SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • jaki "rodzaj" diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich! to moj pierwszy post takze prosze nie krzyczec :) jezeli znajde odpowiedz na moje pytania gdzies na forum to prosze o linki...przeczytalam "sporo" postow i teraz juz mi sie namieszalo totalnie w glowie :)a wiec tak: mam 16lat,179cm wzrostu i 77kg i moja waga pokazuje ze 30% tluszczu!! wymiary: biust - 105cm,talia - 70cm i biodra [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2005-08-20 17:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wygląda Dieta Redukcyjna??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 174 Obwód klatki: n/w Obwód ramienia: n/w Obwód talii: n/w Obwód uda: n/w Obwód łydki: n/w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/w Aktywność w ciągu dnia: szkoła,pływam 2xdziennie (teraz wakacje...bieganie skakanka brzuszki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: u góry:D Odżywianie: jem co jest w lodówce Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-07-26 12:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was ! Moj kuzyn jest troche "fat" , mianowicie ma 13 lat ( zaniedlugo 14) waga : 80kg , wzrost : 169 cm. Wiec postanowil sie wziac za siebie i zaczac sie odchudzac Prosil mnie abym mu ulozyl diete , lecz ja sie nie znam na tym calym odchudzaniu :p wiec prosze Was abyscie mu pomogli xD Jak zabrac sie do ulozenia diety? Jaki nalezy zrbic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-04-14 19:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tu nowy proszę o wyrozumiałośc i ewentualne pokierowanie gdzie mam udac sie z moimi prośbami problemami itp. (jeżeli mozna to prosze o bezpośrednie linki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 106 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2009-10-23 22:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat mierze 172cm wzrostu i waze 52kg dla mnie jest to zdecydowanie za malo :( Dlatego tutaj sie pojawiam i prosze Was o pomoc! Czytalem wiele artykulow na temat cwiczen i mozna powiedziec ze stworzylem swoj wlasny plan treningowy. Nim przejde do samego planu wytlumacze dlaczego jest on 'domatora' - na silownie srednio mam czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2016-05-25 18:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam próbowałem juz kilkukrotnie ułożyć sobie diety ale wszyscy na forum mówią że są złe wiec prosze ( gdyż naprawde układałem według kalkulatora i zle układałem ) o ułożenie dla mnie planu odżywiania . Planuje zrzucić około 1-2KG lub więcej w miesiąc . O sobie : 17 lat wzrost 179cm waga 72Kg Aktywność fizyczna : Codziennie spacerek z plecakiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-02-11 20:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 185 1 śniadanie płatki kukurydziane , jajka ,jogurt ,ser Gouda ,płatki owsiane ,jogurt ,orzechy ,rodzynki , żółty ser , pestki dyni bakalie , mleko 2 śniadanie szkoła co tu mogę zjeść ? 3 posiłek przed treningowy Ryż brązowy , Ryż biały , ser biały , kasza , tuńczyka mrożona mieszanka warzyw makrela wędzona jogurt makron [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-02-12 20:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dawkowanie, domowe warunki, zastój

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Postanowiłem kupić pierwszy suplement "OLIMP CREATINE 1250mg MEGA CAPS" (300 kapsułek). Chcę zacząć cykl 6 tygodniowy. Ścisłej diety niestety nie mam (7:00 - 17:00 szkoła) no i matka nie będzie robić wszystkiego podemnie, ale staram się jeść "treningowo", przede wszystkim zdrowo. Znam mnóstwo ludzi, którzy w ogóle nie stosowali ŻADNEJ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2011-10-23 18:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu w 2 wolne dni od siłowni robie zazwyczaj jakies ćwiczenia na brzuch Odżywianie: Jem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2007-01-19 18:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 181 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 36 Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła - na piechote Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia - praktycznie codziennie - pomijajac niedziele + bieganie i piłka nożna co kilka dni Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-04-02 15:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening aerobowy+siłowy, dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 wizytą wykupiłem sobie karnet na 3 miesiące. Od niecałego miesiąca zacząłem chodzić często i regularnie, tj. 5 do 7 razy w tygodniu, zależnie od tego na ile pozwalała mi szkoła. Ułożyłem sobie plan treningowy (2 partie mięśni/trening, 2 razy w tygodniu jedna partia, barki-brzuch, klatka piersiowa-biceps, plecy-triceps). Po kilku treningach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-11-28 18:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 54 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 73 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę raz w tygodniu na aerobik Odżywianie: Lubie słodycze ;D ale staram się je ograniczac, jem dużo warzyw i owoców, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-03-31 10:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb, prosze nie krzyczcie:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: ok 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: moge jezdzic codziennie rowerem i robic brzuszki po zakupie drazka Odżywianie: nie lubie platkow owsianych, lubie np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-09-05 15:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie PROSZĘ O POMOC BARDZO ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam do was wielką prośbę... Czytalem bardzo duzo artykułów na temat odchudzania a ja dalem nie wiem jak sie za to zabrac. Bardzo bym was prosil o pomoc. Doradzcie mi jaką diete powinienem stosowac itp. Bardzo proszę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2011-03-11 16:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulepszenie diety w internacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 187 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 89 Obwód uda : 4 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 procent Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jadłospis, załączony poniżej Cel : masa i siła Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2015-12-12 14:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla sportowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 171 Obwód klatki: 81 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 75 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kajakarstwo klasyczne: Siłownia 3x w tygodniu często wytrzymałościówki i nieraz siła Biegi 3x w tygodniu ok. 8km Basen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-24 19:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPRASZAMY!! II SUMMER CAMP 2015 JKD – MMA- HAYASTAN GRAPPLING - FILIPINO MARTIAL ARTS-MUAY THAI Zapraszamy na wakacyjny obóz stacjonarny, który odbędzie się w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika w Łodzi ul Łanowa 85. I Termin: START: Pn. 29.06.2015 - KONIEC: Pt. 03.07.2015 II Termin: START: Pt. 24.07. - KONIEC: Wt. 28.07. W godzinach: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2015-05-12 16:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18 -19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA,+zamierzam wprowadzić 3xtyg bieganie Odżywianie: Lubię wszystko :) Od połowy listopada stosuje dietę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-04-04 17:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    17lat, waga 69kg, wzrost 181cm. 4 razy w tygodniu trening po 70-80min. Kcal/Białko/Tłuszcz/Węglowodany 1.Śniadanie(przed szkołą) 7:00 czasem 6:00 Mleko 2% - 250g 117 7,5 5 9,8 Płatki Corn Flakes 50g 185 3,8 0,4 42 Jajo kurze,2 całe 300 25 21 2 Banan 74 0,9 0,3 17 676 37,2 26,7 70,8 2.Śniadanie w szkole 9:30 Chleb pszenny zwykły [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2009-08-19 04:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i aeroby

    Temat
    Trening w domu

    [...] w granicach do 3000 dotej pory cwiczyłem natczo 30 godziny umiarkowanym tempem poniewarz jak wstawałem byłem bez sił zaspany a niemoge zbytnio cwiczyc w innych godzinach bo szkoła nie pozwalała a poszkole siłka a posiłce nie chciałem zakłucać procesu regeneracji a i brałem l-karanityne i niezauwarzyłem zbytnich efektów dlatego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2004-01-02 09:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)