shake

[...] posiłku pomidorek, ogórek, rzodkiew, papryka. Trzeci posiłek ,który jesz w pracy to może być po prostu porcja odżywki białkowej z jakimiś pestkami dyni. Może być to jakiś shake przygotowany w domu. Mogą być to wafle proteinowe / racuszki białkowe. Posiłek około treningowy: http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_oko%C5%82otreningowe-t268105.html [...]

[...] i jabłek 80 1 0 10 47 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 ŁĄCZNIE: 195 22 16 10 279 Potreningowy shake g B T WW Kcal Mleko UHT 0,5% 100 4 1 5 39 Jogurt naturalny 2% 180 8 4 11 108 Ser [...]

[...] do tego małe frytki IV posiłek około godz 16.20 a 17.00 tutaj 200g piersi z kurczaka z 100g ryżu i sosem np słodko kwaśnym V posiłek przed siłownią 18.00 szybko wypijam shake z 3jajek + 2banany + mleko (czasami dodaje twaróg) VI po siłowni czyli około 21 100g ryżu z jogurtem albo 4 kiełbaski lub kabanosy +2 kanapki do tego 0.5l herbaty VII [...]

No po treningu jak najbardziej możesz wrzucić proste wegle jakiś shake albo nawet żelki polecam tez jeść cos lekkiego jak zwykłe makarony nie razowe, kaszki, zamiast ryżu czy ziemniaków omlet z dżemem, możliwości masz mnóstwo, tosty z dżemem po treningu też dobrze wchodzą do tego możesz dac tez owoce

na zgage kolego mam sposob, mi tez nic z tradycyjnych rzeczy nie pomaga jest takiego shake-a bialkowego z nature's best-a czekolade, najpierw robie dwa lyki i mam spokoj na 15min, potem pije do polowy i znowu spokoj na godzine i przy trzecim uderzeniu wypijam do konca zabijajac gada zawsze sie sprawdzilo

Witajcie! Chętnie przetestuje nowe białko, dużo piekę własnych ciast białkowych, spróbowałabym nowe smaki stworzyć i mam grono przyjaciół do probowania, więc opinia by była od kilku osób :) :) Do shake`a po treningu też by pewnie dobrze smakowało ;) Pozdrawiam

Przeczytałem wszystkie tematy o wskazówkach, układaniu diet itp. Jedni mówią że 10 wskazówek, jedni że dieta może być. Ale nawet jeśli 10 wskazówek, to mniej więcej trzeba wiedzieć co jeść ;) Dietę poprawiłem Omega3 tabletka I Posiłek -150G płatków owsianych -300 ml mleka -garść rodzynek -30 gr chudego sera + 3 jaja II Posiłek (w szkole) -Łyżka [...]

nie jestem mistrzem w układaniu diet więc idzie mi to jak krew z nosa i mam pytanie czy taki 'posiłek' 3 jajka kurze + 100ml mleka (jako 'shake') i do tego banan tak przed rowerem około godz 6 bedzie dobrym rozwiazaniem?

Rozumiem, bo brałem z wyżej postawionych w jednym ze sklepów co sprzedaże mają wysokie. Edit: dnia 17.02.2010 (środa) wypiłem po raz pierwszy to białko Moja recenzja: Białko: VitaFit WPC Protein plus 80% Smak: Truskawka Dawkowanie: 30g + 300ml mleka Smak: Dobrze intensywny, kwaskowaty truskawkowy Zapach: Delikatnie budyniowy, lekko kwaskowaty [...]

Taka mała rada , rozrobić próbkę w 200-300 ml wody i odstawić do lodówki na 15-20 minut . Wychodzi jak shake z McDonald's :-) Pozdrawiam

[...] na drogie zakupy, kumpel to taki ladnie byl ubrany, jak nas zaczepili to jego obszukali, a mnie w ogole nie dotykali, a mialem kasiore przy sobie. Mial przy sobie polowę shake'a z mc donalda i mu zabrali (i 4 zl) . No, ale bylo tez tak, ze siedzialem poznym wieczorem sam na przystanku, podjechal tramwaj, wysiadlo 6-7 kolesi, gadali ze mna itp [...]

Tutaj będę wrzucał linki do poszczególnych posiłków/przekąsek : ŚNIADANIE MISTRZÓW : http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post3 ==================================================================== ZIMNY ŚMIETANKOWY SHAKE BIAŁKOWO-KAWOWY [...]

[...] sałatka z tyńczykiem, albo coś bliskokalorycznego co mi do głowy akurat wpadnie. Pisze to po to żebyście po prostu wiedz Niekoniecznie musi być to odżywka, może być coś zamiennego z normalnych produktów, tylko nie mówcie mi o shake-ach typu płatki owsiane + mleko bo nie znoszę płatków, a i tak zjadam je z rana ale więcej już ich nie wchłone.

Witam. Otrzymalem dzisiaj opakowanie testowe, wlasnie jestem po pierwszym shake'u. Smak (banana split - truskawka banan) - 5/6 Rozpuszczalnosc - 5/6 Konsystencja - gesty, sycacy napoj Zapach i kolor () - 6/6 IMHO w smaku przewaza truskawka, w zapachu banan. Po rozpuszczeniu zostaje piana. Zapewne skusze sie na male opakowanie - czekolada kokos, [...]

[...] tak sypki i pylisty produkt bedzie sprzedawany w torbie po drugie - smak jest tak malo intensywny, ze zeby poczuc cos mieszajac z kazeine z woda, trzeba dac taka ilosc prochu, ze calosc zaczyna byc gorzka po trzecie - nie mozna bylo dodac z 10-15% bialka serwatki zeby calosc sie tak nie pylila? co robie sobie shake'a to uwale reke i pol stolu %)

Ciężko tak powiedzieć, wiesz ja powiem, że nie jest słodkie, a ktoś powie, że dla niego jest bardzo słodkie. Na pewno ISOLATE 100 są bardziej słodkie, dlatego ostatnio wpadłem na pomysł Shake -u kawowo-lodowo-białkowego o smaku wanilii. Także dzięki, za wyrozumiałość

Waveshock - Shake me down (Orginal Vocal Club) Brooklyn Bounce - Bass, Beats Melody So Sick Remix Neyo feat. Geeze So Sick Female Version NeYo ExGirlfriend DJ Dean - Music Is My Life Exterminal - I Love Rock'n Roll 2005 (Max Farenthide vs DJ Hubertus Remix) Flashrider - Attenzione 2006 Max Farenthide Max Farenthide - Get Down Orginal Max [...]

jaki masz rozkład bialek, wegli i tluszczu na kg masy ciała? pij mniej mutanta po treningu, bo shake moze powodowa ze czujesz sie napełniony, wogole zacząłbym od mniejszych porcji węglowodanow, poza tym dodaj do diety zdrowe tluszcze spróbuj tez zamieniac np ryz na kasze/makarony pzodr

Weź podbij do jakiejś czarnulki - widziałaś jakie mają krągłe wielkie tyłeczki - Shake The Ass Baby :)

staram sie by bylo nie drogo a shake wychodzi mi dosc oplacalnie bo niektore skladniki mam za darmo kupuje w sumie tylko kefir/jogurt platki i twarog reszte tj banany wiorki mleko mam zawsze w domu a co do diety to nie wyglada az tak zle ? wiesz student nie ma latwo tymbardziej jesli mieszkam z rodzicami