[...] rozpocząć z frogstand: Gdy wytrzymasz tą pozę 60 sekund, przerzucasz się na tuck planche: I znowu, gdy wytrzymasz 60 sekund przerzucasz się na kolejne itd. Do tego oczywiście dochodzą pompki planche, ale to już wyższa szkoła:Jest dużo wariacji tych ćwiczeń. Ćwicząc te planche starasz sie robić serie, aby łączny czas wyszedł te 60s."
Trenowali poniewaz wszyscy chca zarabiac. W Rosji nie ma co robic z wojskiem, no sie robi co moze aby na czyms zarabiac. Np. na uczeniu cywilow combatow. Dla mlodych rosjan sluzba w SPECNAZIE to zaszczyt i niezla mozliwosc wyrwania sie z bagna ulicy. Pomijajac typowe jednostki AT dla wybrancow, SPECNAZ jest wciaz uwazany za elitarna jednostke [...]
[...] Powodzenia ja zaczynam redukcje za 3-4 tygodnie wstawie pózniej link, w profil to bedziesz mógł obserowować zjezdzam z 16-17bf do 6-9%bf żeby funkcjonować normalnie zobaczymy jak to będzie. trzymaj diete i wrzuć aeroby na czczo przed szkoła/pracą, i ćwicz silowo brzuch co 2 dzień, jak masz dostep do siłowni to dobrze, Powodzenia, narazie
do kamov: sorki ze tak Ci glowe zawracam, ale ma pytanko jaki miales tradzik przed kuracja, lekki sredni mocny, bo to niewiarygodne ze tak szybko Ci pomogl izotek ja biore juz 20 tabletke i ciagle mnie wysypuje(; juz mam dosyc patrzenia w lustro, a tradzik mam sredni, w sumie bardziej lojotok, zaskrniki no i pojedyncze pryszcze, wiem ze musze [...]
Mam pytanie mam 18 lat w przyszłym roku bede miał mature a pozniej sie wybieram na studia. Gdzie jest jakas najblizsza szkoła policyjna albo cos takiego co by mi pomogło sie tam dostac. Dodam ze jestem z Łodzi. Pozdrawiam
[...] nie ma wykształcenia średniego, jeżeli w toku postępowania kwalifikacyjnego stwierdzono, że kandydat wykazuje szczególne predyspozycje do służby w Policji. Czyli do służby szkoła średnia bez matury wchodzi. Ale potem wchodzi kolejna historia: rozporządzenie dotyczące minimalnych kwalifikacji i stażu służby wymaganym na danym stanowisku. I może [...]
"Jakieś chwyty i posługiwanie się bronią" to małe piwko. 97% roboty policyjnej to właściwe postępowanie z ludźmi i operowanie przepisami - tego się będziesz głównie uczył na początku. Szkoła policyjna w trybie skoszarowanym - kilka miechów, w zależności jaka teraz panuje doktryna dot. szkoleń. Najmniej pół roku. Szkolenie podstawowe dla [...]
Razor153 widze,ze jestes troche "obyty" w temacie po twoich wypowiedziach w innych postach, miales juz doswiadczenie z byciem karanym i podjeciem sluzby? w SG jest oddzial jak sie nie myle -szybkiego reagowania? podobno wyzej oceniany niz AT ze wzgledu na wieksze dofinansowanie, budzet jednostki - njowoczesny sprzet i szkolenia [...]
Zdecydowanie zgodzę się z Dudee, bawienie się w CKD, to nieco wyższa szkoła jazdy, jak nie ma się pojęcia o podstawach, lepiej tego nie zaczynać, ponadto to nie jest jakaś dieta cud, również opiera się na ujemnym bilansie, nie widzę potrzeby utrudniania sobie życia. Dlaczego nie spróbujesz diety zbilansowanej ?
[...] które powodują powstawanie akrylamidów - wybitnie trujących związków. Was koledzy chcę jeszcze zapytać co sądzicie o wypijaniu samego białka po trneingu. Istnieje i taka szkoła suplementacyjna. Wiadomo jednak, że część tego białka (jeśli nie większość) zostanie zmetabolizowana na glukozę. Przetwarzanie bialka na energię jest wybitnie [...]
[...] z 3-5 min, po czym dorzucam warzywa i zalewam wodą, żeby się dusiło. Was koledzy chcę jeszcze zapytać co sądzicie o wypijaniu samego białka po trneingu. Istnieje i taka szkoła suplementacyjna. Wiadomo jednak, że część tego białka (jeśli nie większość) zostanie zmetabolizowana na glukozę. Przetwarzanie bialka na energię jest wybitnie [...]
imho warto, tym bardziej że niedługo kończy się moja przygoda z rehabilitacją w ośrodku rehabilitacyjnym bo za dwa tygodnie zaczyna mi się szkoła oraz praca i czasu nie będę miał na jazdę na reha oddalonego o 20 km, podejrzewam że ledwo w domu będę znajdował, więc chyba tylko rower mi zostaje..
mam pytanie czy matura jest naprawdę koniecznie potrzebna czy wystarczy skończona szkoła średnia,mam znajomego co pracuje w policji i matury nie ma czy więc w SW to konieczność?
[...] kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do chleba 3 Obiad około 14-30 tutaj jeszcze nie mam wyliczone ale na oko Kartofle + [...]
A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak 1. Pobudka 2. Kapsułka Thermo Speed Extreme 3. Jogging (połączony z HIIT'em) 4. Śniadanie 5. Tabletka Naturell Chrom Organiczny 6. Szkoła (w trakcie 2 śniadanie) 7. 2 kapsułka TSE 8. Obiad 9. 2 tabletka chromu 10. Nauka 11. Trening na siłowni po nim sauna lub basen (4-5x w tygodniu) 12. Czas wolny [...]
[...] są określani po prostu jako świeccy uczniowie, mimo stosowanego czasem określenia "wuseng" - "mnich wojownik" - ale to taki tytuł-ozdobnik, a tak naprawdę to jest świecka szkoła utworzona przy Shaolinie, z powodu wyłącznie takiego, że Shaolin to łatwo przez publikę chwytane hasło marketingowe. Program obejmuje elementy tradycyjnych metod [...]
Czyli musze sobie zrobić diete ? nie moge poprostu zjesc sniadania przed szkola w szkole zjesc z 5 bananow wypic wode wrocic do domu zjesc obiad potem tez cos wszamac isc na trening po treningu zjesc kolacje a nastepnie isc spac ? ^^
Kamov to co piszesz brzmi jak czarny koniec jakiejs pieknej opowiesci. mysle ze chyba wszyscy czuja atmosfere przygnebienia na forum :( ja dzis bylem u lekarza i dostalem pierwsze recepty na izotek. wybiore za 2 tyg bo jade na wycieczke klasowa a wiadomo ze tam za kolnierz sie nie wylewa ;) sama moja, podkreslam NOWA dermatolog sie ze mnie smiala [...]