Wracam po dłuższej przerwie spowodowanej w głównej mierze kontuzją która mi się przytrafiła około tydzień temu. Mianowicie rozerwałem sobie torebkę stawową w lewej kostce , na szczęście nie mam uszkodzonych więzadeł . Ten uraz powtórzył mi się już 2 raz więc wiem mniej więcej jak go leczyć ale mimo wszystko muszę zainwestować w jakiś lepszy [...]
Aikido na hali MOSiR. Naprawde bardzo dobra szkoła. W soboty na ul.Staromiejska 72 za Kasztanami (klub fitnes LadyFit) jest prowadzony kurs samoobrony. Gliwice na Sośnicy, ul.Bema - KickBoxing. Bardzo dobry poziom. Co do innych sekcji to jest ich w Zabrzu/Gliwicach dużo. Napisz co cię konkretnie interesuje :)
mieso w 3. posilku odpada bo juz niedlugo zaczyna sie szkola i nie bede mial jak jesc. Z tego samego wzgledu odpada oliwa z oliwek i olej lniany na drugim i trzecim posilku. W takim razie na reszczie zejde troche z orzechow a wiecej oleju i oliwy wezme ale drugi i trzeci musza zostac mniej wiecej takie jakie sa (albo po prostu cos co moge zabrac [...]
to spoko wiec podoficerka to szkoła w wojsku heh no ciekawe a jak jest z wyborem ze tak powiem specializacji??? ja myslałem o piechocie, wojska ladowe itp i po czesci bym chciał w woju dalej cwiczyc pogodzic prace z pasja zyciowa heh. dziex i pozdro SOG
Figure kulturystki dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg [...]
W Zamościu od niedawna można się zapisać na zajęcia Wing Tsun Kung Fu, szczerze polecam, naprawdę ciekawe. Co nie co na stronie Uczę się od trzech miesięcy i jestem zadowolony. Zajęcia odbywają się na ul. Elizy Orzeszkowej 43 Szkoła podstawowa nr 3 Sala Gimnastyczna
michel100 jezeli byla odzywka to tylko bialko, zawsze lubilem jesc i nie potzreba bylo podbijac kalorii gainerem. Jadlem wszytsko i duzo, rzeczy nie kulturystyczne sniadanie bulki z dzemem, szkola bulki, pozniej obiad przed i po treningu i na noc odzywka bialkowa lub jakies kanapki z seerem, tunczykiem.
kurcze znam chyba innych gangsterow bo ten o ktorym pomyslalem trenowal boks :) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
no tak rozne rejony polski to i rozni gangsterzy :) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
Naprawdę wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Dziś zabrałem się za swoją dietę. Oto co wykombinowałem: 7:00 (przed szkołą) Owsianka z mlekiem i otrebami jaja, orzechy włoskie, rodzynki 10:35 Serek Wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g masło banan warzywa 13:30 Chleb razowy 100 g mięso masło 10 g warzywa [...]
no tak, wyobrazam sobie jak to musi byc ciezko bo musisz zrobic forme i przygotowac uklad a jak jeszcze dochodzi szkola, egzamin- stres i pewnie nie zawsze mozna zjesc co by sie chcialo i o okreslonej godzinie. ale mam nadzieje ze ci sie uda zarowno przygotowac sie jak i zdac egzamin. pozdrawiam i zycze powodzenia.
eeroo ma racje. Zacznij od diety. Co do aero zacznij od rowerka, jak sam mowisz jestes troszke przy tuszy wiec kolana nie beda az tak obciazone, bieganie jest zreszta bardziej meczace wiec solidniej wykonasz odpowiedniej dlugosci interwaly na rowerku. Ostatnie badania mowia ze lepsze efekty osiaga sie wykonujac aeroby w dni nietreningowe ale stara [...]
[...] bo to już zupełnie nie ma nic wspólnego z tym forum... A wracając do tematu - wniosek: każdy musi zadbać o siebie i swoje dziecko sam, bo nikt tego za niego nie zrobi. Ani szkoła, ani Kościół, ani rząd, ani policja. Trzeba przyjąć zasadę, że nikomu nie można ufać i wszystko należy sprawdzać. Obojętnie czy to będzie instruktor SW, czy inżynier, [...]