DT/Fuxiatka (pods.s.13)

Micha
Rozkład 1800 135/60/180




Trening



1a, 1b - ok
2a - dramat, niby robię 10 tych na kolanach ale wciąż nie jestem w stanie zrobić więcej niż pół normalnej, nawet na szeroko rozstawionych nogach. Ale się nie poddam
2b - to ćwiczenie było zawsze moim najmniej ulubionym, zaraz po brzuchach. Ale wzmocniło mi się co nieco i 4kg nie robią takiego wrażenia, będzie więcej
3a - ok
3b - obejrzałam miliard filmików bo jakoś mi nie wychodziło, i teraz już jest lepiej - łapy mi nie latają AŻ TAK BARDZO
4a - ok
4b - nie widzę co się dzieje tam z tyłu i podejrzewam, że idealnie to nie jest...

mocy było mało ale się rozkręciłam w trakcie. Dzisiaj tak bardzo wszystko mnie boli, że budziłam się w nocy kiedy się odwracałam, masakra
Zastanawiam się jak będzie jutro, bo przecież trening na nogi

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-18 08:18:40

Micha
1800 135/60/180

dzisiaj


wczoraj


ale sobie dogodziłam

Trening



1a - dwójki mnie tak ciągnęły...ale dałam radę. Obciążenie marne bo po prostu fizycznie więcej się na gryf nie zmieści ale od lipca idę na siłownię i będę miała do dyspozycji większy arsenał
1b - lubię
2a - wcześniej wypychałam za daleko, ale teraz za to dobrze spinam...i czuć
2b - to jest masakrator. Przy trzeciej serii były takie momenty, że prostowałam się chyba siłą woli. Przy takim śmiesznym obciążeniu!
3a - lubię i podobno umiem
3b - lubię bardzo, chociaż boli. To chyba mój ulubiony przysiad ever.
4a - też boli
4b - mam problem, bo mam nierówny próg na którym robię wznosy i ciągle z niego spadam. Ale to tylko jeszcze przyszły tydzień.

A na dobicie 15 przysiadów z ATG Challenge

Od kiedy mam rower to niespecjalnie chce mi się biegać, natomiast na rowerze mam ochotę jeździć non stop. Dzisiaj sobie zrobię szaleńcze aero


Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-20 08:53:17

To aero rozumiem na rowerze pod górkę i pod wiatr?

O ile górkę sobie znalazłam to nie wiem czy uda mi się przekonać wiatr żeby współpracował

weź sobie taki wiatrak zamontuj na kierownicy

Zmieniasz budyń w stal? Bomba

Jak miałam fazę na rower, to miałam najładniejszą opaleniznę w swoim życiu

Micha
1800 135/60/180



wstydzę się tej miski i mojego niepohamowanego apetytu na ser, nieumiarkowania w jedzeniu...pocierpiałam, bo brzuch mnie rozbolał.
Koniec z serem, chyba że ktoś od razu zje resztę po tym, jak odkroję kawałeczek.

Trening



jest progres wszędzie, miałam dzisiaj moc! mimo że było okrutnie duszno i w sumie oddychałam chyba ciągle tym samym, może to jest tajemnica sukcesu
Gdybym miała biegać - padłabym trupem.
Sukces drugi jest taki, że zrobiłam 7 pompek! Nogi szeroko rozstawione, powinny być chyba jeszcze niżej, ale i tak jest dumna! Jeszcze 3 miesiące temu byłam przekonana że umrę nie wiedząc jak robi się pompki, a tu kolejne światełko w tunelu!

misworld - na razie jestem wciąż bardziej budyniowata niż stalowa, ale i tak czuję różnicę a tą opalenizną to mnie zachęciłaś jeszcze bardziej. Ja się nie znoszę opalać i chodzę blada jak duch w lecie, więc może teraz się to zmieni tylko muszę się przemóc i założyć krótkie spodenki
Lis - i kurna zgubiłam ulubiony wiatraczek gdy dyszałam na podjeździe pod górę

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-21 23:10:53

to trzeba było po niego zawrócić i wjeżdzać jeszcze raz

Micha
1800 135/60/180

dzisiaj


sobota, niedziela


ta sama micha bo sobie nagotowałam w sobotę

Trening

dzisiaj wrzucę po południu dzisiejszy - będzie EDIT

Wczoraj - ok 40 km na rowerze.
Chłop naprawił swój rower i mnie wyciągnął - były krzaki (po pachy ), droga z płyt, szutrowa, trochę asfaltu i mordercze podjazdy. Jak zeszłam z roweru po tej wycieczce nogi mi się trzęsły. Bosko Aero uważam za udane. Szkoda że mój "smartfon" nie obsługuje endomondo, muszę znaleźć sponsora na nowy
Mam nawet foto z Czarnym Rumakiem PO, ale zrzucę w domu.

Pomiary




wczorajsze w tych wszystkich okołobrzuchowo-biodrowych rejonach podejrzewam błąd pomiaru, bo waha się o 1 cm co tydzień, chociaż niby mierzę się ciągle w tym samym miejscu.
Spinam dvpę i dorzucam aero w tym tygodniu, bo mam ochotę na lepsze spadki

Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-24 09:32:07