Moim zd. glowny wplyw na sile na treningu ma posilek przedtreningowy i takze posilki "skonsumowane" w ciagu dnia przed treningiem (oraz ilosc wegli w nich zawartych) no i odpowiednia ilosc snu. To co robisz w ciagu dnia (np. praca/szkola)tez odbija sie na sile, wytrzymalosci itd. na treningu ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aż 20 podciągnięć? Ostatnio rozmawiałem ze studentem Akademii marynarki wojennej i mówił mi, że jako test sprawnościowy jest do zrobienia 15 podciągnięć więc wątpię, żeby szkoła średnia miała wyższe wymagania. Co do podciągania rób podciągnięcia australijskie oraz opuszczanie się na drążku pomogą nauczyć się kilku pierwszych powtórzeń. Jeśli [...]
[...] ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ile %,ale troche tego jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moj plan wyglada następujaco. poniedziałek:siłownia,piłka halowa wtorek:trening siatkówki środa:siłownia czwartek:HIIT [...]
pragne zauważyc ze to było cwiczenie a nie technika obrony celem był gość z tarcza a oni mu przeszkadzali / to był trening podstawowy / czego sie spodziewaliscie dłubania w oczach ? zanam Kopcia I Tarnawskiego osobicie wi wiem ze główien nie uczą , bardzo dobrze że cos sie dzieje w wojsku polskim i że naszych szkola polacy a nie jacyś obcy [...]
nie niema proces szkolenia to 16 godzin zwukłego szfeja to były urywki ze szkolenia instruktorów lub wzieli na sztuke jakis pluton zeby cos skrecic. W Poznaiu szkola wyselekcjonowanych zołnierzy którzy dalej beda szkolic w swoich pododdziałach. Pewnie ze łatwiej jest nakrecic demo z fajnymi trickami a tu szkolenie prostych zołnierzy
Witam!jesli chcesz trenowac tylko jeden dzien w tyg.to mysle,ze moglbys robic przysiad,martwy ciag...typowo dla trojboju silowego.Kiedys przeczytalem artykul Andy Boltona i on trenowal w przeciagu jednego dnia(raz w tyg.)ciezkie przysiady i potem ciagi,sam sprobowalem i mialem fajne efekty;).Przysiad,martwy ciag,podciaganie nachwytem to moim [...]
Szkoła w żaden sposób nie przeszkadza w przygotowaniu posiłków na cały dzień, sam studiuje, trenuje 2 razy dziennie i jakoś daję radę. Kwestia organizacji czasu. Chcieć to móc. Wystarczy trochę czasu dzień wcześniej w kuchni z wieczora poświęcić + plus pudełka na posiłki i jest git. Co do białka które wrzuciłeś z Ostrovitu, smakowo szału nie robi, [...]
Mógłbyś Boruta powiedzieć czemu? Przecież warszawska szkoła Hwarang współpracuje z BJJ, a na treningach (wg. inf.) nacisk jest na parter i kickbox. Nie wiem co wybrać - Hwarangdo czy Combat Kalaki - a oba mam blisko - i dlatego chciałbym się czegoś więcej dowiedzieć o tych systemach. O Hwarangdo wiem tyle, że obejmuje praktycznie wszystkie [...]
No to jak się chwalicie, że są jakieś zawody to może podacie jakieś info, gdzie, kiedy, w jakiej dyscyplinie. Osobiście wiem, że tylko Szkoła Policji w Szczytnie organizuje co rok zawody w wyciskaniu sztangi, ale tylko dla funkcjonariuszy policji i innych służb
Do uzupełnienia diety gainer/białko/carbo, tylko problem jest taki że jak nie wiesz ile czego jesz to nie wiadomo która z tych odżywek jest potrzebna i ile. Zresztą nie ma, że nie mogę mieć diety, bo szkoła, praca etc. Od czego są pojemniki na żywność ?
Elegancko , nie wiem kto z TREC jest odpowiedzialny za te wszystkie inicjatywy ( drużyna mistrzów , szkoła drwala , specjaliści radzą ) itd ... Ale należą mu się Gratulacje i podziękowania - można nieść pomoc i przy okazji reklamować firmę .
hehe to tak jak pszczynska szkola walki. dzisiaj na treningu bjj prowadzacy opowiedal "anegdoty" z zycia miszczow PSW. jeden ma 2 dan, stoi na bramce w lokalnym burdelu, i w ciagu dwoch lat zaliczyl kilkanscie nokautow ;-) (swoich oczywiscie) Never give up!
4-6 to jest zupełne minimum ... druty bedziesz miał ooperacyjnie wyciągnięte - wtedy zobacza i zadecydują co dalej szkołą i WFem się nei martw - bedzie jak bedzie - zdrowie ważneijsze !
asdf0r, szkoła elementarna się kłania i czytanie ze zrozumieniem NIE WĄTROBĄ tylko OKOLICE WĄTROBY to ze wątroba nie boli w naszym odczuciu to nawet w Kawie czy HErbacie mówili.
Nie potrzebujesz, najwążniejsza w twoim przypadku będzie dieta plus odpowiedni trening. Lecz wiem że w twoim wieku ciężko zadbać o wszystko, szkoła itp. Możesz kupić białko, na 100% ci nie zaszkodzi:-) Wtedy jest dużo łatwiej wypić w szkole czy gdziekolwiek, bardzo dobre jest Whey Protein 95 z Activlaba i w dobrej cenie :-)