sezonu

[...] delikatny jesteś. Mam tzw trzaskające biodro - w każdej chwili może wypaść mi ze stawu i koniec. konieczna jest operacja jak najszybciej, ale odłożyłem to na koniec sezonu, bo mi szkoda treningów. I nie ma tutaj, że boli, że strzela. Trzeba zapierniczać, bo bez tego nie ma efektu. Jakby każdy tak robił, że jeśli coś delikatnie boli to od [...]

[...] trening po tym biegu na Igrzyskach LZS. I tylko leciutko. Jeżeli chodzi o urazy to nie zapeszając dwugłowy narazie nic. Jedynie jeszcze te śródstopie lewej stopy trochę czuję. @IxN Ale teraz w sumie koniec sezonu, więc i spokojniej się wykurujesz. I życzę, żebyś jak najszybciej wyzdrowiał. @gajesII Zobaczymy. Mam nadzieje, że będzie dobrze ;]

[...] 800m, że może sprawdzianik na 600m i jak dobrze to bym poleciał, ale to chyba dalsza przyszłość. Co do startów, to w niedziele w Warszawie 400m. I chyba we wtorek przebiegnę 100m. Ale te 100m to już jako ze szkoły. Jest jakieś otwarcie sezonu w moim województwie w Lidzbarku Warmińskim. Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-09-17 21:07:57

-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

[...] co też tutaj ma wpływ, że 30 czy tam 31 stycznia mam wyjazd na obóz do Portugalii na 3 tygodnie. I ważne też abym tam był w pełni zdrów, bo to już będą przygotowania do sezonu letniego, a ten jest ważniejszy. Sam nie wiem jak to będzie, wydaje mi się, że jeżeli będę się oszczędzał to do środy-czwartku ból powinien zniknąć. (ps. aha, termin [...]

Piątek - 11 III -trucht 8 minut -Zabawa biegowa: 7 x 1,5 min (p: 4') -trucht 9 minut Uwagi Ostatnie dni miałem masakra. Po 4 godziny spałem (przez szkołę itp.). Wiem, że niedobrze, ale nie dało rady zrobić inaczej. ... Dlatego na trening poszedłem lekko skołowany, ale kawałek przebiegłem i mnie orzeźwiło. Trening bardzo ostry. Szczególnie dwie [...]

Odswierzam. 23 czerwca początek lata i sezonu wakacyjnego wiec moze sie komuś przydac. Sam zapodaje w lipcu. Moze nawet Michail cos napisze . Jesli mialbym dodac cos od siebie tak dla przypomnienia to naprawde genialny trening, efekty bardzo dobre. Polecam x 100!

[...] partie + rozciaganie. bede to robil przed treningiem sekcji albo po treningu to sie jeszcze zobaczy ale takie dodatki na pewno pomoga ;) Musze sie zregenerowac i odpoczac od tego wszystkiego praktycznie dzien w dzien trenowalem.. od poczatku sezonu.. pomijajac to ze w wakacje i przed tez trenowalem bez zadnych przerw..praktycznie codziennie.

Jak widać po nominacjach , stawka w tej kategorii , bardzo wyrównana....a Adam nie był na eliminacjach w swojej formie , ponieważ dopiero zaczął przygotowania do sezonu startowego. /SFD/2017/2/26/d12a4fe4cc19426f9cbebed2eea7e460.jpg

[...] sposób mnie zadopingowaly i umocniły w tym co robie. Plany na rok 2009 sa już mniej wiecj ustalone: Do lutego robie mase,a od lutego prawdopobnie zaczne przygotowania do sezonu wiosennego,gdzie w kwietniu są zawody w Bytowie,w maju są zawody w Żorach i Kunicach. Po sezonie wiosennym szybko wskocze na mase i zaczne robić wszystko w kierunku [...]

jak tam przygotowania do sezonu???

[...] nie liczony, ale micha czysta (poza sobotnim piwem pomaratońskim) Treningowo (czyt. z dużym zapasem) zaliczony Maraton Karkonoski i to mój ostatni start przed biegiem sezonu, czyli UTMB na trasie TDS :) (start za 21 dni) Dziś micha liczona, czysta, poporcjowana, zapakowana i jeszcze sama wczoraj upolowałam sobie dzisiejszą kolację:) [...]

[...] w końcu jakieś ludzkie parametry i prawdopodobnie odda mi się w końcu szybkością (jak przestanę mieć zakwasy po każdym treningu;P). Nie jest to jeszcze szczyt, ale i do sezonu właściwego jeszcze 2 miesiące przecie...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e14c57adb2cf4bdd8d398883fc95d78b.jpg [...]

[...] jeszcze moje docelowe starty zamykały się na płaskich maratonach, przykładałam większą uwagę do zagadnień związanych z szybkością i bieganiem w tempie. Teraz, kiedy starty sezonu to zabawa w wielokrotne zmartwychwstanie i gdzie szybkość jest sprawą drugorzędną, bo zasadniczo z ultrasami jest tak. że im wolniej zaczynasz, tym szybciej kończysz:) [...]

[...] start z partyzanta w Biegu Mikołajowym. Pierwszy start od sierpnia. Nie liczę na mega wynik. Mieć będę to, co sobie wybiegałam:D Niemniej, start na początku przygotowań do sezonu da fajny obraz progresu na wiosnę. mam wąsy, mam brodę, mam czapkę i pelerynkę, zakładam czerwone getry i jutro o 11:00 hezia w las na 10 km z bandą spoconych [...]

[...] serwis jest zdecydowanie bardziej zaawansowany niż u nas. Niewielka ilość startujących z mocą :-D Chyba będę tam częściej śmigać po motywację:) Warsztat serwismena: od tego sezonu biegam na nartach sportowych i sama je sobie serwisuje, zaczynam lepiej trafiać ze smarem, co cieszy mnie ogromnie. Wczoraj przewidziałam warunki na górze i o ile [...]

AMiU, setterka - dziękować, dziękować :) Jutro kolejny start, następny w niedzielę. Za tydzień pauza i 28.02 start sezonu - 50 km (w zasadzie to 51) - postaram się wykrzesać z siebie wszystko! :D

[...] zamienione na coś bardziej dynamicznego i dopasowanego do mojego wzrostu, wagi i umiejętności). Później totalny luz, lekkie bieganko, wypoczynek, spanie, jedzonko i start sezonu:)) Co miałam wybiegać, to wybiegałam. 14.02.2015 - Jakuszycka 15 ( 16,8 km - start, 1,5 rozgrzewka) Czas; 1:17:50 Open: 69/170 K:9/36 K3:6/13 15.02.2015 - SNS - 12 [...]

Super! Jak zawsze ogromne gratulacje};-) Fota akurat w ramkę i na ścianę:-) Trzymam kciuki za start sezonu i pamiętaj o dodatkowym dopalaczu - mocy grupy wsparcia Ladies8-)

[...] się naszukał i wynalazł ciekawą opcję. Zrobię wywiad jak wróci, może coś podpowiem. Mój Facet śmiga co tydzień w czeskie Karkonosze. Fakt, ze musi wstać skoro świt, żeby pośmigać na zmrożonym sztruksiku, ale chwali sobie. U nas w górach jeszcze sporo śniegu, fajne warunki i promocje na zakończenie sezonu... no ale - Karkonosze to nie Alpy:)