stronie

są na 36 stronie, ale nie wiele się róznią do tych z pierwszej następne będą jak aparat z naprawy przyślą

[...] czy prostopadle do podłogi? 4.czy moge to--> wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke <-- robić na takim kszełku z oparciem o klatke z dwoma drążkami po każdej stronie na któe daje się cieżarki, dłonie prostopadle czy rónolegle do podłogi ? 5.wyciskanie sztangi za czy przed głowy? 6.podciaganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia [...]

Pandarek jakbyś mi proponował przeprowadzić redukcję ? zdjęcia masz aktualne na ostatniej stronie :)

[...] nie podejrzewałem. ze przez 3 miesiące zrobię taki progres. munga brzuszek zalany miałem już przed konkursem ( zwróć uwagę na ta oponke po lewej stronie ) jak podlalo to minimalnie ;) Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-26 14:44:44

co proponujesz ? przy obliczaniu zapotrzebowania na stronie www.AR.pl wyszły mi takie proporcje : - umiarkowany wysiłek i podniesienie masy : 2950 kcal B: 185g , T: 99g i W: 332g

dłonie nie, ale pachy i uda po wewnętrznej stronie owszem %-). no przynamniej ja tak mialam. klasa Agata, aż żałuję, że nie mogę kontynuować

fajnie obwód w brzuchu Ci zszedl :) a czemu nei podajesz tabelki ktora tez uwzglednia zupelnie poczatkowe wymiary i to ile zeszło od samego początku diety ;> mysle ze ciekawe to by było. wiem ze podane na pierwszej stronie oone są.... no ale zawsze to jak razem zebrane w tabelce wygladałyby super :)

No to panowie: zbiórka 9:00 przed głównym wejsciem po prawej stronie?....:) Praga jest bardzo przyjemnym miastem,czesi troche maja muchy w nosie ale jak zagadasz po angielsku, niemiecku-od razu im przechodzi..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a56345dadde41398ece030e4e9c2aa4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4bfcf5114ad4537b7f4c5de294c921a.JPG [...]

na pierwszej stronie masz link do strony zawodów i do biletów.Na EXPO sa osobne bilety

na Expo ok 20-30 zł...Aktualne ceny sa na stronie zawodów-link str 1

[...] niestety i czekam na sniadanie,bo jak na mnie troche późno sie zaczynają-od 8:00. A o 8:30 czekam przed wejsciem na forumowiczów sfd-przed INcheba Arena-po lewej stronie od głównego wejscia do TIP sport Arena... 5-10 min i lece zajmować stanowisko optymalne do filmowania i [...]

na ktorej stronie sa wyniki bo nie mam czasu kartkowac:)

Tsubame-stronie od takich właśnie dodatkowych ' wytłumaczonych' kcal. Dlatego mam też wyrzuty z powodu mojego makaronu ;-) tu niby poszło a tu wrzuciłam ...

Kiedyś u mnie też widziałam. Jechałam więc w ciemno. Teraz mówili, że nie ma i nie wiadomo kiedy będą. Na stronie też nie mają dostępnych.

Nagram Teti może dzisiaj. Ja poślady zaczęłam w tym ćwiczeniu trochę czuć jak miałam hantel tylko w jednej ręce po stronie nogi zakrocznej. Inaczej to właśnie tylko czwóry.

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie?

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której pisałem. Spróbuj tak stanąć i zrobić tak jak on to pokazuje - a zobaczysz jak świetnie dopniesz najszerszy, obły. natomiast na bank nie będziesz [...]

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której pisałem. Spróbuj tak stanąć i zrobić tak jak on to pokazuje - a zobaczysz jak świetnie dopniesz najszerszy, obły. natomiast na bank nie będziesz [...]

[...] niestety póki co nie mam już na tyle czasu żeby ćwiczyć. Musi poczekać. Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której pisałem. Spróbuj tak stanąć i zrobić tak jak on to pokazuje - a [...]

[...] Dzisiaj góra. W wiosłowaniu poszło 16kg - ciężkie było. Ustawiłam się tułowiem bardziej równolegle do podłoża, próbowałam też dwie serie z ciężarem po stronie nogi wykrocznej - ciekawe uczucie, jakby mięśnie bardziej się naciągały? W wyciskaniu na klatke też 1kg do przodu ( w końcu %-) ) wyczekany plus;) Wszędzie coś [...]