Olej MCT

jj...pierwsze pytanie jaka masz diete ?
ile czego w niej jest?

Ja pie..le Slabeusz! Zrzeknij sie honorowo tytulu "znawca w dziale" "ekspert" czy jak tam masz bo przesadziles. Mowi sie do niego 5x OLEJ MCT a ten w kolko: Gainer, gainer, gainer, gainer.

Moze Ty jestes znawca ale Olimpu a nie odzywek, heeeee???????

Spoko Civic mądralo, zrzekam się ,,experta" na Twoją rzecz, to ja sobie robię przerwę a Ty odpowiadaj na 30-60 pytań dziennie.



Jakbyś widział to przyznałem się do błędu, (robię to zresztą za każdym razem gdy się pomylę) bo nikt nie jest nieomylny, no sorry Ty jesteś nieomylny.

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-27 16:05:39

oczywiscie chodzi mi o ilosci makrosladnikow w tej diecie redykcyjnej...podaj wszelkie dane potrzebne do ulozenia dawkowania...

JJsol odpowiedz na pytanie a podam Ci dawkowanie...

Diete bede mial niedlugo () ulozona przez dietetyka.

Ale ogolnie dla mnie najwazniejsza sprawa co do tego oleju jest to czy mozna po nim sie otlusicic, bo wg. reklamowek nie da...

Niezaleznie od diety olej nadaje sie do stosowania w porach okolo treningowych.Jest swietnym zrodlem energi oraz wspomaga przemiany antykataboliczno-anaboliczne, dzieki czemu mozna go stosowac rowniez rano po przebudzeniu i przed snem.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 19:24:20

4xdni treningowe (pon, sr, pon, sob) - olej mct 1 lyzka stolowa wraz z posilkiem przed treningowym na ~1.5h przed silka, wieczorem ~35-40 min rowerek

+lyzka stolowa do sniadania

3xdni nietreningowe (wt, czw, niedz)- olej 1 lyzka do sniadania + a przed sniadaniem ~60 min rowerek naczczo.

Czy taki plan jest sensowny i efektywny ?

Jestem na cyklu thermy.

================================================

Czy od tego oleju mct mozna w koncu przytyc czy, nie ?? Nie mowie oczywiscie o piciu go w duzych ilosciach (chociaz w teorii organizm nie moze go magazynowac i musi stracic energie na 'pozbycie' sie go), a w takich jakie sa napisane wyzej.

Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-02-28 06:22:39

pomozemy ;)

W dni nitreningowe olej bierz rano po przebudzeniu przed rowerkiem, mozesz rowniez po.
W dni treningowe zamiast brac przed treningiem razem z posilkiem, lepiej bedzie zjesc go rano po przebudzeniu.

Od oleju nie przytyjesz, bo zamieniany jest odrazu w energie a tym samym moze nawet podwyzszac temperature ciala ulatwiac spalanie tluszczu.

Przed treningiem przdałbyu się jakiś antykatabolik - np BCAA, glutamina do jednego z nich warto dodać taurynę (tani i dobry dodatek antykataboliczny)

Rowerek w dni treningowe warto dać po treningu siłowym - szybciej wtedy przejdziesz na spalanie tłuszczu

Przed treningiem porannym antykatabolik będzie jeszcze bardziej potrzebny - jeżeli nie masz za wiele kasy - weź go przynajmniej wtedy

Dzieki McRaYvEn i BYK - sog.

Mowia, ze nie powinno sie brac oleju na pusty zoladek...

Mam BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc.
Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ?

Kurcze tak na dobra sprawe to musialbym rozpisac cala diete i trening i 'rytm dzienny' -posilki ile szkola trwa itp. :-/

Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-02-29 00:04:21