techniczne

[...] poniedziałek (siłownia lub teren) teren: *rozgrzewka - 15' (BC1 + rozciąganie) *skipy AC - 8x60m *wieloskoki LP 8x20 odbić, LLP 4x15 odbić, PPL 4x15 odbić *przebieżki techniczne na 80% - 12x80 siłownia: *rozgrzewka (JW) *półprzysiady - 8x10 *brzuch 8 serii (4serie skośne, 4serie proste) *grzbiet 6x10 *rwania 8x12 *trucht - 10' Wtorek: *BC1 [...]

Witam. Krzysztof Kula, wiek: 21 lat, amator. Pozdrawiam. PS: Przepraszam za podwójny post, ale ktoś mnie uprzedził w trakcie edycji mojego wpisu (problemy techniczne z umieszczeniem zdjęć) :). Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:00:08 Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:07:01

[...] nadgarstki (tu Tomek zdradza, że kiedy ćwiczył był to jego najlepszy bój, dźwigał w nim ciężary rzędu 80kg). A więc zestaw korekcyjny będzie składał się z: - poprawnie technicznego rozciągania mięśni dwugłowych ud (tu zastosujemy martwy ciąg na prostych nogach z rurką PCV) - ćwiczenia rehabilitacyjnego na łopatki (Wall Slide - dla Tomka [...]

3h to praktycznie nic. Ćwiczenia techniczne to takie,które maja na celu poprawienie techniki... Musisz poczytać.Gdybym miał opisywać tutaj każde ćwiczenie chociażby z jednego treningu to zajęłoby masse czasu. Nie możesz pływać załóżmy 3 razy w tygodniu,ale 2 razy dziennie? Rano robisz trening główny,w Twoim wypadku wydolnościowy,a po południu lub [...]

Nie mam pojecia co sie dzieje bo na czyims wifi sfd mi smiga a na stalym laczu nie... Mam nadzieje, ze problemy techniczne sie rozwiaza i wrzuce jutro 2 dni wypiski Pol dnia spedzilem u mechanika co zaowocowalo skonczeniem pracy po 20. Przerwa miedzy sniadaniem a III posilkiem byla ok 7h... I posilek WPC 50g + banan + pomarancz II posilek [...]

Techniczne kopanie na tułów, a techniczne na głowę to dwie różne rzeczy Kopanie na głowę jest trudniejsze do wykonania niż na tułów, a podobno to prawie to samo, tylko wyżej Na pewno naciąg statyczny, który masz przydaje Ci się, tylko jak na razie nie umiesz go wykorzystać. Po prostu ćwicz, ćwicz a samo przyjdzie Kiedyś po którymś tam kopnięciu [...]

Jakieś ostre zamieszanie techniczne tu dziś widzę 8-O Dziś nadal tanecznie , chciałam zabrać się za siłowy ale skoro tańczyć mamy to na 100% , wczoraj wstawiła Nam Pani trener nowy element. Przerzucam stojącą na rękach za mną koleżankę przez plecy ... o mamo jakie mam zakwasy ... waży dziewczyna niewiele, bo raptem 53 kg ale zanim ogarniemy to [...]

[...] poniedziałek (siłownia lub teren) teren: *rozgrzewka - 15' (BC1 + rozciąganie) *skipy AC - 8x60m *wieloskoki LP 8x20 odbić, LLP 4x15 odbić, PPL 4x15 odbić *przebieżki techniczne na 80% - 12x80 siłownia: *rozgrzewka (JW) *półprzysiady - 8x10 *brzuch 8 serii (4serie skośne, 4serie proste) *grzbiet 6x10 *rwania 8x12 *trucht - 10' Wtorek: [...]

[...] ściąganie wyciagu górnego prostymi rekami1x100 3 sztabki - dzielone + wioslarz 200m 20 * wznosy nog lezac wioslarz 400m 20 * wznosy nog lezac wioslarz 600m 30 * scyzoryki techniczne wioslarz 600m 30 * scyzoryki techniczne wioslarz 400m 20 * wznosy nog lezac wioslarz 300m 20 * wznosy nog lezac rozciaganie lacznie wyszlo 2522m , czas 11min 39sek [...]

