tego jedzenia jest za duzo

[...] Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych ilościach aerobów. Największy moim zdaniem błąd to [...]

[...] i białko trzyma glukagon równy w górę, który jest inny tłusty palnik. Nie chcesz zbyt dużo białka, chociaż albo to może pójść, by cukrzyć, który będzie szedł do tłustego, także. Co I zabijam lunch? Chcesz pozostać w tłustym płonącym prawie trybu? Pierwszy popatrzeć na co innych polecają. Zjedz twój największy posiłek w lunchu! Całkowicie [...]

[...] Czyli w porównaniu co hydrolizatu izolatu białka serw. ma wiecej tłuszczy czy ww. oraz nieco mniej białka na 100g prochu. Inna sprawa że jest taka ze nie wiemy ile tego białka zostałó poddane hydrolizie. Może 5% a może 20%(czyli 20% ze 100g prochu jest już rozłozone). 100% hydrolizaty to aminokwasy w wolnej postaci jak np bcaa. SPI - to [...]

[...] może tylko wezmę Frag i GW jak miało być na początku. Z taką ilością aktywności aż nie do wiary, że potrzebujesz coś spalać. Ewidentnie u Ciebie kuleje micha i dopóki tego nie ogarniesz niestety poza dnp nie ma środków, które pozwolą Ci olewać kwestie pilnowania kalorii. Zamiast kupować magiczne dodatki, dzięki którym osiągniesz całe zero, [...]

[...] może tylko wezmę Frag i GW jak miało być na początku. Z taką ilością aktywności aż nie do wiary, że potrzebujesz coś spalać. Ewidentnie u Ciebie kuleje micha i dopóki tego nie ogarniesz niestety poza dnp nie ma środków, które pozwolą Ci olewać kwestie pilnowania kalorii. Zamiast kupować magiczne dodatki, dzięki którym osiągniesz całe zero, [...]

[...] iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. Podczas gdy mezomorficy dobrze budują mięśnie niezależnie od tego czy nadmiar kalorii pochodzi z węglowodanów czy z tłuszczy, ektomorficy na dietach tłuszczowych nawet z dużym nadmiarem kalorii z budowaniem masy nadal mają trudności. [...]

[...] i ruszyliśmy przed siebie w poszukiwaniu jedzeeeeeeeeenia. Nasz hotel znajdował się bezpośrednio w strefie portowej także postanowiliśmy 'upolować' jakąś rybkę. Z racji tego iż byliśmy bardzo głodni ( po samym śniadaniu) odwiedziliśmy pierwszą lepszą miejscówkę gdzie miała być świeża i pyszna ryba. Ryba była taka sobie ( spodziewałam się [...]

[...] jasności - w większości badań witamina C nie wykazała żadnego działania, ale w kilkunastu owszem, wykazała działanie bardzo silne. Jak się okazuje, wynik badania zależał od tego, kto za to badanie płacił :D Oki, trochę schodzimy od tematu. Mam zadanie domowe. Sprawdzić, jakie czynniki mogą decydować o tym, że obecność tłuszczu w diecie wspomaga [...]

Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]

Adam ja mam pytanie odnośnie ładowania glutaminą od twojego postu na temat tego że gluta pomaga przy problemach z jelitami a bujam sie od czasów glodowkowych z nimi pomimo leczenia zaczełam brać ok 30 gr i wdze duza poprawenjest jakiś czas po którym powinno sie zmniejszyc ilosc czy odstawic? Nie trzeba odstawiać ;-) zacznijmy od tego że [...]

[...] estetyki i jedyne o czym marzę to tylko pociąć nogi. Nie jest moim priorytetem ich powiększanie, wiem jak to jest mieć 70cm w udzie i w ogóle ni to przyjemne, ni ładne. Dlatego nie zaznaczyłem, ale je rzeźbię. Trening fizyczny powoduje powstawanie dużej ilości wolnych rodników Tylko jeśli utrzymujesz wysoką temperaturę podczas treningu. Ja [...]

Adam ja mam pytanie odnośnie ładowania glutaminą od twojego postu na temat tego że gluta pomaga przy problemach z jelitami a bujam sie od czasów glodowkowych z nimi pomimo leczenia zaczełam brać ok 30 gr i wdze duza poprawenjest jakiś czas po którym powinno sie zmniejszyc ilosc czy odstawic? Nie trzeba odstawiać ;-) zacznijmy od tego że [...]

[...] widły", to każdy dzień można uratować. Tak, żeby po zjedzeniu jednego kawałka ciasta, nie wyjść z założenia, że przecież w tym momencie zaburzyliśmy sobie metabolizm, dlatego nie zbawi mnie już jedzenie "czysto", więc "mogę bez wyrzutów jeść dalej śmieci". I najważniejsze, szukać u siebie przyczyny, co wywołuje problem. Absolutnie nie można [...]

[...] Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu,obciążeń,przerw wypoczynkowych,liczby [...]

[...] by się zgadzało w takim sensie ze jakbys na poczatku szybciej dodawal jedzenia to waga tez by szła powoli tak jak teraz gdy dokładaleś powoli, szybciej bys tylko doszedl do tego momentu co jesteś teraz z etego jedzenia masz/mmay juz tyle ze nie dokładamy i tak idzie w gorę Doszedłem do tego samego wniosku :-D Edit. Mysle, Michał wrażliwość [...]

[...] wzięłam z ilewazy.pl W restauracji była cena za 100 g pstrąga i mnie skasowali na 300 g, ale podejrzewam, że zaokrąglają dość dużo...no i wiadomo np. głowa odpada, więc jest tego mniej. Tak, czy tak przesadziłam z białkiem. Nie mam zielonego pojęcia, czy do pieczenia pstrąga w restauracjach używają oleju, ale stwierdziłam, że pewnie tak, więc [...]

[...] pierwszym razem,1 tab na noc bo tak zalecali... obudziłem się po ok 2-3h i opróżniłem pół lodówki i jeszcze dorwałem się do szafki ze słodyczami, bo nie mogłem opanować tego głodu i chęci jedzenia %-) Od tamtej pory tylko i wyłącznie wrzucam to z rana |-) Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2021-04-12 11:10:20 Każdy inaczej reaguje. U mnie [...]

[...] pierwszym razem,1 tab na noc bo tak zalecali... obudziłem się po ok 2-3h i opróżniłem pół lodówki i jeszcze dorwałem się do szafki ze słodyczami, bo nie mogłem opanować tego głodu i chęci jedzenia %-) Od tamtej pory tylko i wyłącznie wrzucam to z rana |-) Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2021-04-12 11:10:20 Każdy inaczej reaguje. U mnie [...]

[...] hormonalne, i tak jest chyba u ponad 90% kobiet ktore zdecydowały sie na ten ruch. Co do wysokich tłuszczy to ja miałam dosc sporo ich na redukcji , wlasnie z racji tego zeby ten okres nie zanikł, druga sprawa u mnie osobiscie wygladało to ( mimo dosc wysokich tłuszczy przed zawodami) tak, ze okres miałam regularnie jednak bardzo "ubogi" [...]

[...] coś tam pobolewa Byłeś także na jakiś SAA czy TRT? czy leciało samo MK677? Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-06-15 16:51:49 Na Mk lecę prawie non stop, zero saa, do tego okresowo lgd bądź rad biore Badania były zrobione po około 2 tygodniach od odstawienia lgd a Mk nie brałem może ze 3 dni. Obecnie jestem na radzie solo więc to dla [...]