tego jedzenia jest za duzo

[...] z dnia na dzień. Im przecież nie zależy A Ty myślisz, że na początku nie mieliśmy problemów? Mówię ze swojego doświadczenia - było trudno. Rodzice się wkurzali, że tego nie chcę, bo ma to, tego nie chcę, bo włożyli jakieś składniki, których bym nie wyliczyła albo np. już w dziennym zapotrzebowaniu wyjdzie mi ponad normę. Ostatecznie [...]

[...] wybrać bezglutenową... Nie było mowy o wyjęciu pojemnika z jedzeniem więc żeby nie siedzieć 5h bez jedzenia zjadłam mini kawałek tej pizzy. Jednak to nie wszystko. Żeby tego było mało to na deser wjechały: ociekające tłuszczem gofry, brownies i napchane kremem ciasto. To już przeszło moje granice. Siedziałam do końca spotkania głodna @@-) [...]

[...] mi to przeszkadzac, bo stwierdzilem ze marnuje czas (kiedy mieszkalem w irl, wieczorami nie mialem nic sensowniejszego do roboty, a aura za oknem nastrajala mnie tylko do tego), bo mam obecnie wazniejsze rzeczy do zrobienia. I co? Nie pale, nie odczuwam nawet cienia takiej porzebny. SAA, "narkotyki", bron palna czy stojacy 24/dobe [...]

[...] „Koksuje”, bo wszyscy „koksują”. Efekty? – Wcale nie są natychmiastowe, jak niektórzy opowiadają. To zależy od tego, co się bierze. Dobre sterydy, nie zanieczyszczone chemicznie są drogie, więc kupuje się tańsze polskie albo sprowadzane ze Wschodu, z Ukrainy albo krajów azjatyckich. [...]

A widzisz. Teraz trochę inna wersja. Zarowno Małgorzata, jak i ja odpowiadamy na Twój post: "Bardzo rzadko jadam ryby i miesa, a to dlatego, ze w kraju w ktorym mieszkam moge je dostac tylko w formie plastikowej zapakowanej, zamrozonej nafaszerowanej chemia i hormonami " Ja do Netto chodzę często po pasztet i chorizo Aalbæk (pozdrawiam Sis\-)), [...]

Zacznijmy od tego zebyś wstawiła na tutaj (jak zresztą wyżej napisała Moderatorka) swój przykładowy jadłospis. Bo trening, spalacze, przedtreningówki... Dużo by pisać - ale co pisać jak nam tu podstawy brakuje? Czyli dokładnej wypiski z jedzenia i rozkładu makroskładników. Ps. Jak się będziesz katowała cardio to schudniesz owszem - ale brzydko. [...]

[...] zyjacy azjaci mieszaja weglowodany (spozywane w duzych ilosciach w postaci ryzu) z rybami i miesem. To jak jedli pierwotni ludzie tez jest IMO obrosniete legeda, z tego tez nawiedzenie wymyslili zasade jedzenia na surowo , kto powiedzial, ze jedli cokolwiek osobno, nie pasli sie na pewno jak krowy, ale to co upolowali i znalezli znosili [...]

[...] określić czas ,w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty .Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych 10 tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na [...]

hera21 dziękuję za odwiedziny i za rady :-) najbliższą wizytę u lekarza mam 7 maja pomyślę czy do tego czasu nie zrobić zestawu badań samej bo trochę się zaniepokoiłam. Czas na pierwszy konkretny wpis :-) Trening Postanowiłam spróbować trening dla zielonych ze sztangielkami póki nie zapiszę się na siłkę trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) [...]

[...] psycholog ani psychiatra i kilkunastu różnych innych lekarzy, bałam się że wreszcie wyląduję w wariatkowie. Pomógł mi jeden stary lekarz mówiąc tylko, że jak sama sobie tego nie przetłumaczę, to będzie ze mną źle. I kiedy już było źle, a miałam malutką cókę, i zdałam sobie z tego sprawę że jest źle, powoli zaczęłam sobie tłumaczyć i sama [...]

