shake

[...] jesteś zielonych to poczytaj i nie mów, ze nie rozumiesz bo to jest proste. Na śniadanie dajesz posiłek z białka, węgli i tłuszczy Około treningowe posiłki składają się z białka i węgli Na noc białko i tłuszcze A pozostałem posiłki daj białkowo tłuszczowe Teraz tylko musisz poczytać , jakie masz jeść potrawy i ułożyć dietę. Kiepski ten shake

[...] BODY MRP ®–to prawie 5 g super rozpuszczalnego ,dobrze tolerowanego błonnika pokarmowego PPERFECT BODY MRP ®– to odpowiednia tekstura shake’a z niepowtarzalnymi smakami wzbogaconymi w naturalne cząstki aromatycznych owoców PPERFECT BODY MRP ®–to pyszny, zaawansowany składowo [...]

ab whey wanilia, pyszne białko, dużo lepsze od uns'a econo. Nie spieniło się zbytnio, na końcu została tylko malutka pianka do wypicia z odkręconego shake'a. Wyiłem od razu po ostatniej porcji peak whey delicious waniliowe, żeby mieć porównanie. Smak jest nieco inny ale równie dobry, nie mógłbym wybrać który lepszy. Zobaczę jeszcze jak gastrycznie [...]

Shake z świeżych truskawek z mlekiem uwielbiam ale teraz naszych świeżych nie ma, czasem chemiczne z marketu... A wole drastycznie odrzucić i szybciej dojść do tych około 13%... A mam silna wole to może się uda... A trening zmienię na ten zobaczę jak ciało go przyjmie i wrazie w będę modyfikowal... Kilka lat ćwiczylem ciało trochę znam... [...]

A czy po treningu mogę zażyć białko WPC od K** które długo się wchłania? wyczytałem na stronie że od 2 do 4 godzin i nie wiem czy po treningu mogę wypić takiego shake co bedzie długo się wchłaniał oczywiście po treningu wleci jakiś ryż z kurczakiem ale nadal tych białek będzie brakować

A może wyzwanie pod tytułem "Shake Your ass"... i tak włączyłaś w swój plan trening na pupsona, w sumie zgodny z konkursowym:-)) A po bułgarach... witajcie zakwasy;-)

osobiscie po treningu robie z takich skladnikow: 80g owsa banan troche syropu(smak+wegle o wysokim ig) 30g wpc80 Czasami pije rowniez takiego shake'a z rana wtedy dodaje 15g oliwy. f*** przypadkowo to odświerzylem Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-14 18:11:06

Średni ten shake, jak na od razu po treningu - tłuszcz i większość węgli z niskim IG

Po surowych płatkach są niezłe wzdecia . a pozatym są one surowe także jak ktoś gdzies pisał . nie trawią sie tak samo jak gotowane czy moczone .Chociaz ludzie piją taki "shake " więc jak kto lubi . też kiedyś piłem

jak napisalem o 9 30 mam posilek o 13 silownia . godzinna o 14 pije shake po ktorym nie jestem glodny i jem o 15 30 , a co do moich godzin to wstaje o 3 bo na 4 mam do pracy . a czego jest za malo jezeli mozna wiedziec ??? primy czy tescia

to moze godzine przed silka shake wypije??

Dzisiaj do mnie dotarła przesyłka :DD zamówiłem smak białka o owocach leśnych smakuje jak shake jest baardzo słodki aż lekko za słodki ale nawet smaczny :)) dzięki chłopaki a teraz lecę na sylwka :))

białko świetne sobie zaplanowałeś jakościowo Ekstraliga. waniliowe lody i shake truskawkowy najlepsze. dekstrozę w ogóle wywal. jak na 8 tygodni to 2 puchy HP starczą.Ewentualnie dokup mono (np. Universal'a albo Kaizen'a w mniejszym opakowaniu) i pociągnij po HP trochę jeszcze. a z boosterów teścia spróbuj Testo Grow od Ultimate Nutrition.

w słoiczku zupa czy jakiś shake?

[...] to dojazd z siłowni do domu + ogarnięcie wychodzi ok 20-30min. Jak pogody nie ma to areo robie na siłowni. Czyli jak mam przerwe to przed areo walnąć białko+węgle? A może to być np. shake z twarogu i banana? I czy dieta i trening są ok :) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 14:25:44 Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 15:10:23

Po raz enty polecam to http://www.sfd.pl/temat272151/ I naucz się o odżywianiu, ! Uzupełnij spożywanie jedzenia o ryż, makarony, produkty wysoko białkowe i pij shake z mleka banana i musli dwa razy dziennie i itp = to przykład Shakiem nie zastępuj posiłków! Gainery są tobie niepotrzebne jeśli masz dietę, uzupełniają jedynie diete jeśli nie masz w [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Hormony zbadam na pewno, natomiast zauważyłam, że jak odstawiam białko/shake na miesiąc, to cykl wraca do normy. Dodam, że w sumie jest to białko wzbogacone o wszystkie minerały typu molibden, miedź etc. Czy to może być powodem wahań cyklu?

[...] łatwiej dostarczyć organizmowi. M.in. dlatego "ukryte" kalorie najczęściej siedzą w płynach przyjmowanych w ciągu dnia. Natomiast mnie ciekawi koncepcja mieszania shake'a w postaci mleka z twarogiem. Kiedyś rozdrobniłem twaróg, zmiksowałem, ale niemal natychmiast wszystko opadło na dno. Efekt był taki, że po wypiciu mleka z niewielką [...]

Martainn - czy testujesz może shake'a? Pytam, bo widzę, że zmagasz się z V. 500/200 - czyli redukcja.

8 shake z płatkami 11.30 placki do którego posiłku najlepiej meta ? i jedna wieczorkiem tak koło 19 ?