[...] na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z tydzien, popracuj nad treningiem szukaj rozwiazania i testuj co na ciebie podziała. wedlug mnie wina lezy po stronie odzywiania i niestety braku cierpliwosci.
Nie rozumiem, dlaczego "anty-hormonalna", ale oczywiscie czepiam sie szczegolow, albo nie poznalam sie na dowcipie. BTW, Diane ma dzialanie antykoncepcyjne. Na stronie producenta stoi jak wol: Diane-35 to preparat stosowany w leczeniu objawów androgenizacji u kobiet, które jednocześnie potrzebują antykoncepcji. Zasadniczo wiekszosc [...]
[...] .Razem 6 możlwiości.A dodając do brody albo do karku to jescze więcej . Przysiady to chyba wiesz jak :D Przysaidy wykroczne - o tym przeczytaj sobie w atlasie na tej stronie Biegi którkodystansowe - ustalasz sobie jakiś dystans np.200 czy 400 metrów .I przebiegasz jak najszybciej go .Odpoczynek 2 min i znów . I tak kilka razy w ramach [...]
ja wlansie jade na czym podobnym . u mnie bert da rade . mam i tak juz zryty kask :D mowie o tej diecie na pierwszej stronie. wlasnie konczylem redukcjie na niej . jak ja zmienic zeby sie nie zalac i delikatnie robic progres ?
[...] ;/ dieta z masy 5 jajek 100 owsa to samo 150 piersi 100 ryzu to samo to samo caly twarog do tego duzo warzyw i oliwy odpowiednio no i dla tego sie zalealem bo zarlem lipe ... dieta na redukcji jest na pierwszej stronie, jak dodac do niej kalori zeby nie zalalo a poszlo miecho suche/ Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-06-16 21:30:44
Na stronie sfd znalazłem tylko to (jeśli chodzi o suple z wapniem bez D3 i K2 oraz cynku) https://www.sfd.pl/sklep/Now_Calcium_Citrate-opis32390.html#wartosci Niby nie w tabsach, ale to mały problem. Miał to ktoś, jak oceniacie? Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2019-06-26 18:58:47
Na tej fotce mamy po prawej stronie podrobke, po lewej oryginal. Jeszcze jedna cecha charakterystyczna oryginalu, ktorej nie posiada podrobka, jest ciniutki jak wlos drucik wtopiony wzdluz calej dlugosci ampulki. Zaraz postaram sie zrobic fotke w duzej rozdzielczosci na ktorej bedzie widoczny ow drucik.
[...] glownie o moje uda a wydaje mi sie ze wygladaja fatalnie bo mam dosyc krotkie nogi i rozbudowane a zewnetrzna czesc uda jak na nie patrze stajac przed lustrm to jest tak jakby lekko wygiety łuk a nad kolanami po wewnetrznej stronie sa takie male buleczki ,wlasnie moje uda wygladaja jak buleczki i ni e wiem co mam cwiczyc zeby tego nie pogorszyc
[...] schudnąć miejscowo.Jak zacznie lecieć tłuszcz,to po całości,ale to chyba dobrze,że tłuszcz leci.Nie chciałabym tracić mięśni tylko tłuszcz spalić.A tego mam dużo po wewn. stronie ud.Takie flaki.Na zdjęciach tego nie widać.Moje nogi w ogóle mi się nie podobają i bardzo źle się z tym czuję.Moje zapotrzebowanie wynosi 1860.Więc na 1800 ciężko aby [...]
[...] 5s 4. wyciskanie hantli na barki 3s 5. Pompki w podporze tyłem 3s 6. spięcia brzucha/przenoszenie nóg 4s Coś takiego może być? Drążek będzie taki jak w filmiku który na 1 stronie podał PEMY. Może i racja że za dużo serii robię bo dziś na treningu czułem się lekko przetrenowany. Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej robić czy w opadzie [...]
Poczytałem trochę na Waszej stronie. Sugeruję, żebyś zorientował się jak to było z KM w Polsce od 99-2000 roku. Otworzy Ci to oczy na wiele spraw. Na dobrą sprawę Wasza organizacja nie różni się wiele od Adamczykowej - zresztą, poczytasz - ocenisz sam. Wciąż te same slogany - "jedyni ......... ", reprezentowani w Izraelu itd. Mnie [...]
[...] obozu... kiedy wszyscy robili sobie wspolnie, pamiatkowe zdjecia, Tomek stwierdzil, ze sie nie fotografuje... dlaczego? "Ze wzgledu na prace" Ciekawe jaka? Bo na stronie jednej z sekcji KM znalazlem pelno jego zdjec jak cwiczy z harcerzami Generalnie odnioslem o nim wrazenie, ze jest bardzo sympatyczny, ale nie pokazal nic jako [...]
[...] chcę, żeby po kilku miesiącach ławka się bujała czy była niestabilna :) Dajecie gwarancję, że będzie to działać? :D 8. Aha i jak ma się sytuacja z składaniem ławeczki? Na stronie Keltona w komentarzach pisze, że otwory, śruby nie są idealnie dopasowane. Zostało to poprawione czy mogę się spodziewać niewielkich kłopotów? Sory za tyle pytań ale [...]
[...] :) Dajecie gwarancję, że będzie to działać? :D - nie będzie się bujała nasze ławki się nie bujają i są stabilne 8. Aha i jak ma się sytuacja z składaniem ławeczki? Na stronie Keltona w komentarzach pisze, że otwory, śruby nie są idealnie dopasowane. Zostało to poprawione czy mogę się spodziewać niewielkich kłopotów? -czasami reklamację się [...]
jak waga stoi w miejscu to praktycznie 90% wina po stronie diety, moze byc jeszcze wina hormonalna chocby, ale pewnie nie w tym rzecz. j/Ozzy trzeba dorzucic do pieca w takim razie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapotrzebowanie kaloryczne policzyłem na 4 znalezionych kalkulatorach i wyciągnąłem średnią wynoszącą 2851 kalorii. Na tej stronie http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php Wyszło, że "aby schudnąć" muszę mieć 2273 kalorii z tego : Węglowodany (55%) 312,64 g Białko (15%) 86,27 g Tłuszcz (30%) 75,78 g Nie wiem czy to jest dobrze [...]
Zdjecia Winstrolu Depot
