Panowie , pytanie techniczne - mam nadzieję, że nie łamie żadnych standardów (jak co to do kosza). Szukam jakiejś firmy która robi soki na takim samym oleju jak Exportmed. Nie... SQUIBB robi na innym ;-) Przeprabiałem. Biję podskórnie testa i KAŻDY inny test niż Exportmed który brałem zostawiał mi zaczerwienienia pod skórą i gulki...a że biję HTZ [...]
Panowie , pytanie techniczne - mam nadzieję, że nie łamie żadnych standardów (jak co to do kosza). Szukam jakiejś firmy która robi soki na takim samym oleju jak Exportmed. Nie... SQUIBB robi na innym ;-) Przeprabiałem. Biję podskórnie testa i KAŻDY inny test niż Exportmed który brałem zostawiał mi zaczerwienienia pod skórą i gulki...a że biję HTZ [...]
[...] zarówno wycisko-podrzut jak i „unik”. Bardzo dobrze spisała się Aneta Rosiak, która wykonała 21 powtórzeń. Jednak sędziowie zaliczyli 18 z uwagi na błędy techniczne. Nieco gorzej wypadła Lidia Makowska, zaliczając ciężar 8 razy. Aneta Florczyk musiała tym razem „iść na maxa”, gdyż po niej podchodziła [...]
[...] Przepraszam, ale tak jest. Napisałeś przecież: doskonale wiem, jak początkujący robią przysiady, martwe ciągi czy wyciskania...3/4 z całej serii to powtórzenia skracane/złe techniczne/nadgorliwe Co do trójboistów-chętnie poczytam,jeżeli rzucisz linkiem. Choć nie tak dawno temu dawałeś do zrozumienia że przetrenowanie nie istnieje,więc jak [...]
[...] tylko mi nie daje spokoju. W pierwszych trzech planach nie ma w ogóle dwóch podstawowych ćwiczeń: poręcze i drążek. Mówisz, że mało który początkujący potrafi zrobić pełne, techniczne serie tych ćwiczeń, zgadzam się. Ale po tych 4-6 miesiącach ćwiczeń gdy taki zawodnik zrobi 10kg masy to może być tak że nie podciągnie się już ani razu.. MC czy [...]
To inaczej, czy można jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg, bo jednak to dość techniczne ćwiczenie. Nie można. Ogarnij technikę i nie przesadzaj z ciężarami.
[...] na silownie. ma 191cm waga okolo 150kg.. schudl juz ok 30-40kg. dawno nie cwiczyl. wcisnalem go na etap 2 bo mial przygode z silownia ale szybko wymiekl.. mial problemy techniczne z przysiadem i martwym. dla mnie wzial za duze ciezary.. namawialem by zmiejszyl ale on swoje. czy przy jego wadze to nie jest utrudnienie? siadac pzy 150kg to [...]
[...] się delikatnie zaokrąglać, więc nie schodzę do końca. Mniej więcej 90 stopni kąt w nogach. A co do martwego klasycznego to ten sam problem. Dlatego robię RDL, bo widzę, że techniczne o wiele lepiej mi wychodzi od klasycznego. Po treningu mocno czuje dwugłowy oraz co ciekawe lepiej czułem górę pleców niż przy wiosłowaniu, ale żadnego bólu w [...]
Pytanie czysto techniczne, zmieniam lab i przezucam się na dose w którym siedzi niby 300 testa na ml i co dziwne 300 deki na ml, sugerując się etykieta ? Bo swojego czasu pamietam że różnie bywało %-)
Pytanie czysto techniczne, zmieniam lab i przezucam się na dose w którym siedzi niby 300 testa na ml i co dziwne 300 deki na ml, sugerując się etykieta ? Bo swojego czasu pamietam że różnie bywało %-) W 300mg/ml enana jestem w stanie uwieżyć, ale 300mg/ml cypio ktoś kiedyś pisał, że przy tym stężeniu będzie się wytracał kryształ nawet w [...]
