techniczne

Dobrze jest przejść tor kilka razy w ramach treningu, zmierzyć sobie czas, wyrobić orientację, gdzie uważać na błędy techniczne, gdzie przyspieszyć.. Stres będzie mniejszy. Powodzenia wszystkim, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2012-10-08 13:57:46

[...] + ćwiczenia aktywacyjne do WL rozgrzewka WL 2 x 30 x 25kg 2 x 15 x 60kg SERIE DOCELOWE 1 x 10 x 105kg 1 x 8 x 112kg 1 x 6 x 117kg 2 x 4 x 122kg 3 x 2 x 127kg I na dobitkę techniczne z mocnym zatrzymaniem na klacie 2 x 8 x 100kg Wyciskanie hantli ława skos plus 3 x 8 x 47,5kg Rozpiętki 3 x 16 x 25kg Rozpiętki siedząc bokiem jednorącz maszyna 3 [...]

Tu nie chodzi o zaliczanie Ci boju, bo wszyscy wiedzą, z kim mają do czynienia. Ale zawsze można odgapić jakieś niuanse techniczne.

8/10/2014 Biegowo Running drills (ćwiczenia techniczne do przygotowujące do biegania) 2*3km tempowo 5:30/km 6minut odpoczynek pomiędzy 300m spacer schłodzenie. Stretching. 10/10/2014 ME Lower Body Back squat 3*40kg 3*70kg-2gumy o naciągu 20kg 3*90kg-2gumy o naciągu 20kg 3*100kg-2gumy o naciągu 20kg 3*110kg-2gumy o naciągu 20kg 2*120kg-2gumy o [...]

[...] WODa czy rano zrobić WODa a popoludniu pojsc na godzinke popływać? Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 20:57:24 To zależy co jest Twoim celem? Ja chodzę na zajęcia techniczne, uczę sie pływać i szlifuję technikę. Kolejne moje pytanie jest takie, jakim stylem chciałbyś pływać? bo jak kraulem, to zamiennie z WODem, jak żabką dyrektorską, [...]

[...] 2 rundy 75m kraul 30 sekund przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Ludzi na basenie jak mrówków, ale później się zwolniło. Dobrze mi się pływało, będę powoli dodawał ćwiczenia techniczne do rozgrzewki i później z treningu na trening zwiększał liczbę 75ke, a później jak już będzie 10, to będę dodawał na 100ki itp itd :-) Pozdro

ja tez osobiscie nie nawidze grzbietu ale mecze go dla odmiany od mojego koronnego kraula :-) Dlatego robię ćwiczenia techniczne :-)

[...] Z filmików z netu wychodzi że to połowa zakresu ruchu pistol squat i to ta łatwiejsza połowa %-) Nie jestem fanem pistoli ze względu na fakt, że niewiele osób ma mobilność i umiejętności techniczne by je wykonać. Ja nie jestem jedną z tych osób. Dodatkowo staram się zejść maksymalnie nisko w skater squat by mocno pracowała noga na której stoję.

Trener Realu testował nowinki techniczne Podczas wtorkowego meczu na stadionie Santiago Bernabeu, w którym madrycki Real pokonał 5:0 zespół gwiazd amerykańskiej ligi MLS (Major League Soccer All-Stars), kapitan gospodarzy, Raul, miał radiową łączność z trenerem Wanderleyem Luxemburgo. Raul miał przy sobie mini odbiornik radiowy, którego słuchawka [...]

"chodzi o to, ze tego typu rozwiazania techniczne jako rekreacja są OK, ale gdy sprzedaje się je komuś jako niezawodny sposób na uratowanie zdrowia czy zycia i to po kilku miesiącach treningu, tu już zaczyna się przegiecie." Przeciez wlasnie o tym mowie. Mała roznica-wedlug mnie te techniki nadają sie do czegos wiecej niz rekreacja-sam [...]

