szkoła

No to tak, po 1 nie ma wymówek co do miski, nigdy się nie zasłaniam szkołą ;] Po 2 Czy wykroki muszą być chodzone(mała przestrzeń w pomieszczeniu na ćwiczenia)? Po 3 Czy dało by rade zastąpić prostowanie siedząc jak nie to jademy z koksem ;] Po 4 Do miski jakieś uwagi? Coś doodać/odjąć/zmienić? Po 5 mam już długi chwyt na wyciąg, ale na razie [...]

czytalem to wszystko i pisze z innego nicka zebym bana nie dostal za jakas stronicznosc czy cos wiem o 3 stronach w necie ktore sa zalozone przez psow i to co ten koles pisal po czesci moze byc prawda / ale raczej on cie wy***.. i probuje starszyc zebys nic nie zglaszal,za duzo bledow ort jak na komucha takze internet to nie jest juz [...]

[...] no i potem zadzwonili do mnie z roboty i szybko leciałem to tam zjadłem 2 kawałki pizzy bo byłem głodny w uj, teraz wróciłem to zjadłem 4 kanapki bo mama mi zrobiła z margaryną, szynką z piersi (ale w miare spoko, niby ponad 90% mięsa) + z warzywkami i przepiłem szklaną mleka. Od jutra szkoła to micha na 100% przynajmniej mam taką nadzieje.

enan co 5 dni deca co 7 dni działaj jak old szkoła i będzie dobrze deca 3mg na kg miniumum i nie szczyp się :) "teść 400rysta deki 300sta"

Pewnie szkola wojskowa, albo polcija tudziez AWF. Od razu Ci radze przezucic sie na szeroki nachwyt i podciagac sie bardziej z plecow (najszerszych grzbietu) a nie z barkow. Na poczatku moze isc trudno ale pozniej daje to bardzo dobre rezultaty (przynajmniej u mnie, ale niech eksperci sie wypowiedza). Moze sie okazac, ze nauczysz sie podciagac [...]

Niedzielę zostaw sobie na pełną regenerację organizmu,przecież jest dość mocno forsowany przez 6 dni (szkoła,zajęcia sportowe).Musisz się dobrze odżywiać i nie zaniedbuj snu.Pozdrawiam. P.S Dietę możesz wrzucić dom Ci linka "przewodnika". http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] zielony 100g K:13 B:0.1 T:0.1 W:2.9 Sałata zielona 7 dużych liści K:9.8 B:0.98 T:0.14 W:2.03 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) K:123 B:26 T:1 W:0 POSIŁEK III (12:25 szkoła) Mintaj (150g) K:109 B:25 T:0.9 W:0 Szpinak (200g) K:32 B:5.2 T:0.8 W:6 POSIŁEK IV (15:40 - 16:30 powrót do domu) Pierś z indyka (150g) K:126 B:28 T:0.7 W:0 Ryż [...]

[...] 7 dużych liści K:9.8 B:0.98 T:0.14 W:2.03 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) K:123 B:26 T:1 W:0 Olej sezamowy 1 x łyżeczka (5g) K:44.2 B:0 T:5 W:0 POSIŁEK III (12:25 szkoła) Szpinak (200g) K:32 B:5.2 T:0.8 W:6 Łosoś świerzy (150g) K:301 B:29 T:19 W:0 Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu1 (175g) K:105 B:6.48 T:2.63 W:14.35 POSIŁEK IV (15:40 - [...]

Spytam też tu: Witam. Otóż mam tak, że idealnie by było, żebym ćwiczył 4 razy w tygodniu (szkoła i idealnie w wolny czas siłka): poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Zabieram się za split (po 2,5 tygodniach FBW - jednak to chyba nie dla mnie, wolę splita) i tu pytanie jak to podzielić (na razie odpadają nogi i stąd ten problem). Czy tak jak [...]

