tego jedzenia jest za duzo

[...] się przewrotne dla niektórych, ale nie wystarczy zawisnąć na drążku i się podciągać, trzeba natomiast wczuć się w pracę najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? kilka zasad: - mocne ściągnięcie łopatek ku sobie, podnosi nasze ciało w górę, a nie same ramiona - nie robimy przeprostów w łokciach - trzymamy głowę w [...]

[...] 20 g - babka lancetowata 50 g - liść szałwi 30 g - kwiat lawendy 20 g - ziele krwawnika 20 g UWAGA! Należy dokładnie przestrzegać podanych proporcji wagowych ziół. Od tego oraz od pór ich picia zależy skuteczność działania poszczególnych mieszanek. Kąpiele drożdżowe Aby wspomóc działanie mieszanek ziołowych, warto brać kąpiele w roztworze [...]

[...] do ilości, która bardziej odpowiada temu, co organizm stracił może ograniczyć potencjalne działania niepożądane w postaci zatrzymania wody czy zaburzeń elektrolitowych. Dlatego 5mg monohydratu kreatyny dziennie powinno być w sam raz. Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i [...]

[...] na forum i ew. skromnego doświadczenia, także to tylko wolne sugestie, broń Boże - rady. :-) 1. Czytałam na poprzednich stronach, że bolały Cię kolana od prostowania - z tego, co się zorientowałam, tam chodzi bardziej o ruch, a nie o ciężar, więc ból może pochodzić ze zbyt dużego ciężaru. 2. Jeśli chodzi o suchą skórę - mogę polecić Ci detoks [...]

[...] z czego jestem dumna i nad czym jeszcze muszę popracować. Ciągle uczę się czegoś nowego zarówno w sprawie zdrowego jedzenia, jak i treningu, w drodze tej i ogarnięciu tego wszystkiego pomaga mi MÓJ Kochany MĄŻ, który zrobił również ogromny postęp ;-) Oczywiście nie zapominając, że jestem tylko człowiekiem i czasem również mam ochotę na [...]

[...] co tam jak tam. W skrócie bardzo fajnie, myślę że zmierza wszystko w dobrym kierunku - trening, nawyki żywieniowe, wygląd i to co mnie najbardziej chyba cieszy to dystans do tego całego świata fit. Oczywiście nie chcę zapeszać, ale uważam że jest duży postęp. W związku z rozpoczęciem roku akademickiego musiałem zmienić znowu plan treningowy, [...]

[...] lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w inne dni niż ja, bo dodatkowo gra w nogę. Na siłowni możemy być razem tylko w jeden dziań raz na 3 tygodnie. A ten dzień przypadnie za 2 tygodnie. Do szefa [...]

[...] To mój ostatni wpis. Nie chciałam odchodzić bez pożegnania. Za tydzień idę do szpitala, będę miała usuwaną tarczycę. Nie wiem kiedy do Was wrócę i w jakim stanie. Z tego co czytałam, nie będę mogła tak szybko ćwiczyć na siłowni. Prawdopodobnie z prowadzeniem dziennika będę musiała poczekać do marca. Zresztą zobaczymy. Wiem jedno, wrócę [...]

[...] było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb pieczony na miejscu - z liśćmi chrzanu i z żurawiną i do tego smalec. W piątek 5 godzin snu, plus nie moje godziny posiłków sprawiły że czułam się tragicznie. W piątek rano na czczo basenik. Fajny początek dnia, pospałam prawie 8 [...]

[...] w gumę, a nie komputer:) Inna ciekawą dla mnie kwestią jest cellulit u mężczyzn. Nie wczytywałam się jeszcze dokładnie w zamieszczone tutaj specjalistyczne informacje, ale z tego co mi wiadomo, jest to przypadłość warunkowana żeńskimi hormonami. Mimo to widzę cellulit u bardzo wielu facetów. Zastanawiałam się czy to może wynikać np. z jedzenia [...]

[...] mam do teraz.Przerazaly mnie tez wystajace kosci,wypadajace wlosy(nawet do teraz). Nie chcialam jednak,aby tak wygladalo moje zycie i tez musisz sie nad tym zastanowic,a z tego co wiem,mozesz miec naprawde piekna przyszlosc,leczmusisz tego chciec i zawalczyc... My bedziemy Cie wspierac Sama nie wiem,czy dalabym rade tyle pociagnac,bez pomocy [...]