[...] jazdy z kadencja 80-110 z obciazeniem dobieranym tak by utrzymac kadencje i nie wychodzic poza strefe tlenowa - czyli u mnie do 80% Hrmax. Pod koniec treningu cwiczenie techniczne - pedalowanie jedna noga z utrzymaniem kadencji 90 - co 30 sekund zmiana nogi. W miare mozliwosci wydluzam czas do 3-4 minut na jedna noge w ciagu. 2. Trening [...]

[...] x 10 85kg x 9 87kg x 7 Jak ktoś się doliczy innaczej niech da znać :) Filmik ma prawie 12 minut , jest to cały trening bez nagranej rozgrzewki , powycinane przerwy . Proszę was o wskazówki , a najlepiej napisanie np które powtórzenie jest najlepsze techniczne . Naoglądałem się YouTube z MC , chciałem poprawić technike ale średnio to wyszło .

[...] badań? Zerknij na komentarze pod pierwszym lepszym takim filmikiem. Większość z nich brzmi. Super, Świetne, skuteczne, przydatne. "A dlaczego nie miałby to być umiejętności techniczne?" Bo jak ktoś nie jest upośledzony i ma nóż, którym atakuje agresywnie, a nie stoi i się patrzy to techniki są nieskuteczne i kończą się śmiercią. Będę dalej tak [...]

[...] znów biec ultra, czy znów biegnę ultra, żeby żyć. Ja tam jedno i drugie ;-) do tego stopnia, że bardziej lubię weekendowe crossy, bo bardziej ultra przypominają ;-) te techniczne treningi w środku tygodnia nudzą mnie, bo to takie wyklepanie kilometrów jedynie. Nie fizycznie, bo np interwały albo podbiegi fizycznie nie nudzą, aoe to [...]

[...] mysli cos zlego. Wydaje mi sie, ze Shidokan zawsze bedzie odbiegal od Kyokushin - nie chodzi o poziom nauczania, bo to zalezy przede wszystkim od instruktora ale o roznice techniczne. Shidokan to obecnei bardzo zlozony system przekrojowy. Kyokushin wciaz pozostaje knockdownem. A zawodnicy maja nie tyle duzo do nadrobienia, co wiele do [...]

możesz oczywiście wykonywać- jednak pod opieką kogoś kto się na tym zna, będzie czuwał i objaśniał wykonanie, ew. błędy techniczne będzie korygował itp...- także i te ćwiczenia które są z gatunku wielostawowych, jednakże naprawdę z symbolicznym ciężarem, może zamiast typowego FBW lepiej wprowadzić byłoby elementy ACT, crosfit itp... tak aby był to [...]

[...] odrobinę wolniej (ale odrobine). Dzisiaj rano basen. 1KM na rozgrzewke, 3x200m tempo z ostatnich zawodów, pływałem to z jak najmniejszą pracą nóg. Na koniec jedno ćwiczenie techniczne i po sprawie. Treningi na basenie robie krrótkie więc i poszaleć nie poszaleje. Po Nieporęcie pod Malbork będę robił jeden długi trening na basenie i jeden open [...]

Pytanie techniczne - buty trzymasz w łapach po zdjęciu czy plecaczek? Bardzo dobry pomysł, ja z kolei będę biegał dużo po plaży i piachu, jak tylko mi się kopyto zrośnie do końca.

[...] nie znoszą asfaltu i żadne buty mi nie pomagają w tej kwestii a po miękkim to na boso sobie mogę śmigać. Dzisiaj rano zrobiłem basen. Technika, trening taki jak poprzednie techniczne z małymi kombinacjami. Wieczorem zrobiłem niepełny test FTP, miałem zrobić test 2x8 min max. Zrobiłem pierwszy interwał 8 minut i stwierdziłem że to nie na ten [...]

[...] przyszlo bo bylo sporo ludzi od 7dmiu do 3ech na torze nie dalo rady nic konkretnego zdzialac a i ja tez nie bardzo mialem sily. Zrobilem rozgrzewke 200m po 1,56, cwiczenia techniczne jednoreczne, 10x50m po średnio 55 sekund na 10 sekund przerwy, 150 m w lapkach po 1,46, 200 m w lapkacch po 1,50, schlodzenie 200m na 1,58 i gdzies tam na poczatku [...]