"Takie odkładanie doprowadzi Cie do tego, że za rok będziesz w tym samym miejscu co dzisiaj." - spokojnie, chce to zacząć robić ale też chwilowo obowiązki mi na to nie pozwalają... do kompa siadam po 23 dopiero. W sobotę i niedzielę mam w miarę luźny dzień więc postaram się coś ułożyć. Zacznę po kolei od opisu każdego posiłku. Rozumiem, że jest to [...]

[...] jakoś tak Zdrowiej?. Rano żyłki na skosach ladnie powychodziły i na kostkach, fajnie :). Póki nie chodzę do pracy to cardio po 30minut na treningu będę dawał. I tu fotki tego mega kebaba, jeden plus w nim to dużo miesa, reszta hmm.. pita jak bym trampka jadł, warzywa jak woda, frytki smazone w tym samym oleju co mięso na kubełki... poprostu [...]

[...] na 2 batoniki w opakowaniu sprawia, że przyjemność z jedzenia można rozłożyć na dwie przekąski w ciągu dnia zwłaszcza jak się jest w ciągłym biegu Smak:Salted Caramel tego typu smak próbowałem w kilku produktach i przyznam, że lądował w koszu. Ciężko jest wybalansować ten smak i albo śmierdzi spalonym cukrem albo ma smak starej przepoconej [...]

[...] poczułem najszersze. Nie wpadłem jeszcze na pomysł, jak nagrać filmik z podciągania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10, regres 2 serie -30kg -40kg -50kg -60kg -regres- 50kg, 40kg Od tego ćwiczenia zaczęły się schody, moje spodenki treningowe są w praniu, a zastępcze przeszkadzały mi nieco w ćwiczeniu. Ale kocur na plecach to już moja wina. 3. Wiosłowanie [...]

[...] nawet wystapila u kogos to incydentalnie. Na wstepie dla leniwych podam od razu, ze ze wzgledu na swoje wlasciwosci zasadotworcze, praktycznie kazdy uzytkownik bez wyjatku tego forum powinien wlaczyc kasze jaglana do swojej diety. U mnie zagoscila na stale w codziennym menu. Z czasem podam przepisy jakies prawdopodobnie - na razie odsylam do [...]

Kazdy cos ciekawego wniózł do tego tematu i oczywiscie ma racjie lecimy po kolei Psonic napisał " Zawsze pozostaje amatorka , ktora ze zdrowiem mozna polaczyc" i teraz pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare [...]

[...] treningu "Ketllebella". Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki "Ketllebella" też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : scyzoryki 5x5, trzymanie nóg 20 cm nad ziemią w leżeniu po 30 s, z tej [...]

[...] w kuchni w czwartek. I tak po prostu je jadłam w dwóch posiłkach. To samo z mięsem mielonym. Zrobiłam trochę więcej i rozłożyłam na 2 posiłki... No, ale nic specjalnego tego dnia nie było... Ale białeczko, które Kuba kupił to serio, serio smaczne jest ;D /SFD/Images/2016/6/3/86117c42ff874e3e904917b9bf3da203.jpg [...]

[...] być pełnowartościowe źródło białka Oliwę olej, nie potrzeba jej - daj ją do ostatniego posiłku II ŚNIADANIE 12:00 - 2 kawałki pieczywa razowego, 200g sera białego półtłustego, warzywa ( najczęściej ogórek świeży, rzodkiewki, brokuły lub kalafior) z oliwą z pestek winogron lub - jogurt naturalny 250g ( w dni, kiedy po pracy pędzę na trening [...]

Witaj Piotrze ! PRosze cie z całego serca o korekte mojego Planu na rzezbe . EKTOMORFIK Wiek 17 Waga 86-87 Wzrost 185-7 Sprzęt : Sztanga&Hantle Wyciąg dolny +górny ,ławeczka skos dodatni i płaska , drążek Staż : od marca 2010 (15 miesiecew ) Chcem Przeprowadzić rzezbe gdyż już dlugo masowałem i teraz na ten moment nie wyrabiam z [...]