tego jedzenia jest za duzo

[...] na biceps, francuskie wyciskanie na triceps, podciaganie sztangielki nachwytem i podobne Trening klatki: pompki na poreczach wszystkie mozliwe i najlepiej dzialajace wersje tego cwiczenia. Dodatkowo w gre wchodzi kamizelka z obciazeniem i regulacja wysokosci nog np. Na skrzynce narzedziowej krawezniku czy czymkolwiek innym. Trening plecow: tu [...]

[...] (chyba nawet większe od tej fitnesski, którą ktoś tutaj wklejał) i udach. Brzuch - widać mięśnie, gorzej trochę z dolnymi. W każdym razie ma dobre geny i zazdroszczę Jej tego (jak poprawi pośladki i brzuch, to będzie zadowolona i osiągnie cel :-) ) Przy małej wadze nie wygląda na chuderlaka, widać zarysy mięśni i nie jest typowym endo, nie [...]

Zeszły tydzień i początek tego upłynął pod znakiem wizyty gości, dużych ilości jedzenia. Odpocząłem dzięki temu psychicznie i fizycznie. Kalorii było więcej niż zapotrzebowanie ale nie jakoś dużo bo waga praktycznie nie skoczyła. Znaczy się skoczyła, ale zaraz po jednym dniu LC spadła. Na razie nie robię tu wypisek, bo w sobotę/niedzielę założę [...]

[...] pietruszki – kilka gałązek, cebula – warzywa kroimy drobno, łyżeczka oleju rzepakowego, ogórek małosolny, pieprz, 2 kromki żytniego razowego bądź orkiszowego pełnoziarnistego (60g). Jajka rozbić do kubka – roztrzepać. Rozgrzać patelnię z olejem, wlać roztrzepane jajka, na połowę nałożyć warzywa, przykryć drugą połówką. Podgrzewać do momentu [...]

Jestem już na finiszu jedzenia tego Napo i powiem tak. Z początku ładnie ruszyło, jak pisałem, 2kg w 6 dni. Później przyrosty dużo mniejsze niż moim zdaniem powinny być przy cyklu z mety. Nie poczułem szczególnego wzrostu apetytu, a na cyklach z mety taki miałem, retencja wody bardzo mała i prawdopodobnie spowodowana zwiększoną ilością [...]

[...] są niestety bolesną prawdą dla niektórych. Nie chciałbym jednak, żeby ten dziennik był miejscem do wyciągania sobie "brudów" i kłótni, bo widzę że jakoś nie bardzo mam do tego szczęście. Świetne słowa Damian, bardzo Ci za nie dziękuję i cieszę się, że są takie osoby, które potrafią wykazać się asertywnością i jasno okazać SWOJĄ własną opinię [...]

[...] treningu "Ketllebella". Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki "Ketllebella" też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : scyzoryki 5x5, trzymanie nóg 20 cm nad ziemią w leżeniu po 30 s, z tej [...]

Jestem z powrotem, goscie pojechali jakies pol godz temu, pozmywalem i jeste. Dzisiaj akurat z zamiana udka na piers z kurczaka nie bylo problemu bo bylo tego duzo :P Zamienilem posilek 3z4 tak jak radzil rr-28. Ale nie bardzo wiem jakby tu dozucic tych kalori i do ktorego posilku mniej wiecej , ale na to przyjdzie czas, do pazdziernika pojade [...]

Jestem \-) Ostatnie 2 tygodnie to jeden wielki chaos ;-) Mało snu, mało jedzenia, zero ćwiczeń, za to dużo chodzenia i ciągle w biegu. Do tego sporo stresu :-( Na szczęscie teraz powinnam mieć troche spokoju, mam zamiar się ogarnąć i wrócić do regularnych posiłków i ćwiczeń :-D Ogólnie czuję się ok, chociaż cały czas dokuczają mi skurcze łydek w [...]

[...] o siebie dbać, przerażone, że jeśli teraz nic nie zrobią, roztyją się, stracą figurę. W efekcie często po ciąży wyglądają znacznie lepiej. PROGRAM OSZCZĘDNY ogranicza się do tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego [...]

