techniczne

[...] była złośliwa & czepialska, to bym powiedziała, że w takim razie to chyba odwrotnie - żeby dostać KO to trzeba mieć dziurawą garde, ręce opuszczać i mieć inne braki techniczne, więc generalnie trzeba prezentować taki sobie poziom no i jest też dość duży minus - po KO nie można walczyć przez 4 tygodnie, więc znokautowanych zabraknie w [...]

[...] szybki, z zapasem w większości ćwiczeń. Filmy Nagrałem wszystko z wyjątkiem uginania na biceps, w większości są to ostatnie serie danego ćwiczenia. Widać od razu błędy techniczne przy większości ćwiczeń, postaram się to poprawić. https://youtu.be/OCdLbP_iYs4 https://youtu.be/8AdXTFU_-PU https://youtu.be/Vxt_MXDtmZ4 [...]

[...] i przyjemny ale nie ma co się dziwić bo ciężar jeszcze niewielki. Najciężej to chyba te poręcze poszły :-D. Ale wszytko ładnie weszło, superseria na barki dobrze działa. Lekkie błędy techniczne do wyeliminowania. W HP już ciągnę po udach ale dalej mam problem z unoszeniem przedramion zamiast ciągnąć łokciami. Zobaczymy jak będzie szło dalej.

[...] interwały. Ostatnie 2 'kolejki' miały chyba trochę dłuższe przerwy, ponieważ chciałem mieć aby interwały były pod górki. 12 sprintów weszło bezproblemowo. Powoli zaczynam luzować treningi, a za niedługo pora przypilnować wagi, żeby na sobotę wszystko grało. W tym tygodniu treningi siłowe/wytrzymałościowe odpuszczam, będę robił tylko techniczne.

[...] nie lubię trenować samemu, taka sytuacja kończy się dla mnie zazwyczaj dużą utratą formy. Poza tym ćwiczenie z kimś ma dodatkowy bonus - u siebie ciężko jest dostrzec błędy techniczne w wykonywaniu ćwiczenia, pomimo, że świetnie wie się jak należy je wykonać. Dodatkowym plusem ćwiczenia z kimś jest to, że zawsze jesteśmy się w stanie czegoś [...]

Hmm.. ludzie z układami.. ja nie jestem zbyt znany na tym forum Pytanie techniczne: odżywki lookać wg. jakiego cennika? (który i czy hurt. czy detal.?). Powodzenia dla wszystkich :)

Lepiej reagowac na treningi techniczne niz eksplozywne ktore sa duzo bardziej niebezpieczne . ciekawi mnie czy kai mial jakas kontuzje kiedys ?

[...] mam :-D bardziej jestem podekscytowany i nie mogę się doczekać. Ja do tych zawodów się długo przygotowywałem pod względem szlifowania formy, pozowania, układ dowolny, sprawy techniczne itd. także czuję się dość komfortowo, bo wszystko mam dograne. Jeśli chodzi o przeciwników widziałem jakieś tam fotki, wielu wygląda bardzo dobrze, ale również nie [...]

[...] 20, 20, 20 4b. odwrotne brzuszki 20, 20, 20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20, 20, 20 1. W ostatniej serii, na początku pojedyncze powtórzenia były mało techniczne, potem już było dobrze. Styrałam się tym ćwiczeniem strasznie :-) 2a. W końcu dałam radę zrobić to ćw z 12 kg na jedną rękę. 2b. Tutaj też progres, nareszcie! 4. [...]

Uginanie to dość proste ćwiczenie w wykonaniu, zakres powtórzeń daj 10-8 i powolne techniczne ruchy tak aby czuć, że tył uda pracuje. Będziesz mieć wyprost w biodrze (mc) i uginanie w kolanie i tył uda będzie kompleksowo trenoway. Drążek to trudne i wymagające ćwiczenie i czasu trochę trzeba poświęcić na jego poprawę.

[...] najczęściej pojawiających się w Twoim dzienniku słowach: - technika ( cyt z dziennika:. ....technika do podstawa, ...nie dołożyłem bo technika poszła by w las, ... piękne techniczne,..100% technicznie) - zapas ( cyt z dziennika: była zapas na..., poszło spokojnie z zapasem, szło pięknie z zapasem...) - czucie (cyt z dziennika: ...TUT..., [...]

[...] - na raz ale w paskach. W listopadzie startuje w zawodach więc czas aby każdy trening był na 100% możliwości danego dnia, nie ma zbijania bąków trzeba dojść do ładnego techniczne rwania 75 kg oraz podrzutu 110 kg aby jakoś to wyglądało na zawodach. Skoro mam jechać na ostro to poproszę kogoś o fachową opinię na temat tribulusu oraz czegoś [...]

koorwa ale brzydka a zdjecia nie widac bo pewnie za stary ejstes na takie nowinki techniczne jak wstawianie fotek )

[...] co trzeba to wiara w siebie i sukces gotowy. 600kg to "próg kompromitacji"? Kurde,bardzo chciałbym się "skompromitować" chociażby twoimi obecnymi wynikami A takie pytanie mam techniczne - nie stanie się nic niedobrego jak od samego początku po powrocie do treningu dźwigałeś ciężary do nieudanej próby? Powodzenia!

[...] bronił tuzezyjski bramkarz. Już w siódmej minucie, przy stanie 1:4 zdenerwowany trener Wenta poprosił o czas. Niewiele to jednak pomogło. Polacy popełniali proste błędy techniczne w ataku (dwie straty Jurasika), a Tunezyjczycy bez problemu powiększali przewagę wykorzystując kontrataki. W 15 minucie było już 3:9. Od tego momentu na boisku [...]

[...] jestem zaj**isty \-) Trening SFD/Images/2015/7/28/bd20658ec36c482baa7279637d15480b.jpg SFD/Images/2015/7/28/87c5189d517a4554b3e8abf4b4ab951d.jpg Dieta Tutaj małe problemy techniczne. Rano miałem 1 jajko i ups, trzeba rozkminić posiłki na cały dzień z 1 jajka 8-) Wyjszło. 1. śniadanie: 300g mleka, 20g wpc, czekolada gorzka, 70g owsianych, [...]

Jest 15 prawie, wyniki miały byc o 12:00, może mają jakies problemy techniczne. Oczekuje wynikow :) pozdrawiam

%-) Może wróci, ale raczej ja już go nie będę prowadził skoro tak ciężko np. pójść do kolegi i napisać od niego jeśli ma problemy techniczne (mam nadzieję że nic poważne się nie stało). dokladnie, nie wiemy co się stało więc trzeba się wstrzymac z takimi zdaniami ;-)

[...] 4 x 8 (82,5kg) wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 10 (25,5kg na hantli) wyciskanie sprzed głowy 3 x 8 (39,5kg) wymach boczny 3 x 12 (1kg robię sobie takie bardzo wolne, techniczne ruchy) francuz 3 x 10 (26,5kg) Ok. 7 Na czczo: Storm Mleko spożywcze Musli z owocami suszonymi + rodzynki + orzechy włoskie Między 9.45 i 14 Chleb (?) Margaryna [...]

Na typowo techniczne ćwiczenia będzie jeszcze czas. Konkretną poprawę siły w WL planuję na listopad, grudzień. Podaż kcal również pójdzie lekko w górę.