Słaba wydolność w pływaniu

Trafnie zauważyłeś ,że to indywidualna sprawa.Przede wszystkim technika.Poszukaj sobie ćwiczeń technicznych i ćwicz ile wlezie.
Ile godzin tygodniowo masz zamiar poświęcić na treningi?

3 h.3 razy w tyg basen po 1 h.
jakie to ćwiczenia techniczne ?

3h to praktycznie nic.
Ćwiczenia techniczne to takie,które maja na celu poprawienie techniki...
Musisz poczytać.Gdybym miał opisywać tutaj każde ćwiczenie chociażby z jednego treningu to zajęłoby masse czasu.
Nie możesz pływać załóżmy 3 razy w tygodniu,ale 2 razy dziennie?
Rano robisz trening główny,w Twoim wypadku wydolnościowy,a po południu lub wieczorem robisz technikę.
Jeżeli nie chcesz lekcji z trenerem to musisz sam kombinować.Ćwiczenia techniczne masz nawet na youtube:
http://www.youtube.com/results?search_query=swimming freestyle lesson&aq=f
Do tego książki i publikacje.Nikt nie nauczy Cię poprawnej techniki przez forum.

Co ma na celu pływanie w Twoim przypadku?

Chce poprawić wydolność tak aby móc pływać dłużej kraulem i się tak nie męczyć.
Chciałbym też pływać szybciej.

Nie zrozumiałeś.Co chcesz osiągnąć poprzez samo pływanie?
Poświęć miesiąc /półtora na samą technikę.Ew.plywaj dwa razy dziennie tak jak napisałem.Jak poprawisz się technicznie to można coś myśleć.

Tak, bo jak masz slaba technike to sie bardzo szybko meczysz. Machasz rekoma a stoisz praktycznie w miejscu. Technika w plywaniu dlugodystansowym to podstawa.

Zmieniony przez - korn95 w dniu 2011-06-18 17:59:47