[...] u Ciebie duzo ran i pozniej masz duzo zmian po takim zabiegu to moze rozwiazaniem bedzie golarka... wydaje mi sie ze ona w duzo mniejszym stopniu podraznia skore... a co do tego ze jezeli sie zapomni wziasc to nie ma problemu jak wezmiesz troksze pozniej czy tez nastepneo dnia ... nie jest to antybiotyk wiec nei ma obawy... ale na przyszlosc [...]

[...] byłem dziś bardzo zmęczony i osłabiony przekładam go na jutro. Wczoraj spałem mało i dopiero teraz wstałem ( spałem 5h bo o 14 do domu przyjechałem ).. mam dużo nauki więc z tego to przemęczenie. Ale za to jutro nadrobię i nic się nie stanie Micha trzymana dziś nawet nawet, czekają mnie jeszcze 2 posiłki więc wszystko będzie na plusie. Szkoda [...]

[...] coraz większa kosa... zwłaszcza na nogach :-D Już dosyć dobra nawigacja jest :-D Fat z dołu pleców też już praktycznie zszedł więc git, bo troche się martwiłem że nie zdążę tego wypalić :-) Dieta MC: 1. 3 jajka, 30g izo 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g ryżu + [...]

[...] padło na chipsy i już wiem że taki wariant nie jest dla mnie :-) Zaczęło mi być gorąco i powoli puszczały pierwsze poty... No i już ciężko było cokolwiek zrobić, ale mimio tego i tak wyróżniałem się formą na scenie :-) Między I porównaniem a finałem było trochę czasu (ok.1h) to trochę się forma poprawiła ale i tak to nie było to co jestem w [...]

[...] ‘stary, przegiąłeś, już mi więcej nie trzeba’. Więc myślisz: bez kitu, po co ja to zrobiłem. Mózg po średnio 20min dostaje sygnał o najedzeniu, dlatego trzeba jeść wolno, widocznie te czekoladki i ciastka wrzuciłeś w siebie szybko, a później to skojarzyłeś. Parę tyś lat temu ludzie żeby zjeść musieli namęczyć się i [...]

[...] jesteś gruba ani nic " co nigdy nie może być zdrowe, prawda? " nie wydaje mi się, że jesteś coraz ładniejsza. " komentarze, których żaden sportowiec nie usłyszy, z wyjątkiem tego sportu. Ci ludzie mają takie trudne chwile, dni bez energii, dni, w których już tego nie widzą, dni, które po prostu pękła w płacz. Ale dlaczego oni to robią? Czy mogą [...]

[...] jakim ciężarze już nie będę w stanie wstać Nie lecę już do tyłu, a kolana nie idą przed palce, ale mimo wszystko pochylenie mam duże i nie wiem czy tak może być, ale już tego raczej nie jestem w stanie zmienić... 2. Jest ciężko z lekka 3. Podobnie jak w przysiadzie - zastanawiam się powoli nad moim maxem w tym 4. Hmm, jakoś strasznie [...]

jak to sie dzieje i co rozbija jedzenie? prosze bardzo Zacznijmy od tego, jak wygląda typowy układ pokarmowy człowieka. Główne części tego układu to żołądek, jelito cienkie oraz jelito grube. Każdy z tych organów to system sam w sobie, a choroba organu powoduje, że nie funkcjonuje on prawidłowo. Bardzo poważne schorzenia usuwa się chirurgicznie. [...]

[...] zanki na niebie i ziemi wsazują że ten czy inny suplement jest niezbędny - zebrały żniwo. z całym szacukniem, 1000zł miesięcznie na suple - to jest dużo, wcale nie trzeba tego odnosić do statusu spol, czy zarobków. chodzi o to co dostaje się w zamian. kazda odżywka/suplement ma ponoć okreslone zadanie, pomijając drobiazgi - w konsekwencji ma [...]

[...] dużo witamin i pektyn), -jedzenie dużej ilości winogron( najlepiej "wymiatają" resztki z organizmu) inne to: jabłka, ananasy, truskawki, banany, -3ciego i 4tego dnia można włączyć do diety :po garści pestek z dyni, słonecznika, płatki owsiane lub otręby (3 łyżki dziennie , zalane wodą zmieszaną z sokiem jabłkowym), soki np: Dr [...]