sezonu

Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazujące na własnych doświadczeniach. Nie pamiętam w stu procentach treści, jednak zapytanie brzmiało podobnie do: "Moim celem jest utrzymanie wagi, więc spożywam ilość kalorii równą wydatkowaniu. Mimo tego, że nie jestem na deficycie kalorycznym i jem zgodnie z zapotrzebowaniem, to ciągle jestem [...]

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu. Kiedyś dziennikarka spytała, czy Svend Karlsen (zdobywca tytułu WSM w 2001 r. – „najsilniejszy facet świata”; ponadto trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, [...]

[...] wyrównanym pojedynku przegrał głosem jednego sędziego (4:5) z byłem mistrzem świata juniorów w kulturystyce, Tomaszem Marcem. Kasprzyk miał na początku jesiennego sezonu 43 punkty. Za 3 miejsce w Austrii dorzucił 4 punkty, a teraz 5 punktów, ma więc ich aktualnie 52. Ani Rodriguez, ani Perez, ani Osewski jeszcze w jesiennym sezonie nie [...]

[...] dni nieubłaganie zbliża się pora nasilonych konsultacji treningowo-dietetycznych. Niektórzy budzą się niczym przyroda i stwierdzają, że dobrze byłoby przygotować się do sezonu letniego. Jeśli takie postanowienie powziąłeś w połowie marca, to jeszcze nie jest tak źle. W 3,5 miesiąca można liczyć na pewne efekty wdrożenia diety i treningu. [...]

[...] która chyba wraca wreszcie do formy z tamtych ME, gdyż w międzyczasie nie wiodło się jej najlepiej. W tym roku wygrała już overall na Malcie, więc wygląda na to, że do tego sezonu jest bardzo dobrze przygotowana. Drugie miejsce zajęła Estonka, Mari Pukk. Na Diamond Cup w Warszawie także rywalizowała bezpośrednio z Oliwią, wyprzedając ją o jedno [...]

[...] go opinie innych, nawet jeśli wygląda na „małego". To według niego sprawia, że jego powrót jest jeszcze ciekawszy. Zaplanował już trening oraz dietę, aby przygotować się do sezonu 2022. Dobrze, że Vaillant wraca do zdrowia i jest gotowy, aby ponownie sprawdzić, jak może zmienić się jego sylwetka. Jak myślicie, uda mu się zbudować jeszcze lepszą [...]

PIĘKNE ZAKOŃCZENIE SEZONU DWA ZWYCIĘSTWA POLAKóW W LUXEMBURGU Świetnie spisali się nasi reprezentanci na zawodach IFBB Diamond Cup w Luxemburgu. Dwa tytuły wywalczyli nasi czołowi zawodnicy fitness plażowego. A jak do tego dodać cztery tytuły wicemistrzowskie, to naprawdę jest się czymś pochwalić. Najpierw Grzegorz Płaczkowski pokonał rywali w [...]

[...] mógł wystartować w zawodach. Może uznacie Matta za szalonego, ale on nie miał zamiaru rezygnować z tego, co kocha. Gdy tylko poczuł się lepiej, zaczął przygotowania do sezonu 2019. W ciągu około 3-4 miesięcy odzyskał stracone kilogramy i zaczął szlifować formę pod zawody. Matthew powiedział, że był po prostu maszyną przez ostatnie 11 [...]

[...] FITNESS - DWIE POLKI W PIERWSZEJ DZIESIĄTCE! Kilkanaście polskich zawodniczek bikini brało udział w rywalizacji międzynarodowej w wiosennym sezonie. Już na samym początku sezonu, jeszcze w zimie, Paula Mocior i Małgorzata Flis poleciały na turniej na Dominikanie, wygrały kategorię do 160 cm (Paula także overall) i uzyskały prawo przejścia na [...]

Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]

[...] na to, że znany kulturysta i idol wielu osób - Kai Greene idzie w ślady Arnolda Schwarzeneggera. Wystąpił bowiem w dwóch odcinkach ("MADMAX" oraz "The Lost Sister") drugiego sezonu, popularnego serialu “Stranger Things”. Musimy przyznać, że poradził sobie nie najgorzej. Jego nazwisko pojawiło się również w napisach końcowych. Arnoldowi udało się [...]

