tego jedzenia jest za duzo

[...] do pracy za granice na dwa miesiące będzie to praca ciężka fizycznie bo na roli. I wiem ze jak zawszy przy moich wyjazdach za granice schudnę około 10 do 15 kilogramów dlatego teraz postanowiłem się zabezpieczyć i kupiłem dobre odżywki wysoko białkowe i do tego aminokwasy alby po prostu tak dużo nie stracić na masie. Powiedzcie mi proszę czy [...]

[...] właśnie nic bo nie mam siły szykować jedzenia i tu mnie zbija to z tropu bo z głodu zjeść potrafię kanapkę itd. Teraz myślę właśnie o suplementacji białkiem bo niestety jego prawie w cale nie ma w mojej diecie (nie lubię mięsa). Do tego chciałabym dorzucić jakiś fajny spalacz tłuszczu przed treningiem. Możecie coś doradzić za rozsądną cenę??

[...] w której byłem. Zastanawiam się co można z tym zrobić. Od dłuższego czasu uprawiam sport, przy wzroście 196 cm ważę 87kg. Kilka razy za wszelką cenę próbowałem się pozbyć tego tłuszczyku, tzn dużo aerobów (bieganie i pływanie) i katowanie brzucha (weider, abs2, tradycyjne ćwiczenia na brzuch). Diety rygorystycznie nie przestrzegałem, ale z [...]

[...] na mono albo jablczan) WF Diebencozide Black Hole Gainerów nie kupuje poniewarz wole sporzywac dużo normalnego jedzenia. Co byście polecili warto jest zapłacić pare zł więcej za lepsza regeneracje... Nie chce skąpić sobie na cykl ale też z drugiej strony wywalić pieniędzy w błoto a mam zamiar z tego cyklu wykrzesać 1000% bo nie chce już być mały

[...] i drugie pytanie, czy biorąc białko (FA WHEY PROTEIN) jestem w stanie zminimalizować te skutki, o ile takowe wystąpią. Czytałem dużo o ustalaniu diety, ale nie mogłem jakoś tego skonstruować logicznie. Pozdrawiam ;) Dodam, iż zależy mi, by do wakacji zrzucić do ~85kg chociaż. Byłbym zadowolony. /edit wrzucilem foto Zmieniony przez - [...]

[...] kanapeczki z jakas szynka i herbata a obiad jak to obiad cos ugotuja najem sie ale nie zawsze jest to zdrowe :C tu moje pytanie czy warto jeszcze abym chodzil na silke kocham to ale jesli nie bedzie z tego żadnych korzyści dla mnie w postaci dobrej wyrzeźbionej sylwetki nie widze sensu... co wy o tym myslicie moze mi cos podpowiecie? Pozdro!

[...] pani profesor że są także pełnowartościowe białka roślinne. Do roślin z takimi białkami należa rośliny strączkowe oraz (tu moje duże zaskoczenie) ziemniaki:) możliwe że w ziemniakach ni9e ma tego białka dużo ale jest pełnowartościowe za to w roślinach strączkowych białka jest sporo:) zatem zachęcam do jedzenia dużej ilości grochu, fasoli i bobu!

[...] drozdzowki czyli prosciej mowiac dostarczac tylko 1g bialka na kg masy ciala. Czy takie male ilosci bialka nie przeszkodza przy budowaniu sily czy jednak potrzeba wiecej tego bialka do robienia sily( treningow silowych, a co zatym idzie podnoszenie coraz wiekszych ciezarów;) bo wiem ze bialko jest potrzebne do budowania masy, ale mi chodzi [...]

[...] wazyl 4.220.jest mi teraz ciezko zrzucic chociaz pare kilo ,aktualnie zrezygnowalam z jedzenia bialego pieczywa,ziemniakow,tlustych potraw typu hamburgery czy pizza.mimo tego stoje po prostu w miejscu.co prawda nie cwicze,ale uwiezcie mi ze nie mam na to sily ,od porodu nie sypiam ,sama zajmuje sie dieckem ,gdyz maz duzo pracuje na utrzymanie [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość za ewentualne błędy. W styczniu tego roku zacząłem ćwiczyć na siłowni i biegać, ważyłem 102 kg przy wzroście 184 cm. W chwili obecnej waże 81-82 kg, wiadomo, wyglądam coraz lepiej, dużo biegam, ćwiczenia fitness ograniczenie jedzenia. Wszystko jest lux poza brzuchem, cały czas jak [...]

