techniczne

Strasznie tego dużo ale muszę trochę uzupełnić. W przypadku asymetrii rozwoju mięśni, tak zresztą jak zawsze, najważniejsze jest techniczne i symetryczne wykonywanie ćwiczeń. Z tego powodu zaleca się przede wszystkim zmniejszenie używanych obciążeń. Ponieważ wpływa to w sposób istotny na technikę i symetrię wykonywania ćwiczeń. Dodatkową pomocą [...]

[...] nie za duży odpływ energii , chociaż jednak z drugiej strony na nogi nie wpłyneło to kojąco (wcześniej zrobiłem siady ) Jutro trzeci trening gdzie sobie odpuszczę próbki techniczne . Czyli jeszcze cztery treningi 15 zostały a potem chyba lżejsze i atrakcyjniesze 10 .Lżejsze bo przeważnie robiłem 12,10,8 powtórzeń a nie 15 . Myla Pewnie masz [...]

Daj filmik z tych podciągnięć. Bo przy niewydolnym barku wszelkie niby znikome uchybienia techniczne mają tragiczne skutki. Wiem, co mówię, bo sama zbieram tego pokłosie.

[...] dla odmiany zrobić omlet na ostro - bleeeeeeeee - wyszedł tak za***iście niedobry,że każdy kawałek musiałem zapijać sporą ilością wody Trening 1. - piłkarski : Ćwiczenia techniczne Stretching Gierka na utrzymanie Trening strzelecki Rozbieganie Stretching Uwinąłem się i po 30 minutach jadłem już międzytreningowy Godzinkę z hakiem potem na [...]

[...] %-) 3x10 (gora pleca) B) Pullover 3x15 - Przyciaganie chwytu V wyc.gornego stojac 3x15 (gora plecow) +aerp 20 min Dosc taki kozacki trening, na pierwszy ogien poszło mega techniczne wiosło jednorasz podchwytem z max dopięciem w szczycie i wolnym negatywem, myślałęm że mi rozj**ie dol najszerszego, tak mnie paliło i o to chodzi bo teraz ten [...]

[...] uwagę na poprawną technikę. Ja robię rozpiętki hantlami 15kg a w ostatniej serii 20kg i jest napraawde bardzo cięzko. I wcale się nie wymądrzam ale to jest ćwiczenie czysto techniczne i ciężary w tym ćwiczeniu są najmniej istatnym elementem. A druga sprawa to wg mnie powinieneś zwiększyć ilość powtózeń przynajmniej w dwóch pierwszych seriach. [...]

tak jak Vex. Masz okazję, to po prostu przećwicz sobie tor, zobacz jak będzie Ci go najlepiej przejść, wybierz sobie jakieś optymalne dla siebie rozwiązanie techniczne. Bo kondycyjnie na pewno za dużo nie podciągniesz - możesz wręcz sobie zaszkodzić.

[...] nie wskazują wprost na związek mobbingu lub złych warunków pracy (które rozumiem jako złe warunki socjalne, nieregularny lub długi czas pracy, niewystarczające środki techniczne, finansowe lub prawne do wykonywania zadań służbowych) na podjęcie decyzji o zamachu na własne życie - mówi w rozmowie z Wirtualną Polską ekspert z Wydziału [...]

[...] TWO i dziś do mnie zadzwonili, że w tą środę mam Multi (troche mnie to dziwi, że taki speed)!!:( Jeśli chodzi o ubiór, to polecacie garnitur? Jakie są odp do MS? Np do pytania Lubię czytać pisma techniczne mam dokończyć zdanie czy bedą A,B,C,D? I 3 ostatnie pytanko, po tescie MS, a przed psychologiem dostajemy pytania z figur? Dzieki za pomoc.

[...] (rozgrzeweczka,bieganko,rozciąganie,wyskoki a jak wracam na chate to parkour przez miasto). Po południu technika, już nie katuję typowo wytrzymałości, tylko dogrzanie i ćw techniczne, choć i przy tym nieźle się czasem skatuję. Czasem kręce kijem i nun, ale to nie obciaza. Mam jeszcze w zapasie trochę sił i pomyślałem,żeby dorzucic jeszcze [...]

Dobrze że świadomość ludzi poszła do przodu i rozumieją że są różne techniki. Czasami zdeterminowane przez mobilność. Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala.

[...] Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala. Tak ale to też wynika z zaawansowania trenującego. Na początku trenujesz wg instrukcji czyli starasz się robić 100% [...]

Macie rację, że dużo, ale... 3 ćwiczenia praktycznie żadnym ciężarem. Techniczne starałem się dopinać najszerszy. Po izometrycznym treningu klatki - czuje ją jak nigdy. Podobne triki starałem się robić przy plecach. Czyli jedyne ciężkie ćwiczenie to był MC. @Logan - technika na bank kuleje, ale staram się :) @Kubuś - lepiej byś cokolwiek [...]

[...] mięśni, jeśli mięsień przyzwyczaji się do ciężaru to trzeba użyć większego, ja przy budowania masy w tym okresie waliłbym większe ciężary np 2 ćwiczenia z większym ciężarem i troche oszukane ruchu + 1 ćwiczenie bardziej techniczne, następnie przy kształtowaniu to już bym sie bawił w super serie, łączone itp. i skupiał się bardziej na technice.

[...] Ciągle coś poprawiam D. Zakładam że sztanga miała 10 kg ale może miała ciut więcej. E. Długo mi zeszło z resztą więc odpuściłam. F. Po pierwszej serii dostałam poprawki techniczne od mojego żołnierza i było baaaardzo ciężko. Jakbym się uczyła na nowo a zmiana była minimalna. G. OK Nie było aerobów bo i tak trening zajął 1,5h przez to [...]

Widzialem posta konia hyhy a z wycinka mam porblemy techniczne musze przemeblowac diete tzn odjac kcal ktore mily isc na trening pozniej z produktow i rozpisac interwaly na 4 dni a nie na 3 hyh

Trzeba rozpisać przetarg, w którym zawrzemy niezbędne dane techniczne takiego ołówka i kupimy po prostu hurtową ilość ;-)

Tak króciutko ;-). Dzięki Ajazemu i Jaworowi wycisnąłem 110 kg :-D serdecznie dziękuje Panowie };-). Świetny trening Ajazego i techniczne wskazówki w praktyce oraz wsparcie Jawora ( majac takiego asekuranta można wyciskać spokojnie ;-) ) miały duzy wpływ na ten wynik ja tylko opuściłem i podniosłem sztangę ;-). Ajazy szkoda że Cię nie było zabawa [...]

Powiadomki mi sie wylaczylyy a tu nowe rekordy Czemu w piatkach tak duzo dolozyles, jakies nowe wytyczne :> Filmik z MC mysle, ze jakbys podszedl lepiej techniczne to i 215 bys pociagnal Moze i ja do tego kiedys dojde

[...] mnie tam szyja w ogole nie boli - nie wiem za bardzo od czego moze bolec, jestem w 12 dniu, wiec robie 10 powtorzen i mieszcze sie w 15 minutach. Noi cos tam sie zarysowuje... Mam tylko pytanie techniczne - czy w czasie wykonanywania powtorzenia, przytrzymujac brzuch w momencie najwiekszego napiecia nalezy wstrzymywac oddech czy oddychac?