szkoła

PONIEDZIAŁEK- pobutka o 8.00 szkoła 9.50 -15.15 siłka 18.30(klatka,bic) sen ok 23.00 WTOREK- pobudka o 8.00 szk 9.50-12.20 18.00trening pił nożnej na hali sen 23.00 ŚRODA- pob o 6.30 szk 8.00-12.20 siłka 18.00(triceps,przedram,barki) sen 23.00 CZWARTEK- pob o 6.30 szk 8.00-12.20 18.00 tr.pił.noż sen ok 23 PIĄTEK- pob o 8.00 szk 9.50-13.25 [...]

Odstaw karate i zacznij walic mma, tam kilka razy Cie zmaltretuja to wtedy charkter Twojej walki sie zmieni. Zobaczysz MMA szkola charakteru...i pokory heh!! Zmieniony przez - socom1 w dniu 2009-10-13 16:04:08

Dzieki McRaYvEn i BYK - sog. Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek... Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc. Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ? Kurcze tak na dobra [...]

Kwestia tego dlaczego się tak czujesz. Szkoła nie powinna nikogo męczyć. To nie jest ciężka praca fizyczna. Na zmęczenie pomoże, ale na brak motywacji i chęci do treningu niestety nie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Nie mam prolemów z utrzymaniem diety Cel : [...]

uffffff a juz sie balem ze kolejny co nie wie wogole co to dieta tylko pisze ze ma bysmy odpowiedzieli na jego pytania no tak ale co z tego ze szkola? ja zjadam w szkole normalnie i mam to w dupie ze ktos sie patrzy czy cos widze ze masz 15 lat czyli 3 gim mam "ucznia" ktory tez jest w 3 gim i normalnie je w szkole ryz i cyca na [...]

No ja jak wyżej pisałem tylko ten rok jakaś mordownia ;) a już od przyszłego to inne warianty będą :D No nic pewnie się coś znajdzie tymczasem szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-05-21 17:36:10

No nic pewnie się coś znajdzie tymczasem szkoła...nie ma chwili wytchnienia%-) nie to żebym coś sugerował, ale dla chcącego nic trudnego ;-) sam od 16lat jeździłem do roboty do NL na całe wakacje i wracałem do szkoły 3-4 tygodnie później, a czasami wyjezdnemu i 3 tyg przed zakończeniem. w 4 klasie tech trafił mi się wyjazd we wrześniu i pojechałem [...]

[...] 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód [...]

[...] wywal 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 dorzuc jeszcze jedno Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 wywal Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód sałata rodzynki 25g b/t/w 0,6/0/19 [...]

[...] węgli i podobnie po porannym treningu. Ważne żeby zrobić rozgrzewkę dynamiczną, wyskoki dosiężne, pompki z klaśnieciem, pajacyki - jedno po drugim w ilości odpowiednio 5/5/15 i tak 3-5 rund. Pomoże to obudzić CUN. Z drugiej strony jeśli męcząca jest codzienna rutyna (szkoła, WF) to czy zmobilizujesz się do porannych treningów? Życzę powodzenia.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

f***u a ciekawi mnie jak Ciebie uczyli robic wyciskanie sztangi głowa w doł ?? opuszczajac do mostka czy do obojczyka ... bo spotkałem sie z taka i taka szkoła ... Ja wyciskałem jak przy normalnym czyli 1cm powyzej lini sutków i było dobrze.

Nie rozumiem czemu ludzie mający około 180cm i to w wieku 15 czy 16 lat chca za wszelką cenę być wyżsi ??? Wyjaśni mi to ktoś ??? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Jak ktoś ma 180cm w wieku 15 lat to do gry w kosza zamały chyba nie jest. ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

"Cel treningowy - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci " Nie ma na to złotego środka - tylko odpowiednia organizacja treningowa daje klucz do takich drzwi , ale co jest drzwiami - zawody ? Rozpisz cały rozkład pracy tygodniowej Mata + treningi siłowe + dodatkowa aktywność codzienności ( szkoła , praca itd ... ) pozdrawiam .

ja też ostatnio chodze zabity no ale ja siłka + aero , nauka , szkoła , w-fy na których mamy wycisk i też zmęczony jestem...ZMA zrób sobie sam kupując Zincas (Cynk) i Filomagi (magnez) i masz ZMA ;)

sparwdz tu --> http://www.wso.wroc.pl/ szkoła we Wrocławiu chyba niema jakiegos wymogu ze musisz byc facetem... sam miałem kiedys pomysł zeby tam isc ale jednak zrezygnowałem... za mało kobiet bym miał na roku heheh (joke) - powód był inny zdr.

szkoła średnia, więc od 16 lat wzwyż odnośnie mety, są dwie opcje i nie ma co kombinować: 1) Metanabol JELFA PL 2) Methandienone SCANBECH Ruska, któa Rosji nie widziała

śniadanie - Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. szkoła - Chleb razowy do tego szynka,jablko, banan obiad - mięcho jakieś (kurczak, wołowina zależy co matka zrobi ;d),warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, makaron, ryż po trainie - carbo posiłek po treningu - Piers z kurczak ,z bialym [...]