tego jedzenia jest za duzo

[...] nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany zwyrodnieniowe kości i stawów, nadkwaśność [...]

Wiem, że tego jest dużo ale osoby zaintersowane dobrą dietą powinny to przeczytać. Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej. Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego [...]

[...] żeby trzymać go szczelnie zamkniętym przez cały czas) proszkiem. Dlaczego na etykiecie GlycerGrow™ podane jest, że zawiera on kalorie oraz tłuszcz podczas gdy na innych tego typu produktach nie ma takiej informacji? Dobre pytanie. Glicerol jest węglowodanem a kwas stearynowy jest nasyconym kwasem tłuszczowym. W wyniku połączenia obu związków [...]

[...] kończąc na diecie. Kulturystyczny styl odżywiania -> sześć-osiem małych posiłków jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby zmienić kompozycje swojego ciała. Co do tego nie ma wątpliwości! Jeśli ktoś mówi, że NIE – to znaczy, że nigdy nie podszedł do tematu na poważnie. Ale świat się zmienia,nauka idzie do przodu,ludzie coraz częściej [...]

[...] wszamać, a tu .... zachciało mi się srać, okey kibel był nie daleko ( w domu ćwiczę) więc nie było problemu (na mieście nie wiem czy dobiegł bym do bramy). Sruuuuuu, a że tego było mało to luzik. Umyłem rączki i zabrałem się aby coś przekśić, zjadłem coś porządnego i po 10min,...sruuu.... Nei chce wam tu opowiadać o nowym środku na [...]

Wpadłam na pomysł napisania tego artykułu w niedzielę, jak będąc na diecie kopenhaskiej, ogołociłam pół lodówki. Za pewne powiecie: „cienias", „sama ma czego chciała", lub po przeczytaniu tego artykułu stwierdzicie... „bulimiczka". Może macie rację, może nie macie, nie wiem czy jestem bardziej cieniasem czy bardziej bulimiczką, ale czy alkoholik [...]

[...] 63kg WZROST: 166-169cm - zależy od mierzenia :-PP OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 97cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: oj, nie umiem mierzyć tego miejsca, bo jakoś nie wychodzi mi ułożenie centymetra - ale ok. 87cm? OBWÓD TALII: 68cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87cm [...]

[...] Główne związki czynne zawarte są w olejku alfa i ß azaron, seskwiterpeny: kariofilen, kadinen, kalamen. Olejek zawiera także związki terpenowe: kamfen, pinen i inne. Oprócz tego surowiec zawiera garbniki, związki gorzkie i skrobię. Zalecany schorzeniach przewodu pokarmowego jako środek pobudzjący trawienie i pracę wątroby. Działa rozkurczająco [...]

[...] - odmawiając przyjmowania posiłków, w Twoim życiu spełni się bajka o Kopciuszku, który przemienia się w Królewnę, a potem żyje długo i szczęśliwie u boku pięknego i bogatego Królewicza, osiągniesz sukces, To lepiej nie podejmuj odchudzania się. W ten sposób zwiększasz tylko ryzyko zachorowania na anoreksję i bulimię. Szczupła sylwetka nie [...]

[...] zwierząt) do rolnika - kogoś kto posiada wystarczającą wiedzę na temat roślin, klimatu, upraw by hodować i zbierać wiele gatunków roślin, zbóż warzyw, owoców. Potrzeba do tego większej wiedzy i zrozumienia świata - człowiek przestaje być padlinożerca czy drapieżcą, relacje agresji zamienione zostają na związki symbiotyczne - harmonijnego [...]

[...] z badań I z empirycznych doświadczeń udowodniono, że: a) Osobnik otłuszczony traci więcej BF a mniej LBM, niż osobnik szczupły b) Tłuściochy trać tłuszcz szybciej W skutek tego, szczuplejsze osoby nie tylko gubią tłuszcz/kilogramy, wolniej, ale tracą też stosunkowo więcej LBM Cale zagadnienie partycjonowania kalorii zostało przez mnie omówione [...]

Witam wszystkich Do napisania tego artykułu skłoniło mnie wiele błędnych zupełnie bezpodstawnych opinii, które krążą wokół 2 systemów treningowych: - system całościowy (FBW) - system dzielony (split) Trochę o samych systemach: FBW - system całościowy, trening całego ciała na każdej sesji treningowej, zalecany bez dodatkowych ćwiczeń w postaci [...]

[...] zapewne spotkały się niejednokrotnie z trudnymi przypadkami pewnie nawet i gorszymi ode mnie o poradę. Hehe mi to pewnie psycholog wpierw potrzebny ale liczę, że się bez tego obędzie:) Zależy mi by zrobić możliwie najwięcej by naprawić swój organizm. Teraz nigdzie się nie śpieszę, jestem w domku pod kloszem, więc czas pomyśleć o sobie i [...]

[...] siłowy 3 x w tygodniu, bieganie 3 x w tyg –2 x ok 10 km, 1 x ok 14 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: w miarę OK, lekka niewydolnośc żylna kończyn dolnych, dlatego często puchną mi nogi, zwłaszcza lewa, IBS. Krzywa także jestem, ale nie mam z tego powodu dolegliwości. czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, mam spiralę [...]

[...] indywidualny i można mieć zupełnie inne podejście dla każdego z nas. Co za tym idzie panuje tutaj ogromny nieład wśród ekspertów . Gdzie trzech speców tam piec zdań na temat tego jakie ćwiczenia ,które umownie nazywamy aerobami są podczas naszego odchudzania czy redukcji najbardziej przydatne. Podjąłem się zadania i spróbuję wprowadzić troszkę [...]

[...] i wyłącznie na kolorowych opakowaniach suplementów i reklamach firm, które wypisują, że np. po odżywce XXX zdobędziesz 200% więcej masy i siły i 300% mniej tłuszczu. Oprócz tego mnóstwo ludzi wierząc w te reklamy wysnuwa własne błędne teorie np. na temat łączenia kreatyny z kofeiną itp. Wiele badań było przeprowadzanych na zwierzętach i ich [...]

[...] w stanie nagromadzic troche tluszczu tu i tam, glownie jednak na brzuchu i twarzy (mozliwe, ze myle to z dobrym nawodnieniem organizmu). Bardzo latwo jest mi pozbyc sie tego tluszczu, wystarczy, ze przestane szalec z dieta na 2 dni.Generalnie bardzo ciezko mi sie zatluscic, jesli chodzi o same miesnie, to progress zawsze mialem dobrze [...]

[...] liczyć indywidualnie, więc przyjęło się, że średni wynik to właśnie około 87%. Kilogram ‘naszej’ tkanki tłuszczowej da nam 7830kcal . Tak więc teoretycznie, aby pozbyć się tego kilograma ‘własnego’ tłuszczu na tydzień, musimy wytworzyć deficyt ~7830kcal. Proste. Więcej tutaj: [...]

[...] brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, piersi i ...... brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do lipca 2014 roku od 10 lat byłam „kanapowcem”. Od tego czasu z pewnymi przerwami zaczęłam mobilizować się do aktywności. Zaczęło się od spacerów, potem basen, siłownia, rozciąganie i callanetics w domu. Od listopada 2015 [...]

[...] - Ćwierćskok wykonuj w dwóch seriach. 3 - Wzniosy łydek Bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm (może być schodek). Istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i obunóż. Aby wykonać wznios łydki: - [...]