Ja preferowałem bardzo wolne powtórzenia (stara szkoła) i czułem moc i twardość na koniec treningu, faktycznie od kilku m-cy stosuję dynamiczne wyciskanie i to dla mnie było coś nowego. Teraz wracam do korzeni i robię serie b. wolno. Moim problemem był docisk. Czy mógłbym liczyć na twoją opinię jeśli wstawię swój trening?
Nie tylko Dempsey tak uderzał przecież, była w swoim czasie tzw, stara szkoła boksu do której też należał Daniel Mendoza, Edwin L. Haislet i inni. Bruce Lee także podzielał ten pogląd jeśli chodzi o sposób uderzania. Jasne że boks ewoluował ale nie zapominajmy że wprowadzono rękawice i przez to nie przykłada się takiej wagi jak kiedyś do treningu [...]
Myślę też że to może być wina tego że ogólnie w ciągu dnia jestem obciążony szkoła nauką jakimś bieganiem itd hah po powrocie do domu czuje się kompletnie wyżęty z energii. Dzieki za pomoc!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14 Waga : 89 Wzrost : 192 Staż treningowy: 3 miesiące przerwy , po pół rocznym treningu Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SW 2x w tygodniu po 2-3 treningi na dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: GIT Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
myslalem o tym zeby dodac przenoszenie ale nie wiedzialem jak wtedy sprawa by wygladala z plecami,czyli dodac przenoszenie i wywalic wioslowanie Reszta raczej ok ? Tak sie zastanawiam bo mam w poniedzialek mam okolo 80-90minut(przed szkola silka) na trening ,czy bede miescil sie w czasie z wszystkim jak dojda 3s x5
[...] mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 188 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Aktywność w ciągu dnia : do niedawna szkoła, obecnie praca (pon-pt 8-14.30 Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za rybami, ale okazyjnie jem Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
nie za bardzo mogę wyrobić się czasowo. W weekend jestem w podróży/domu. A na tygodniu szkoła. Dlatego wybiorę jednak całe ciało na jednym treningu.. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2010-09-17 19:40:47
[...] gram białka> Około 300 gram mleka co daje około 10 gram białka Razem 234 gramy białka Nie pisałem wartościowości węglowodanów i tłuszczy bo niestety nie mam czasu < szkoła> Mam tylko pytanie do tego białeczka ostrowi czy ono jest sensowne czy niezabardzo A i sory za wszystkie byki ale niepotrafie sie pilnować kiedy pisze na kompie [...]
Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 80kg;/ Wzrost ok 180cm Obwód klatki 97cm Obwód ramienia 31cm Obwód talii 100cm :(( Obwód uda 58cm Obwód łydki 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia : Szkola. W tym 3x45min W-F W PON-WT-PI.Do tego dodatkowy angielski. [...]
Ok cos wymyslilem,mam sporo do nauki wiec wyjdzie pewnie lipnie,ale mam nadzieje ze ktos mi doradzi jeszcze co jak jesc :) Rano 7.00/7.30 Aeroby Thermo Speed Burner 1 kapsula Platki Cornflakes z mlekiem + 3 kawalki chleba pelno ziarnistego Waza z maslem Szkola i tu najwiekszy problem ;/ 10:30 Czarny chleb z ziarnami slonecznika z szynka badz [...]
Hej. Dzieki. Wystarczy robic tylko pierwsze cwiczenie? W przyszlym tygodniu chyba zaloze DT z celem szkola oficerska / wojska specjalne, zalezy mi, by do tego czasu ogarnac rozciaganie - polecisz mi jakis artykul dot.rozciagania po bieganiu? Czy konieczne jest rozciaganie po treningu silowym? A i wlasciwie jeszcze jedno - czy jestem w stanie [...]
No jak dojdzie szkoła to na pewno bedzie duzo latwiej z tym ulozeniem wszystkiego mowa tutaj o rozkladzie dnia, czasie i wielu innych czynnikach na to wpływających. Nie wiem czy będe dzisiaj na treningu wstałem o 10 rano i nie czuje sie najlepiej większość dnia w lozku spedzilem... Nie wiem co mi jest aczkolwiek to chyba przez ta pogode(?) Głowa [...]
Więc przeczytałem te artykuły i mam teraz w głowie mętlik. Co powiecie o tym? Śniadanie latki owsiane na mleku + 2 jajka na "twardo" + warzywo Szkoła nadal te kanapki + orzechy i jakiś owoc obiad mięso + ryż + warzywa i orzechy przed treningiem banany+maślanka i w przyszłości gainer Po treningu ryż pierś z kurczaka warzwa i jakiś owoc [...]
P.Pershingp mogę prosić o konkretną zmianę? Śniadanie platki owsiane na mleku + 3 jajka na "twardo" + warzywo +siemie lniane Szkoła serek wiejski+chleb razowy + 2 pomidorki i owoc +orzech obiad mięso + ryż + warzywa i orzechy przed treningiem banany+maślanka i w przyszłości gainer Po treningu ryż pierś z kurczaka i jakiś owoc kolacja [...]
Cześc. Mam problem z przybieraniem wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche [...]
[...] z ręki twojego kolegi. Ostatnio jak sie mierzyłem wyszło mi 41 a jak poprosiłem kumpla namierzył 39 Tak samo moge potwierdzić wymiary kkrzyśka gdyż chodzi zemną do tej samej szkoły. Co do siły ma ją zaniżona gdyż w najlepszym okresie wyciskał 124kg lecz nauka i ta zryta szkoła robi swoje Zmieniony przez - dna w dniu 2003-06-23 08:51:02
podałem jak rozwiązać problem ze szkołą . Jeżeli chcesz przybrać na masie.. Wytrenować mięsnie to musisz miec odpowiedni odpoczynek . Bez tego ani rusz....