[...] parę SOGów. Ale piszac ten post nie chodziło mi ani o popularnośc, ani o SOGi - bo za żadnego znawcę od koksu się nie uważam i napewno nim nie jestem. Postanowienia tego postu były jasne: WYBIĆ MŁODYM LUDZIOM ZBYT WCZESNE (A NAJLEPIEJ W OGÓLE) BRANIE STERYDÓW NA DANYCH PRZYKŁADACH !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem [...]

[...] robic wszystko jak powiinno sie robic. Az doszedlem do stanu w jakim jestem teraz -> 3posilki/dzien + mega suplemenatcja okolotreningowa. Podstawy juz mam. Tj. dotyczace tego stylu odzywiania - wiecej nie wydole bo mam swoje maximum. Ilosc jedzenia w 1 poislku jak i czas ile wytrzymam bez zarcia. Zobaczymy jak pojdzie druga czesc. Kilka [...]

[...] taki sam efekt pojawił się dopiero w lipcu ( około 13-14 tyg redu) . Co tu dużo pisać - niech liczby i zdjęcia odsłonią wszystko i sami oceniajcie czy Będzie coś z tego %-) https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Nastał wreszcie długo wyczekiwany dzień podsumowania ciężkiej 9 tygodniowej pracy - mam nadzieję że [...]

[...] taki sam efekt pojawił się dopiero w lipcu ( około 13-14 tyg redu) . Co tu dużo pisać - niech liczby i zdjęcia odsłonią wszystko i sami oceniajcie czy Będzie coś z tego %-) https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Nastał wreszcie długo wyczekiwany dzień podsumowania ciężkiej 9 tygodniowej pracy - mam nadzieję że [...]

[...] Trening trochę na głodniaka, bo przez „niespecjalną” długą przerwę między 1. a 2. posiłkiem nie najadłam się potem. Ale to też najlżejszy z tego zestawu. + wcześniej rower 2x ok.4,9km po mieście. DOMSy nóg najpierw lekkie ogólnie, potem bardziej dwugłowe i tył. 17.07.15r., piątek dzień 5. (97. dzień cyklu @) [...]

Elo 27 Supermaraton Kalisia Dla Blizanowa-100km Zacznę od tego,że tydzień przed przez 3 kolejne dni jadłem samo białko + trochę tłuszczy,tak jak podałem w schemacie jedzonka ostatnio,jedynie w jeden dzień doszło 300g ryby.Po wtorkowym treningu(1h spokojnie + na końcu lekkie przyśpieszenia) nie czułem się aż tak zle,w środę zrobiłem tylko 40min. [...]

[...] bardzo dobrzy mi zrobiły jak chodzi psychikę, bo teraz jestem tak zmotywowany, ze to głowa mała :D przez te 2 dni zjadłem: Dużoooo ryb (śledzi cały słoik zjadłem duży, do tego dużoooo ryby po grecku (3 talerze) Dużo pierogów (pewnie ponad 30) Dużo ciast (pół blachy ciasta mojej mamy z brzoskiwniami, pół ciasta jabłecznika, trochę piernika, [...]

[...] : czuję się jakbym dostała łopatą w łep------> mega kac Polska!!!!!!! Moje spostrzeżenia najnowsze odnośnie wyglądu ...i samopoczucia: bardzo szybko zatrzymuję wodę - tego wczesniej nie było, poprzestawiał mi się organizm na gorsze - wystarczy trochę piva i już jestem jak balon i wszędzie obwody większe /nie tylko w brzuchu/. Wystarczył [...]

ok, wiec dokończe jeszcze temat. Spotkałem się z różnym podejściem w bikini, od cyklu w stylu 30mg oxy, 3-5iu gh, kilka razy dziennie peptydy, do tego tony spalaczy clen, sally, t3 + suplowe. Dawki były spore bo 7-8tab clenu to ja 110kg koń sobie nie wyobrażam. Do tego tamox + diury przed zawodami. Takie dziewczyny sie zdarzą ale to mały odsetek i [...]