Szacuny
15
Napisanych postów
668
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1686
Ja pie..le Slabeusz! Zrzeknij sie honorowo tytulu "znawca w dziale" "ekspert" czy jak tam masz bo przesadziles. Mowi sie do niego 5x OLEJ MCT a ten w kolko: Gainer, gainer, gainer, gainer.
Moze Ty jestes znawca ale Olimpu a nie odzywek, heeeee???????
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niezaleznie od diety olej nadaje sie do stosowania w porach okolo treningowych.Jest swietnym zrodlem energi oraz wspomaga przemiany antykataboliczno-anaboliczne, dzieki czemu mozna go stosowac rowniez rano po przebudzeniu i przed snem.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 19:24:20
Szacuny
6
Napisanych postów
346
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14195
4xdni treningowe (pon, sr, pon, sob) - olej mct 1 lyzka stolowa wraz z posilkiem przed treningowym na ~1.5h przed silka, wieczorem ~35-40 min rowerek
+lyzka stolowa do sniadania
3xdni nietreningowe (wt, czw, niedz)- olej 1 lyzka do sniadania + a przed sniadaniem ~60 min rowerek naczczo.
Czy taki plan jest sensowny i efektywny ?
Jestem na cyklu thermy.
================================================
Czy od tego oleju mct mozna w koncu przytyc czy, nie ?? Nie mowie oczywiscie o piciu go w duzych ilosciach (chociaz w teorii organizm nie moze go magazynowac i musi stracic energie na 'pozbycie' sie go), a w takich jakie sa napisane wyzej.
Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-02-28 06:22:39
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pomozemy ;)
W dni nitreningowe olej bierz rano po przebudzeniu przed rowerkiem, mozesz rowniez po.
W dni treningowe zamiast brac przed treningiem razem z posilkiem, lepiej bedzie zjesc go rano po przebudzeniu.
Od oleju nie przytyjesz, bo zamieniany jest odrazu w energie a tym samym moze nawet podwyzszac temperature ciala ulatwiac spalanie tluszczu.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Przed treningiem przdałbyu się jakiś antykatabolik - np BCAA, glutamina do jednego z nich warto dodać taurynę (tani i dobry dodatek antykataboliczny)
Rowerek w dni treningowe warto dać po treningu siłowym - szybciej wtedy przejdziesz na spalanie tłuszczu
Przed treningiem porannym antykatabolik będzie jeszcze bardziej potrzebny - jeżeli nie masz za wiele kasy - weź go przynajmniej wtedy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
6
Napisanych postów
346
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14195
Dzieki McRaYvEn i BYK - sog.
Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek...
Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc.
Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ?
Kurcze tak na dobra sprawe to musialbym rozpisac cala diete i trening i 'rytm dzienny' -posilki ile szkola trwa itp. :-/
Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-02-29 00:04:21