Witam! Ronnie, tak też zrobiłem. Narazie bez ciśnienia na ciężary. Jak coś pójdzie to pójdzie. Nie chce mi się teraz walczyć o każdy kilogram. Trening z dzisiaj, 15.03.2019r Czas trwania, ok 60minut. Wl 5x20 5x40 5x60 5x80 5x100 4x110 1+1 x 120 gdyby nie błąd to byłyby 2 powtorzenia Wyciskanie hantli skos dodatni 8x30 8x32 8x34 Rozpietki [...]
Wiesz MFruman piszesz trochę w dziwnym tonie. Jakby Jacek zrobił to dla nas, dla forum. Nie. On to zrobił dla siebie. Zreszta wystarczy przeczyatć ze zrozumieniem, to co sam napisał w temacie. Myślisz,że to napsiał dla pochwał? Napisał to, żeby ludzie wiedzieli, że nie popriera pewnych zachowań. Tak, masz rację, za kilka dni jego temat spadnie na [...]
Zbadaj teścia :)) ale to wcale nie jest takie śmieszne %-) to zależy, z czym ma problem haha ale myślę, że na złe samopoczucie raczej test wpływu nie bd miał hmm %)
[...] byl troche madrzejszy to zarobil nie male pieniadze,tylko dlatego ze dobrze wygladal i potrafil znalesc sie we wlasciwym miejscu i czasie. Teraz to zaczyna robic sie powoli smieszne, wypakowany gosc jest po prostu czasami smieszny. Teraz sa czasy fitness, MMA itd. to przemija bezpowrotnie i mega koksowanie schodzi na margines. Tylko nie piszcie [...]
Waga na czczo 109kg Dzisiaj streszczenie i plany na kolejny mini cykl siłowy w głowach bojach. Trenuje według systemu Wendlera Tydzień 1 Tydzień 2 Tydzień 3 Tydzień 4 Seria 1 / 65%x5 / 70%x3 / 75%x5 / 40%x5 Seria 2 / 75%x5 / 80%x3 /85%x3 / 50%x5 Seria 3 /+85%x5 /+90%x3 / +95%x1 / 60%x5 Serie z plusami oznaczają że robimy maksymalna ilość [...]
wczorajszy dzień 22tydzien masy waga na czczo 120kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti, wołowina, warzywa, lniany, ciastka owsiane 3 ryż brązowy, wołowina, warzywa, lniany 4 ryż basmatti, wołowina, kawa z olejem kokosowym, tosty z dżemem 5 wizyta w mc 3 wieś Mac plus lód. 6 sernik kaloryka sie zgadza jedynie wiecej uszvzu weszło a [...]
napewno cos lecie ale ciężko ocenić skoro i tak redukcja i człowiek robi sie płaski a ciężary śmieszne bo na skosie do 60kg całych doszedłem i to w ostatniej serii ale robię na jakies tempa plus znikome przerwy, że coś tam czuje zmęczenie. na płaskiej już przy 50 odpuściłem bo jakies dziwne uczucie w tym miejscu a wolę nie ryzykować.
No do mnie prezes nawet dzwonił i się tłumaczył bo byłem tym jednym z najbardziej oburzonych :D To według mnie też trochę śmieszne że taka federacja zajmuje się jedna osoba.
Dziwnie wygląda dyskusja z Toba Mexic. Czy ja gdzieś napisałem, że Jet Li nie jest dobrym akrobatą? Albo ze capoeritas nie sa sprawni fizycznie? Ja napisałem, zebyś się tak nie emocjonował tymi magicznymi sztuczkami, które widzisz w filmach rodem z Hong Kongu i amerykańskich filmach akcji. Bo wyraźnie oceniasz skuteczność danego stylu na [...]
[...] jest takim swiadectwem uznania twojej wypowiedzi za wartościową. Liczba sogów wpływa na twój status na forum-czyni z ciebie znawce, specjaliste, eksperta(co jest oczywiscie smieszne, ale lubimy sogi ) Soga dostales za umiejetnosci-bo ja nie umiem robic np salta, chociaz usilnie probuje. Ty takie rzeczy robisz, wiec dalem ci soga. A Jet Li to [...]
Zawody ogólnie śmieszne, ale zawsze można się było trochę powygłupiać. Osobiście nie podpalałem się jakoś zbytnio na wynik bo startowałem w kategorii open juniorów, a wiele osób tam ciskało więcej niż ja. No nic najśmieszniejsza sytuacja była kiedy gośc przedemna odbił sztange od klatki, oderwał dupe i podniósł głowe, a mnie nie chcieli wpuścić na [...]