[...] i zaledwie 66 kg. Problem polega na tym, że jest dużo a nic nie tyje. Nie wiem co mam jeść, aby jak najszybciej przytyć. Najprawdopodobniej od jutra, będę chodził na siłownie, po jakimś czasie zakupie Mutant Mass. Tak więc co jeść, jakie odżywki do tego brać aby przytyć? (Nie na widzę ryb i jedzenia wędzonego.) Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 9 25 kg x 12 /FILM 20 kg x 14 + 4 + 4 /rest pause http://www.youtube.com/watch?v=3AE9WnMX0-4 Znowu jakos nie moge sie dobrze ustawic do tego wiosla, zaczelem lapac ciagniecie z lopatki ale wciaz jakby zle stoje i przez to nie czuje grzbietu tak dobrze jakbym chcial. 4. Wioslo na wyciagu dolnym - 3x20 6 [...]

[...] dniu 2015-02-11 13:31:12 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e59234039334160856a9ccc387bfd77.png Zmieniony przez - eurephora w dniu 2015-02-11 13:31:52 jakoś strasznie dużo mi tego jedzenia wychodzi, żeby mi wyszło tak jak sobie wypisałam muszę jeść trochę na siłę, bo szybko się najadam :-? z drugiej strony jak będę jadła zdrowe rzeczy, ale tyle na [...]

[...] forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam [...]

stwierdzam że po dzisiejszym dniu tego jedzenia jest za dużo ;) Śniadanie idzie przez pół, najprawdopodobniej będzie to pokarm przed treningiem (6:00), trening o 7:00 i pokarm po-treningowy około 8:30. Czy nie będzie problemu jeśli zmniejszę ilość jedzenia, ale proporcje zostaną takie same ? Po prostu chyba bilans dodatni pomniejszę, dobrze [...]

Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]

[...] 10x68, 10x70, 10x74 kg i tu czułam prawe biodro te z którym miałam 3 lata temu problem. W skrucie - dużo biegałam po górach i po około 3 miesiącach biodro zaczęło boleć do tego stopnia, że nie mogłam zejść ze schodów a każde stąpnięcie na nogę powodowało ból. 2b. przysiad ze sztangielkami 90 sek. przerwy 10x7kg, 10x7kg 10x8kg 10x9kg 3. [...]

Postaram się zmeinić aby białka dziennie było ok 200 to będzie 2,5 g - ale jest jeden minus tego jedzenia jest masakryczne dużo. Jakoś na razie daje radę ale po śniadaniu i 2 śniadaniu mógłbym już nic nie jeść pewnie do 18 -20. Zjadłem masę jedzenia i niestety w wc od 3 dni nie byłem a zwykle po grejfrucie to był praktycznie innstant, może dorzucę [...]

[...] wczesniej, maja mniej kłopotow z zajsciem w ciaze i urodzeniem dzieci. rzadziej cierpia tez na cukrzyce, nadcisnienie, wylew krwi do mozgu czy choroby woreczka zolciowego. najwazniejsze z tego wszystkiego jest chyba to, ze przedział "atrakcyjnego WHR" jest całkiem spory czyli od 0,67 do 0,8 - dziewczyny nie ma sie czym przejmowac

Mam dziś duży kryzys, dietę utrzymałam, ale mam poczucie że nie chudnę, że tego jedzenia jest tak dużo, że to jest niemożliwe abym schudła. Oczywiście bzdury bo czuję po moim ciele, że jest lepiej ale nie chcę się jeszcze mierzyć, boję się że za małe spadki mnie zdemotywują a w dodatku już panikuję co to będzie w święta przy takich ilościach [...]