tego jedzenia jest za duzo

[...] mój problem, a jeżeli już zwiększę tę ilość kalorii na dzień to kiedy przestanę tyle jeść za jakiś czas, mój przyzwyczajony do ogromnej ilości kalorii organizm nie dostanie tego do czego przywykł i zacznę ZNOWU tracić na wadze, to błędne koło i dlatego nie wiem co robić. słyszałem że ktoś z taką przemianą materii powinien mieć małą ilość [...]

[...] minimum) no i zmiana pracy z siedzacej na fizyczna. Na ten moment rowniez pracuje duzo fizycznie - wiec moja prosba jest taka czy moglbynm liczyc na wskazowki jak mam sie do tego wszystkiego zabrac? Bo motywacje to ja mam ogromna - za zadne skarby nie zamierzam wrocic do postury sprzed kilku lat(jedno ze zdjec ktore dodalem bylo podczas procesu [...]

[...] wiec co ja mam poradzic trudno :) pewnie wicie przelicza sobie to tak 129 zl odzywka to inaczej 3 paczki omki wiec co lepiej oplaca sie wedlug nie go oczywiscie omka :). Daltego chlopaki nie ma sensu mu tlumaczyc jak nikt tego nie moze mu przetlumaczyc. Jezeli chodzi o trenowanie to jest pod moja opieka bo nie moge patrzec jak sie chlopak stacza [...]

Jest Pan pierwszą osobą z którą się spotkałem że ma takie skoki TSH. Zastanawiał się Pan nad wpływem jedzenia i trybu życia na poziom tego hormonu? Dostał Pan jakieś wskazówki od lekarza prowadzącego?Z tego co czytałem (i zapamiętałem :-) ) to obniżenie kalorii ma wpływ na hormony tarczycy. Kulturysta startujący (redukujący wagę ciała) zawsze [...]

[...] To może spowodować, że będziesz zimą trenował z miernymi efektami i tylko stracisz czas i się rozczarujesz, a po co... Zakończ jeden etap i zacznij drugi w sprzyjających do tego warunkach (hormonalnych). Masz power , dojdziesz i do budowania siły i masy :-). Odchudzanie na zasadzie, jak opisałeś (weekendy itd.) jest ok, dopóki proporcje dobrej [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd6ab51cb14403a9228fcff98d658da.png Goniłam męża, a on bardzo szybko jeździ i jeszcze szaleje do tego na różne sposoby. Myślałam, że jest zimno, bo jak się wietrzyło w domu to zmarzłam i tak się na ten rower naubierałam, że wróciłam cała mokra (bielizna termoaktywna + 2 swetry + [...]

[...] prawie codziennego odciecia od wegli i nieduzych ilosci tluszczu. Nie wiem ile kalorii jem. Ale pewno duzo nie wychodzi - bo sie na tym nie da duzo wepchnac. Zobaczymy co z tego bedzie. Puki nie ma spadkow na sile to kontynuuje. Jak sobie zcisne oponke na brzuchu to mam jeszcze ok 1 cm miedzy palcami, albo juz nawet troche mniej. Tydzien temu [...]

[...] dostarcza odpowiednie proporcje tłuszczy, dużo pełnowartościowego białka, węglowodany z niskim IG i dba o dostarczanie brakujących mu witamin. Nie pisałbym o tym, gdybym tego nie przeżył, ale przed tym, jak zacząłem trzymać dietę - goiło się to w kratkę, a po tym jak zacząłem dbać o to co jem i ile jem, a byłem wtedy na diecie masowej, [...]

[...] kura, oliwa, kalafior 3. jaglana, tunczyk, oliwa, kiszony 4. banan, bataty, oliwa, poledwiczka wieprzowa, papryka 135/200/70 Ananas sika mi do omleta i w sumie wychodzi z tego jajowa z ananasem. Banan zdecyowanie lepiej w tym wypada pod katem konstrukcyjnym.|-) Srd, 22/03 DT Malo dzisiaj czasu, trening w przerwie obiadowej i na biegu, pod [...]

[...] moje możliwości(przynajmniej na razie) daje mi wycisk;) waga 60 kilo utrzymywała mi się długo- ale wyjazdy na wakacje, potem święta i plus 4kilo. a miskę zaczęłam układać jakiś miesiąc temu dopiero, więc nie przytyłam na niej, ale nie chudnę na niej z tego co przybyło ot tak- o to mi chodzi:) Zmieniony przez - tlenpl w dniu 2012-01-31 11:39:53

[...] jest to mój priorytet bo już parę razy się przekonałem że bez niej nawet nie mam co próbować. Przez ostatnie pół roku dość słabo i nie regularnie się odżywiałem. Dodam do tego jeszcze kilka kaw dziennie i wystąpiło większość objawów niedoboru wapnia. Od samego początku pewnie nie będzie diety na 100% bo nie dam rady zacząć od razu jeść dwa [...]

