniły dietę duuużo bardziej znośną :) I przy okazji mam pytanie ;) Wiem, że ono już tu się [...]

[...] Co prawda na razie byly to raczej proby dobrania odpowiedniego ciezaru, oraz pierwsze podejscia wiec technika tez napewno kuleje, ale ogolnie jestem bardzo zadowolony z tego co udalo mi sie zrobic. I tak: SRODA: 1. Przysiady tylne 5X8, 40,50,50,55kg - idzie coraz lepiej, dorzucilem kolejne 5kg ale to z powodu opanowywania coraz lepszej [...]

[...] kilogramów. Jak przyjdzie na to pora, to same zejdą ze mnie, a jak nie, to trudno, byle już nigdy więcej nie skazywać się na tortury głodowe i jo-jo. Tak więc raz jeszce, za poprzednimi wypowiedziami z tego forum powtarzam, OBSERWUJCIE REAKCJE WASZYCH ORGANIZMÓW, jak zauważycie, że coś wam nie służy, to jedzcie coś innego! POWODZENIA! rudzielec

[...] normalnej ilości :) który już niedługo zjem! :) postatam sie dodać jakies foty, jednak trenuje wieczorami, mało kto jest akurat ze znajomych już aby zrobić mi fotek a samoj**ki jakoś mi nie wychodzą :) Graty dla Matiego za Żelistrzewo! Powiem szczerze , że jakiś czas temu pisał mi abym wyszedł też i chyba dobrze zrobiłem nie robiąc tego hehe.

Doczepicie się heh... Tak, to ma znaczenie, chyba że chcesz tracić czas. Masz zastój a jesz przetworzone rzeczy, prosisz o poradę, a do tego jeszcze marudzisz kiedy je otrzymałeś :-) Chleb możesz zastąpić chociażby waflami ryżowymi naturalnymi, albo dać więcej płatków owsianych, na pewno dużo lepszy wybór. Słabo Ci jest bez pieczywa? Nie załamuj i [...]

[...] jej możliwości... Żeby nie było po ostrej masie przykrej niespodzianki, że układ hormonalny długo i mocno obciążony zacznie sprawiać kłopoty. Co do "brudnego" i czystego jedzenia - to też musisz obserwować, co i ile Ci wolno zjadać. Nie ma odgórnych zasad na takie tematy, bo to zależy od indywidualnych skłonności - jeden musi bardziej [...]

Fajnie się czyta wasze wypowiedzi , no i jak można by było zauważyć zdania są podzielone . I jest to normalne bo każdy imprezuje inaczej i ma inne podejście do tego z wielu powodów . Np. popaczcie osoba która waży 90 kilo i jej łatwo się zdobywa masę nawet byle co jedząc nie przywiązuje do tego jakie są minusy imprezy lecz się dobrze bawi o tym [...]

Doris, byłam w domu na weekend, pojadłam dużo dobrego jedzenia bez liczenia. Ale jest ok, biadolić z tego powodu nie będę bo się nie redukuję a czuję ten mrozik co za oknem szleje:-) ______________________ PONIEDZIAŁEK @ 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35/45/55/60/60X8 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy 40/50/50X8 2b. wyciskanie suwnicy 3x [...]

[...] - stoją u nich na bardzo wysokim poziomie. Mają wielki wpływ na wyobrażenia ludzi - powtarzane setki i dziesiątki razy dziennie reklamy, kształtują ludzkie umysły... Dlatego osoba po odpowiednich studiach, siedząca w temacie, praktykująca swój zawód, jak faftaq - jest dla mnie milion razy bardziej wiarygodna. Mało tego, wiem, że faftaq [...]

[...] umięśnione, duże łydki, tak samo z udami, mięśnie brzucha widać, choć troszkę gorzej z dolnymi - no i im wyżej tym gorzej. W każdym razie ma dobre geny i zazdroszczę Jej tego (jak poprawi pośladki i brzuch, to będzie zadowolona i osiągnie cel :-) ) Przy małej wadze nie wygląda na chuderlaka, widać zarysy mięśni i nie jest typowym endo, nie [...]

[...] kaszę, ryż, ziemniaki zrobisz. Owoce dodasz, oliwę z oliwek, jakieś awokado, nasiona chia, olej lniany, smażyć możesz na kokosowym oleju, smalcu, czy maśle klarowanym, do tego porcja warzyw, najlepiej do każego posiłku. Mięcho - każdy rodzaj, ryby tłuste, jaja, orzechy, siemię lniane, wheya dodajesz w momencie braku białka z jedzenia. Nie musi [...]