szkoła

zapomniałem dodać posiłku 6: ) więc dodam tą dietę jeszcze raz,żeby nie mieszało się:) Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki [...]

Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki 2 jajka warzywa Posiłek trzeci godzina 14:30 zupa jakaś(mamy obiad) ryż brązowy jedna szaszetka 2 marchewki serek wiejski 150 gr. Posiłek czwarty(przed treningiem) [...]

poprawiłem dietę wygląda na koniec tak :1/- 8:00 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -gainer, -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/flądra/wołowina -15g oliwy z [...]

1/- 8:00 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/flądra/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą -100g kaszy gryczanej 4/- [...]

Arkan: jesli Twoim celem miala byc prowokacja, to niewatpliwie Co sie udalo. Tylko po co? Boruta: Twoje zdanie o RJ jest mniej wiecej tyle warte, co stwierdzenie, ze "polska szkola boksu" Stamma jest wytworem polskiego komunizmu czyli Tischnerowskie "go...o prawda" Wojtek

[...] nie było ze o nim zapomniałam. W tej chwili zero wsparcia z jego strony ale trudno sie mówi . Co do ruchu to raczej to są spacery 5km dziennie to takie chodzenie na szybko szkoła dom z dziećmi bo wychodzimy zawsze na ostatni dzwonek żeby był to szybki marsz. Od września troche schudłam chodząc ale ostatnio moja waga poszła znowu o 3kg w górę bo [...]

[...] Wiadomo przecież, że taki trening, na którym nie będziesz się dobrze czuł nie zachęci cię do dalszych ćwiczeń. Początkujący fighter potrzebuje rad i wyrozumienia. Twarda szkoła na początek może go zniechęcić. Co do sparringów zawodników z nowicjuszami to uważam, że dla nowego jest to bardzo dobra sprawa. Ja po pierwszym takim sparringu nie [...]

matiblati poszukaj po aktywnosci/zalozonych tematach czlowieka o nicku oley92 on tam sie uczy (szkola srednia) pomoze Ci rozwiac watpliwosci http://www.sfd.pl/profilf140807.html trzymaj link do jego profilu rzadko siedzi ale pewnie odpisze jak znajdzie chwile

[...] badania na lotke na szklenie LPW..( jeśli nie będzie zbyt póżno). Choć z góry mówię, że nie podoba mi się to że bys chciał zostać pilotem bo fajnie... moim zdaniem to szkoła dla prawdziwych pasjonatów i dla tych co zawsze o tym marzyli ! Kolejny kolega pyta o nadciśnienie hmm rzeczywiście nie masz szans jak masz, ale pracuj nad tym trenuj [...]

dlonrA, Muchobór Mały: szkoła na Szkockiej, Nowy Dwór: LO XV na Wojrowickiej, Zespół Szkół na Zemskiej i Redeco na Rogowskiej.

Zainteresowanych stylem ASHIHARA KARATE w województwie ŚLĄSKIM informujemy o dwóch nowych ośrodkach POAK : OŚRODEK ASHIHARA KARATE – ŻYWIEC SZKOŁA WALKI ,, DRAGON ,, ZAPISY , TRENINGI : Gimnazjum nr 1 TRENINGI : środy godz. 15.30 i soboty godz. 10.00 INFORMACJE : - tel. kom. 0 695 911 295 - e-mail : [email protected] W [...]

moze i ja kiedys bede walczyl na ringu trzeba gdzies cwiczyc wkoncu do najbliszego klubu/szkoła sztuk walkí jakos tak, mam ze 25km plock lub wocławek:D ja mam ogolem tak ze raz dwa razy na rok jest ostra rozruba 2lata temu była na zaciagu w gostyninie w dni gostynina wtedy bylo gozej ja mialem nos złamany, zab lekko ukruszony i piastki [...]

Nikt sie nieopieldala:) przerwy przed maxem sa minutowe a po zatym to jak dokladam to jedna reka podnosze a druga doklada. 19.WRZESNIA.2011 Poczatek treningu 1Przysiad tylny pełny 61,6KGx5reps 70,2KGx5reps 89,2KGx5reps 105KGx5reps 111,6KGx3reps 135KGx5reps<---NOWY REKORD W PYTE 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem 62,4KGx6reps 78,6KGx6reps [...]

Mialem przyjemnosc cwiczyc w klubie Błyskawica z panem Marianem. Bardzo sympatyczny gosc, no i jak na swoje lata swietne wyniki - stara szkola trenowania Nogi - rzeczywiscie zawsze mial slabe ale czy to teraz takie wazne? Jak ktos ogladal "Akademie Pana Kleksa" to M. Glinka gral tam bosmana

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

Witam. Treningu dzisiaj nie było ponieważ od 12 do 21 byłem na boisku. Moje nogi płoną D: . Nie wiem czy jutro zrobie bo jade na turniej :-)) Ps. Od środy mam wznowione treningi piłkarskie więc teraz bd sie działo(nie wiem czy dam rade 6 dni w tygodniu tyrać+ szkoła nie mówiąc o dzieczynie :C

Witam. Dzisiaj rozpiska z Lafaya a pomiżej dniw których mam treningi }:-((( Pon 15;00 zwykły+ Lafay Wto 15;30 bramkarski Śro 15;30 zwykły+ Lafay Czw nic Pią 16;00 bramkarski+na 18 zwykły Sob Lafay Nie. Granie ze znajomymi W każdy dzień gram przynajmniej 3-6 godzin(nie licząc treningów) Patrząc obiektywnie to całe zycie na boisku. Nie znam smaku [...]

Dobra szkoła!

Ja powiem moje zdanie o Pszczyńskiej Akademi. Chodziłem do niej kiedyś niecały rok ale moje wnioski sa następujące. Po pierwsze jeśli chodzi o kung fu to ta szkoła nie ma z tym nic wspólnego, po drugie jest tam nauczany taki wszechstyl gdzie w rzeczywistości nic nie wyniosłem. Jednym słowem pomieszanie z poplataniem. A po trzecie to niektórzy [...]

Jordan weź sie nie ośmieszaj. Mi rok czasu zdecydowanie wystarczyło żeby określicz czy ta szkoła jest dobra czy nie. Ja po roku czasu ćwicząs tradycyjne kung fu oczywiście w odpowiedniej szkole nauczyłem sie walczyć kilka razy lepiej niż tam. W Pszyńskiej moim instruktorem był właśnie inst. Zyszek S. Gościu jest dobry w walce ale tak jak mówiłem [...]