[...] przed sobą ostatni tydzień treningów FBW, póżniej tydzień roztrenowania i nie wiem co dalej robic. Chce zrzucic troche tłuszczu, ale bez wyliczonej diety, bo teraz jak jest jeszcze szkoła to nie mam za bardzo możliwości, żeby ją idealnie trzymac(taka wyliczona będzie w wakacje), ale spożycie węgli zmniejsze. I tak myśle czy mógłbym poleciec HST?

badania mialem juz starsze, szkola podyplomowa Studium Doskonalenia Menadzerow Oswiaty w Gnieznie ale zdawalem w Kaliszu bo tez tu jest oddzial

no chleb daj tylko razowy, pelne ziarno. Wiadomo, ze za przytycie wlasnie odpowiadaja kebaby, 5 cheesburgerow, pozniej obiad ktory pewno tez ma z 1tys kalorii, no i przekaski z piwem. Ja kiedys zywilem sie podobnie sniadanie: bulki szkola bulki obiad co bylo Trening obiad kolacja kanapki, serek wiejski przekaski no i wazylem najwiecej 107:D Ja [...]

[...] 1cm i się zagęściły łądnie, łydki np 1cm podskoczyły. Ogólnie byłem zadowolony z treningu bo czułem się lepiej i kondycja dobrze w góre poszła dystans który wcześniej ledwo przemaszerowałem 2tyg mogłem cały bez odpoczynków przetruchtac a powiem, że nigdy nie byłem długodystansowcem ale teraz szkoła i skupiam się tylko na treningu siłowym...

[...] 2 miesiące po 2,5 letniej przerwie i przy meczach itd inni z kadry śmigają cały mecz a ja mam kłopot po 10 minutach takiego w miarę dobrego biegania. Nie długo wakacje więc szkoła nie będzie przeszkadzała w treningach + odpoczynek i sen będzie dobry. A co do zmian w planie dobre ? i co jeszcze powinienem dodać szybkość,przyśpieszenie myślę , że [...]

[...] nie zadajecie pytan odnosnie tego "niuansu." ( A od ilu juz lat w Polsce mamy do czynienia z "przedstawicielami" linii od Inosanto)" Michale, szkoła "Warrior" jest oficjalną filią Martial Arts Research Systems - szkoły Rona Balickiego, full instruktora Dana Inosanto. Odpowiedni wpis można bez problemu [...]

""Ted Wong mówi, że jest jedynym czy Bruce też mówił, że jest jedynym?" Ted Wong nie mowi ze jest jedynym. ;) Zostal uznany przez srodowisko i ludzi naprawde bliskich Bruce'owi ze to co robi jest najblizsze Bruce'owi. I widac to golym okiem, poza tym byl Jego najblizszym i ostatnim prywatnym uczniem. To Inosanto sam sie oglosil [...]

[...] możliwości uczestniczenia w zajęciach dla instruktorów fitness oraz wykładach na awf. Pracowałem także przez pewien okres czasu jako "instruktor" w fitness clubie ale niestety szkoła pochłania mi obecnie zbyt dużo czasu i zmuszony byłem zrezygnować Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

dzieki za mila poganke ale ja naprawde chce cos dokupic i zalezy mi na szybkim dojsciu do dobrej sylwetki na letni wolsjowy obuz zeby wstydu nie bylo ... a mam na to tylko pol roku... niecale juz teraz

[...] dzisiaj było :-P jak i całe popuchnięte łapy i barki, choć mniej niż np. po A.M.G., ale takie dziwne mrowienie na mięśniach było, takiego uczucia jeszcze nie doświadczyłam. Jestem ciekawe efektów przy większej dawce. W środę poleci 8 kapsów :-D Obecnie leże padnięta, dałam dziś sobie popalić... Od jutra znów szkoła :{{:-( Pozdrawiam! :-P

teraz po tym ostatnim filmiku widze ze jest to zeczywiscie mocno ostrozna sztuk awalki wychodzi to wrecz nieporadnie pewnie szkola ich ze wazne jest bny ni ezrobic sobie krzywdy na wzajem i dlatego malo efektownie to wyglada jednak tu juz chopaky pokazali pewna dynamike, jednak i tak wyglada to troche jak bojka dzieciakow z podstawowki czy jest to [...]