[...] b) zupy tutaj zazwyczaj dostaje jeszcze do ogryzienia jakieś mięsko c) mięso + ziemniaki + surówki d) róznego rodzaju sosry z makaronem e) zapiekanki z makaronu i warzyw i tego typu obiady 6. Kolacje: a) pieczywo razowe wasa + ser półtłusty + rodzynki + miód b) jajecznica c) pieczywo ciemne + ser półtłusty z warzywami (pomidor ogórek cebula) [...]

[...] przyczyna? Czy po prostu tak sobie wymysliles? bo widze ze masz pewne przypadkosci zwiazane z ukladem pokarmowym i byc moze stad te rozwiązanie. Poza tym stosownaie orali w tego typu przypadku jest niestety niewskazane, chyba,ze chcesz pogorszyc kwestie zdrowotne Źle się czuję na normalnej diecie z węglowodanami w normie. Próbowałem i zawsze tak [...]

[...] następnie zero jedzenia po godzinie 18 !! Najgorsze co mozna zrobic to najeść sie na noc!! Oczywiscie jadłem mniej niz zwykle, czeste posilki ( max 4 posilki do 5) i do tego: bieganie 2 razy w tygodniu i co drugi dzień przed snem brzuszki, unoszenie nóg itd. o cwiczeniach na brzuch jest duzo napisane w necie. Przestrzgaj tych zasad, ktore ci [...]

[...] się najjesz, w Marsylii (dokładnie w Aunbange nie wiem czy dobrze napisałem bo nie pamiętam dokładnie), jest ciężko sie załapać na kuchnię i jest przesrane tam na kuchni dlatego nie poszedłem. 7. Nie cwaniakuj, to nie ma sensu, udawaj że rozumiess rozkazy, później zapytaj kogoś kto zna franca. 8. Nie stresuj się, widziałem ludzi to sie [...]

[...] na której poszło 3kg w 3tyg (pamiętaj, ubytki na początku redukcji są większe, to nie jest absolutnie 3kg fatu czy nawet 2). Teraz chcesz jakby odnaleźć swoje zero z tego co rozumiem. Kalkulator pokazał 2800, no to chcesz iść w 2800. Wejdziesz na 2800, tam chwilę musisz spędzić, żeby sprawdzić zero. Czyli spędzisz 3tyg na sprawdzeniu czy [...]

[...] z alkoholem NAJWAZNIEJSZA JEST JAKOSC SPOZYWANEGO JEDZENIA A NIE JEGO ILOSC!!!!!!!!!!!! Jedz duzo aby utrzymac przemiane materii na wysokim poziomie! To tak z grubsza........... Przyłuż sie do tego przez przynajmniej 2 tygodnie aby zobaczyc tego efekty ... Zreszta gwarantowane Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-06-13 19:54:10

Ok zdjęcie dam już jutro. Moja sylwetka nie jest masywna, raczej dość skromna. Tłuszczu nie ma aż nazbyt dużo ale to co jest przyprawia mnie o ból głowy więc chcę się tego pozbyć. Co do ograniczania węgli to jakoś mi się to nie widzi. Przez bodajże tydzień byłem na takiej diecie i miałem problem z myśleniem, byłem bardzo ospały, na jaki kolwiek [...]

[...] obfite, zawsze po szkole, to jest kolo 14.oo. Kocham dobre jedzenie i spedzam tak milo czas w towarzystwie.. stoluje sie w reastauracjach lub pizzeriach.. Ale zaprzestalam tego (pewnie przez te milosc do jedzenia przytylo mi sie Teraz pozwalam sobie na to raz na tydzien, na dwa tygodnie. Choc nie wiem, czy jedzenie pizzy (2 trojkaty), lub [...]

ok, dzieki kanarku. nie chodze na silownie, jeszcze nigdy tego nie robilam ;) . ale jesli bedzie trzeba to na pewno, mam mozliwosc. TO MOZE SPROBUJESZ ? jak bardzo niskoweglowodanowa bedzie ta dieta? MIALEM NA MYSLI COS TYPU CKD/TKD CZYLI WEGLE NA POCZATKU NISKO BARDZO OK.<30g / DZIEN ZA TO BIALKO I ZWIEKSZASZ UDZIAL ZDROWYCH TLUSZCZY. ciezko [...]