tego jedzenia jest za duzo

[...] , kiedy dokładam ale znowu jakoś poszło. W rampie trochę zabrakło, ale do ogarnięcia za tydzień, teraz za mną kilka dni luźniejszych z michą m.in z racji wyjazdu, nie liczę tego co jem i pewnie jest z tym różnie ale ja nie zamierzam się katować i męczyć jedzeniem, z wagą jest spoko po dzisiejszym pomiarze więc nie panikuję Dlatego np. wczoraj [...]

Dziwnym dla mnie jest, że ktoś może odbierać ten tekst jako żalenie lub chwalenie (chyba, że pisze tak specjalnie po to, aby wytrącić mnie z równowagi). Jest to wskazanie tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas [...]

[...] "po pierwsze - nie szkodzić". A nietolerancje pokarmowe szkodzą, więc wolę pić olej lniany i inne oleje, zajadać się jajami z tłustą śmietaną i mięsem niż się pałować na dużej ilości węgli i zanieczyszczać środowisko gazami:-) napewno więc ustawię 3g tłuszczu sobie, 2g proteiny reszta z węgla i to takiego, który mi służy, inaczej tego nie widzę.

[...] to :) cukier 1h po posiłkach średnio 70-85 w tych przedziałach. wiadomo może i nawet 100 było bo jak wiemy glukometry mają mega rozbieżność w badaniu bo nawet do 20-30% z tego co czytałem co też mi się wydaje bez sensu bo skoro ma mi pokazać 100 albo 130 i to jest margines błędu glukometru to dziękuje bardzo za takie pomiary xD Więc nie biorę [...]

[...] lepsze :) ale na obecny styl jedzenia, iapetyt jakiego z reguły nie mam na to co być powinno %-) to nie będę narzekał; tym bardziej, że i trening ostatnio dużo lżejsze, do tego max 3x w tygodniu + 1x w tygodniu siatkówka, a reszta to albo total off, albo z raz na jakiś czas aeroby w domu. Tak więc ostatnie dni to znowu bardzo lekki trening [...]

[...] ideału nie dążę zresztą podczas redu z 2012/2013 takie odskoki szły co kilka tygodni i jakoś formę udało mi się w miarę przyzwoitą zrobić 2015-10-01 czwartek aktywność fizyczna - całkowity OFF miska - całkowity OFF no wyszedł mi taki dzień całkiem na luzie że tak powiem, idealnie pasujący do tego co przed chwilą skrobnąłem piątek wyrównujemy

[...] jak długo planujesz tak jeść?" A, bo nie pisałem Nie wiem - jeśli się to sprawdzi, tj. jeśli efekty będą takie jak oczekuję oraz samopoczucie dobre to nie zamierzam z tego rezygnować dopóki mi się po prostu nie znudzi, lub sytuacja nie przymusi mnie do zmian Ale to się okaże. No to widzę lipa u Ciebie... nic to, zdrowia!! -----

[...] sprawy z kaloryczności alkoholu he he, czyli jadłam trochę więcej niż powinnam i dostarczałam czasami 1000kcal z wina, co w ciągu miesięcy doprowadziło mnie do 65 kg. Od tego czasu minęło już 1,5 roku, a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 [...]

[...] jajko, trochę warzyw i kawałek chleba ( czyli przeciętna dieta zwykłej kobiety) i nie mam ochoty, tylko chodzi o to, że jem codziennie ok. pół kg ryżu/kaszy/płatków %) do tego 300g kurczaka, 3 jaja, mnóstwo warzyw i jeszcze suple typu białko itp., do tego trzeba doliczyć wszystkie płyny i wychodzi trochę kg jedzenia dziennie :P Jak mi to każdy [...]

[...] te zawirowania to już w ogóle się posypała jakaś systematyka, no i zamiast wtedy odpuścić , to i tak chodziłem - gdyby nie wymuszona przerwa, kto wie co by było dalej, do tego te lockdowny, trochę zamieszania z siłowniami, nie zrobienie od razu licencji , więc przerwa się wydłużała, ale już najwyższa pora trochę nad czymś popracować. Bo ja gdy [...]