Mariusz-oczywiście w poprzednim poście chodziło mi o "techniczne" a nie "siłowe" podciąganie :) Marek-jutro mam w planach jeszcze próbę siłową,ale jak już pisałem w nadchodzącym tygodniu pobawię się w techniczne podejścia.

[...] ostanio w MIędzyzdrojach się nie dostosowałem i teraz żaluje jakbym bujnął 2 powtórzenia wtedy miałbym zapewne podium, chwyt miałem jeszcze bardzo silny, ale na siłowe podciągnie to było już za mało siły na techniczne myśle że by się dało. Teraz jakby było techniczne np. w PAbianicach mogę zrobić 35 siłowo a następnie okolo 15 technicnzych :)

[...] W dawnych czasach mężczyźni wymyślili takie zawody, które wszechstronnie weryfikowały przygotowanie siłowe, wytrzymałościowe i motoryczno-techniczne. Nazywało się to bitwa. Obawiam się, że wprowadzenie podziałów na wagi itp. to próba demokratyzacji brutalnej rywalizacji. W sumie to obojętne ile waży maczuga, od [...]

[...] - w nocy z piątku na sobotę 21/22 maja. 21/22 maja (noc z piątku na sobotę) godz. 2.15 czasu polskiego UWAGA: transmisja jest dostępna tylko z terytorium Polski Wymagania techniczne * Wymagania techniczne niezbędne do współpracy z systemem teleinformatycznym, którym posługuje się REDEFINE umożliwiające obejrzenie przez Użytkownika [...]

Moc to ty w tych kopytach masz ;) ale nabite dobrze :d Dzięki :P Ale to nie są jakieś ładne przysiady techniczne itp. i też widzisz wstępne też nie na jakąś dużą liczbę powtórzeń ;p Myślę że gdybyś tak samo robił wstępne jak ja to te 225kg u Ciebie by poszło na więcej powtórzeń :P Ja to tak jak mówiłem uwielbiam siadać na klamocie i czuć jak mnie [...]

[...] ;p  Przy wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale niestety 1p mniej siadło (105x9) Unoszenie hantli na boki lepiej za to niż ostatnio, chociaz na filmiku widać że tam mało niby techniczne te unoszenie z 28kg ale jednak fajnie po tej serii czuje barki puchnięte ;) Unoszenie na boki leżąc na tył barku tutaj przeskok z 15 na 19kg bo inaczej nie mam, w [...]

[...] masowe i nabudowalem mięśnia. Zobaczcie po siłowniach jestnostwo "super techników " co trenują małym obciążeniem i lekko i cały czas wyglądają tak samo i waga po 70kg... Z dopięta dieta na mocny plus, waląc saa to nawet tak szarpiąc jedno ćwiczenie będzie progres i budowa mięśnia będzie szła. Oczywiście techniczne ćwiczenia też muszą iść.

[...] się zerwać, to i tak się zerwie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-28 11:50:42 Aż Ci zacytuje ten Twój "żarcik" :D haha Są różne szkoły treningu pod tym kątem, techniczne i siłowe. U siebie stosuje obie, ale najlepiej zachować balans między nimi, tylko pierwsze co mi przyszło na myśl, że teraz w marcu ktoś nowy spogląda na ten [...]

[...] i nacisnąłem Enter :P TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami? Proszę nie kalecz banem :D to troszkę inne ćwiczenia, ale jeśli miałbym wybrać to techniczne uginanie sztangi będzie ok , ale co ważne prawidłowe techniczne bo tutaj jest pies pogrzebany Na enter sam się naciąłem nie raz :-)

Wszystko się zgadza Marek, ale eeetam jak kolega obiecał filmik, to dotrzyma słowa. Zobaczysz jutro będzie i zwrucimy mu Honor. Mnie techniczne podciąganie też korci, ale tylko na ilość, lecz szczeże boję się proby bo to jest szarpanie cialem i poźniej obawiam się tego żeby coś mi się nie urwalo w barnach, lub gdzie indziej. Zrobię to naprawdę [...]

A ja mam techniczne pytanie. Używasz wagi? :) czy juz znasz mniej więcej ile banana to 120g czy ile papryki to 50g? Jeśli operujesz bez wagi to czy zakładasz jakis margines błędu?