[...] wtedy następuje zwycięstwo na skutek wysokiej przewagi punktowej tzw. "tusz techniczny". Żeby zwyciężyć w walce zapaśniczej trzeba zdobyć minimum 3 punkty techniczne. W innym przypadku zarządzana jest dogrywka. Walka w zapasach trwa dwie fazy po 3 min. z przerwą 30 sek. (seniorzy). Gdy w czasie walki zawodnicy do osiągnięcia [...]
tymbardziej nie nauczy się poprawnej techniki, skoro taki ciężar jest dla niego wyzwaniem. dla takiej osoby maszyny + wzorce techniczne mc,siadow etc po treningu na maszynach, bo nie inaczej. Nawet na sekcji podnoszenia ciężarów jak przychodzi cherlawy 15-latek to uczy się na kiju od szczotki.
Stąd wynikają te spore dysproporcje, jednak biorąc pod uwagę staż to weź pod uwagę przede wszystkim technikę wykonania ćwiczeń i dobrą miskę. Operuj na takich ciężarach, na które obecnie możesz sobie pozwolić byle poprawnie technicznie. Błędy techniczne jest później trudno wyeliminować. Trenuj, jedz, śpij i obserwuj zmiany
[...] na silownie. ma 191cm waga okolo 150kg.. schudl juz ok 30-40kg. dawno nie cwiczyl. wcisnalem go na etap 2 bo mial przygode z silownia ale szybko wymiekl.. mial problemy techniczne z przysiadem i martwym. dla mnie wzial za duze ciezary.. namawialem by zmiejszyl ale on swoje. czy przy jego wadze to nie jest utrudnienie? siadac pzy 150kg to [...]
Ronie , pytanko , Chciałbym zastosować Twój trening góra/dół (na moje zaplecze techniczne na siłowni jest idealny) Ale mam kilka watpliwości - jestem na redukcji, ile powtórzeń/serii robić w danych ćwiczeniach ?(jest tam obok napisane jakieś 8 czy 10, domyślam sie że to ilości jakie trzeba wykonać, ale w ilu seriach?) Czy moge sobie dodać drugi [...]
O jeszcze jedno pytanie techniczne: jeśli normalnie ćwiczę teraz z hantlami po 6 kg na rękę, to przy martwym mogę dobić do 10 kg każdą hantlę? Na siłowni ćwiczyłam (na dobry początek z MC w ogóle - nauka techniki) ze sztangą 20 kg łącznie. Czy na hantle to dobry pomysł?
A ja mam inne pytanie. Masz czasem ciężkie ćwiczenia, mówiłeś że dobrze czasem pozarzucac sztanga, próbując tułowiem... Ale masz też czasem treningi techniczne, te wszystkie dziwne ćwiczenia, gdzie technika niszczy, a nie ciężar. Ja się ciągle łapie na tym, że na siłę chce więcej na sztandze, większe hantle. I mówię sobie koniec i po tygodniu [...]
[...] miesiąca tak naprawdę bo pierwsze treningi byly rozruchowe, prawie bez obciążenia. Dla porównania trening z 10.02: Przysiad 40/50/60/70x5 WL 40/45/50/55x10 MC 40/50/60/70x10 Wioslowanie - nie podaję bo wtedy podciągalem do klatki piersiowej nie pępka, poza tym techniczne pożal się Boże było... Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-18 13:05:48
[...] się delikatnie zaokrąglać, więc nie schodzę do końca. Mniej więcej 90 stopni kąt w nogach. A co do martwego klasycznego to ten sam problem. Dlatego robię RDL, bo widzę, że techniczne o wiele lepiej mi wychodzi od klasycznego. Po treningu mocno czuje dwugłowy oraz co ciekawe lepiej czułem górę pleców niż przy wiosłowaniu, ale żadnego bólu w [...]