[...] przede wszystkim powrót do 100% sprawności i za jakiś czas , na jesień mam nadzieje powrót do regularnych treningów i aktywności tutaj, którą zamierzam mocno poprawić. Do tego RODZINA zawsze i wszędzie na pierwszym miejscu , Oni są dla mnie największą motywacją i będą zawsze najważniejsi. O reszcie będę pisał na bieżąco, bo nie chcę teraz [...]

[...] --- http://www.youtube.com/watch?v=KD8Zx3Dkh5o Od razu powiem - zabawy troszkę jest - ale warto Filmik nagrywałem na szybkości, przepraszam jeśli pjerdolę głupoty, ale sens tego co trzeba zrobić raczej został przekazany Aha i olej kujawski który można podziwiać - uzyłem dosłownie 1-2 kropli na patelnię i rozsmarowałem palcami dokładnie po całej [...]

odam co od siebie bo temat kontrowersyjny ale napewno ciekszawszy od "popraw moje HST" Wiem ze jest to tylko Twoj punkt widzenia i nikogo do tego nie namawiasz niby ale duzo osob to przeczyta i zacznie myslec. Jezeli uwazasz ze jest to wasciwy sposob na zdobywanie miesni i bycia zdowym ( a przeciez dla tego 1 zostalo stworzone forum ) [...]

[...] dużo mleka i jej jajka kurze. To tyle najważniejszego. Joker gainer to przedewszystkim węgle i musisz sobie go traktować jako uzupełnienie diety. Moim zdaniem samo jedzenie tego i posiłków węglo-białkowych nic nie da, trzeba jeszcze ćwiczyć Kilo to naprawdę mało, ja jadłem przez 2 miechy i były efekty. Strongbart izolacyjne ćwiczenia to raczej [...]

[...] bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe zaskoczenie. Dziękuję za obdarzenie mnie zaufaniem i powierzenie mi tego pokaźnego zestawu suplementów. Jestem bardzo wdzięczna również Obliques za zaproponowanie dwóch ciekawych i skutecznych planów treningowych oraz czuwanie nad [...]

[...] i zwiększa ilośc czerwonych ciałek w mojej krwi. Więc odbudowuje się szybciej i lepiej. Nie zwiększa to moich umiejętności w walce, ale mniej czasu się regeneruje i do tego lepiej. -Czy stosujesz jakąs suplementacje czy możesz opowiedzieć nam o swojej rutynowej diecie, może nawet powiesz nam jak wygląda twój trening? -Dieta, oczywiście, [...]

[...] jestem zadowolony https://i.imgur.com/pG6khHY.jpg Wczoraj trochę pokombinowałem jeszcze i dodałem coś więcej na klatkę i trica bo tyle energii we mnie było,ze szkoda aby tego nie wykorzystać i tak zrobiłem całość dużo szybciej niz ostatnim razem. Na koniec trochę interwałów na orbitreku i wyciszenie na bieżni https://i.imgur.com/e2uMSl1.jpg [...]

[...] mniej wiecej tak samo :) Moim zdaniem jeżeli rzeczywiście chodzisz głodny to powinieneś zamienić węgle ze śliwek czy moreli na węgle złożone ryż, kaszę itd. Bo przez to z tego widzę to objętościowo te Twoje posiłki są małe. Chyba, że bekę kręcisz to przepraszam. Ale ja tez mam ostatnio, że dodaję do miski i im więcejj dodam to coraz bardziej [...]

Witam po dłuższej przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a [...]

[...] się tak że podwyższają? Myślałem że to są stałe normy:/ Ja to dopiero po studiach będę coś działał, nie mam jeszcze obmyślonej strategi, chyba będzie to coś podobnego do tego planu co teraz zacząłem ale to i tak zależy od tego jaki mundur wybiorę;) no i jeszcze chcę kursów jak najwięcej wyrobić bo za to też dodatkowy punkt wpadnie:) Ale tak [...]