DT/Fuxiatka (pods.s.13)

Micha
1800 135/60/180




Trening



plus ATG Challenge 45x

wczoraj już nie zdążyłam, ta robota mnie zabije w tym tygodniu dramat z czasem

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-25 19:02:00

Micha
1800 135/60/180

nie wrzucam zrzutów bo nie było cudownie. Ogólnie strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu.
Byle do połowy tygodnia, później będzie normalniej.

środa
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5145c65199634c0c57000002/fuxiatka/dzien/2013-06-26

czwartek
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5145c65199634c0c57000002/fuxiatka/dzien/2013-06-27

piątek
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5145c65199634c0c57000002/fuxiatka/dzien/2013-06-28

weekend

micha czysta, nie liczona, niedojedzona
w sobotę brakowało mi czasu na wszystko - poszłam do pracy i nie wzięłam jedzenia, bo liczyłam że wrócę za 3-4 godziny. Wróciłam po 9 ledwie żywa i głodna. Wieczorem grill - nastawiałam się na jedzenie, ale od tego głodu przez pół dnia rozbolał mnie brzuch, więc niewiele zjadłam
Wczoraj kolejny krótki dzień - cały dzień w pracy, mało jadłam bo zapominałam.

Pomiary

Kiepski tydzień to i kiepskie pomiary, heh.



Miła wiadomość jest taka, że najbliższy weekend powinnam mieć dla siebie na ogarnięcie - skończymy raport i będzie luźniej.
Lipiec się zaczyna, więc z treningiem z domu przenoszę się na pakernię trochę się stresuję...


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-01 08:27:46

Fuxiatka klucho kochana! Waga podobna, wiek ten sam, nawet kostka i kota się zgadza :D Czuj się analizowana wzdłuż i wszerz, bo gdybym miała takie spadki to bym się wierząca zrobiła.

Fuxiatka

Ogólnie strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu.

Fuxiatka, znajomo jakoś mi to brzmi Solidaryzuję się z Tobą w niedoczasie i trzymam kciuki.

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-12 21:36:58

I'm back

Micha

dzisiejsza


ostatnie dwa tygodnie były ciężkie do granic, jeśli chodzi o czas. Do domu wracałam tylko spać, starałam się wygospodarować trochę czasu na przygotowanie żarcia, więc było czysto, ale liczone na oko. Dobiła mnie też marna dostępność forum i te awarie, nie miałam czasu się "wstrzeliwać" gdy działało

Trening

ostatni i dzisiejszy



Przeniosłam się na pakernię bo skończyły mi się możliwości progresu w domu, a szczególnie w MC i przysiadach miałam spory zapas. Dzisiaj pierwszy raz dół na siłce, więc testuję ciężary.
Dzisiaj był dół, ze sztangą MC i przysiad. Ciężar sztangi oceniłam na 15 kg, obciążenie podane z tym ciężarem, ale nie wiem, czy to nie olimpijka.
Z górą będzie problem, bo hantle są co 2,5 kg, więc przy niektórych ćwiczeniach to dla mnie za duży progres, ale kombinuję.

Kasia trzymaj michę i ćwicz, a będzie leciało. Ja się sama dziwiłam i wciąż dziwię.

gosiencja dziękuję! Już jest troszkę luźniej, chociaż wciąż gorąco

Wracam do żywych

dubel z winy forum
czy ono kiedyś przestanie szaleć? RQ

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-16 19:04:13

Micha
Rozkład 1800 135/60/180

dzisiaj


wczoraj


Trening

dzisiaj


plus aero po: skakanka 3 min + orbitrek na max (marny ten max) 5 min a później chyba umarłam bo nie pamiętam co się działo

19.07.2013 AERO

Micha
1800 135/60/180


Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze.

Trening
rower w terenie 1,5 h

Info
Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa...
Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie 0,27-4,20). Przynajmniej wreszcie rozumiem dlaczego chodzę jak tąpnięta. Szkoda tylko że nie dostałam skierowania na ft
Ciekawe co powie.

18.07.2013 DT

Micha
1800 135/60/180


PLUS: zgrzeszyłam ok 100 ml tequili z sokiem z cytryny (żywy, wyciśnięty z owocu) i miętą.
Z okazji zakończenia tego diabelskiego raportu.

Trening




17.07.2013 DNT

Micha
1800 135/60/180


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-19 15:00:13

Właśnie doczytałam że oślepłam tudzież zapadłam na sklerozę i zamiast 4 serii po 8 powt. jak ma być w tygodniu 5 i 6, robiłam 3 serie po 8. Litości
Poprawię się jutro

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-19 15:06:24

23.07.2013 DNT (@)

Micha
1800 135/60/180


Info
Wczoraj wizyta u endokrynologa. Paniki nie było, dostałam stała dawkę tyroksyny - Euthyrox 137 (wcześnie było 5x125 i 2x150) oraz zalecenie zrobienia TSH za 3 miesiące.
Panie doktor nie oponowała kiedy stwierdziłam, że wolałabym mieć ok 2 (teraz 4,27 ), powiedziała że nawet w okolicach 1 byłoby dobrze.
Może wreszcie przestanę się podpierać nosem!

22.07.2013 DNT (@)

Micha
1800 135/60/180



Trening

Miał być a nie ma. Każda @ jest trudniejsza do zniesienia. Ledwie dotarłam do domu, pożarłam dwie no-spy i solpadeine ale nie pomogło. Leżałam zwinięta w kłębek do wieczora, później poszłam spać.
Plus potop.


21.07.2013 AERO


Pomiary
Zagubiłam tabelkę z pomiarami z lipca, hmmm


Micha
1800 135/60/180


Trening

Wycieczka rowerowa. Około 40 km po górkach (jak to możliwe, cały czas pod górę ).
Zjarałam się przy okazji.


20.07.2013 DT

Micha
1800 135/60/180


Trening



Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-23 17:19:27

24.07.2013 DT

Micha
1800 135/60/180


Trening


wchodzę na siłkę a tam cała drużyna siatkarek. Zajęły wszystko co mnie interesowało - sztangi, ławki i hantle poniżej 20 kg. Zrobiłam rozgrzewkę a później zaczęłam od końca trening, bo wznosy ramion i łydek akurat mogłam robić. Po tym - od 1a.
3 dzień @ i mocy było średnio, ale dałam radę i nawet mały progresik
Z powodu wyjazdu w piątek rano i 2 w tym tygodniu będą tylko 2 treningi, a drugi już jutro. Ale przedłużam ten trening o tydzień, bo go pokochałam i nie chcę się rozstać.
A po nim - A/B by Obli


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-24 20:31:45