Ten artykuł ukazuje się na początku nowego roku. W życiu osoby zainteresowanej przyrostem masy mięśniowej - pytanie dodatkowe: kto nie powinien być zainteresowany tym celem…? - jest to najczęściej czas przeznaczony na "masę”. Być może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o:  [...]

[...] Warzywa mrożone i przechowywane w puszkach często uważane są za mniej wartościowe niż te świeże. W rzeczywistości jednak proces ich przygotowania odbywa się w szczycie sezonu, kiedy zbiory są największe, mają najlepsze warunki do wzrostu i są bogate w witaminy oraz minerały. Sam proces konserwowania i zamrażania nie wpływa znacząco na [...]

[...] pogoda dopisała. Od czasu słynnych zawodów w Sopocie w latach 1960. w zasadzie nie organizowano imprez kulturystycznych w lecie, ograniczając się do wiosennego i jesiennego sezonu. Teraz się to zmieniło, częściowo za sprawą nowych konkurencji typu bikini fitness kobiet czy fitness plażowe mężczyzn, w których łatwej jest utrzymać przez dłuższy [...]

[...] 2023 z powodu kontuzji ścięgna podkolanowego i łydki. Na szczęście „Mutant” jest już w pełni zdrowy i planuje zawody w swoim kalendarzu. Walker chciałby w ciągu jednego sezonu wziąć udział we wszystkich pokazach Arnold Classic, w tym w Ohio, Brazylii i Wielkiej Brytanii.  „Chciałbym kiedyś zagrać we wszystkich Arnoldach. Mamy Ohio, Brazylię [...]

[...] nasi zawodnicy należą do ścisłej światowej elity, zajmując dwa pierwsze miejsca w Rankingu IFBB. W Zabrzu wystartował ten drugi, Mariusz Żaba, ale rewelacją jesiennego sezonu w Polsce i na świecie jest były mistrz świata juniorów w kulturystyce, Tomasz Marzec, który od swojego pierwszego startu w kulturystyce klasycznej seniorów wygrywa [...]

[...] ale w finale wyprzedziła ją mistrzyni Polski 2017, Kinga Bafia, zdecydowanie poprawiając formę po niezbyt udanym występie w Grodzisku (8 miejsce). Bardzo dobry początek sezonu ma Emilia Kostańska. Po wygranej w open w Grodzisku, teraz sięgnęła po tytuł mistrzyni Polski w kategorii 172 cm, awansując z 2 miejsca w roku ubiegłym. Najwyższa [...]

[...] na leczenie. Namawiałem ją, by zgłosiła się na leczenie, ale mi się nie udało”. W swoim ostatnim poście na Instagramie siedem tygodni temu była podekscytowana początkiem sezonu na owoc duriana w Tajlandii. „Znowu ta wspaniała pora roku – sezon na duriana w Tajlandii! Obudź się i powąchaj Duriana! Dla wszystkich miłośników duriana, czy to nie [...]

[...] Dany Garcia, która jest również jego byłą żoną, będzie z nim równorzędnym udziałowcem.   XFL ogłosił upadłość w kwietniu po pandemii COVID-19, która spowodowała odwołanie sezonu, który rozpoczął się całkiem obiecująco. Liga miała umowę na transmisję telewizyjną z kanałem Fox. Teraz Dwayne i Garcia liczą na to, że nawet jeśli rozgrywki będą [...]

[...] że zapotrzebowanie na wodę może znacząco wzrastać przy uprawianiu aktywności fizycznej. SPRAWDŹ: FITKING DRINK wspaniały, nawadniający napój smakowy Często już na początku sezonu zimowego wiele osób musi walczyć z podrażnioną i suchą skórą. Jednak natychmiastowe wprowadzenie kilku zmian w pielęgnacji, nawykach i otoczeniu, może sprawić, że [...]