sezonu

[...] w poniedziałek zaczynam lekko i w czwartek robię ze średnim obciążeniem (tak, by mięśnie mogły odpodząć. Dodatkowo w środy i soboty biegam, taka forma przygotowanie do sezonu. PONIEDZIAŁEK KLATA Rozpiętki 6 serii / 6 powtórzeń Wyciskanie sztangi na poziomej 6 serii / 8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie 6 serii / 8 powtórzeń [...]

O MNIE: Wiek: 21 Wzrost: 181cm Waga: 82kg Staż: 12mc później ponad rok przerwy do teraz Cel: re-kompozycja, przygotowanie do sezonu wakeboardowego (maj-wrzesień) Hej, po sezonie letnim do teraz żyłem życiem studencko imprezowym co nie było dobrym pomysłem :D Jednak razem ze znajomymi postanowiliśmy zabrać się za siebie i poważniej przygotować się [...]

[...] 3 29 14 10 5 37 28 PZP: 5 28 17 4 7 56 32 Puchar UEFA: 11 44 17 12 15 48 47 Superpuchar: 0 0 0 0 0 0 0 Razem: 19 101 48 26 27 141 107 STATYSTYKI W SERIE A (do sezonu 2000/2001) Meczy: 2213 Punkty: 2513 Zwycięstwa: 851 Remisy: 698 Porażki: 674 Bramki Strzelone: 3023 Bramki Stracone: 2604 Najwięcej meczy z: Inter, Juventus [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia [...]

Witam Z racji sezonu spożywam teraz bardzo dużo owoców w dni treningowe (4 w tyg). W nietreningowe spożywam znikomo. Poza siłownią praca fizyczna. Do tego dochodzą również warzywa, ale w zdecydowanie mniejszych ilościach. Sumując potrafi się z tego zebrać około 100g błonnika, a - z tego co wyczytałem - dzienna norma to max 40g. Na ogół nie mam [...]

[...] podczas kongresu FIS w Portorož, znalazły się 23 konkursy indywidualne (w tym 5 w lotach narciarskich) oraz 8 konkursów drużynowych (w tym 2 w lotach narciarskich) Podczas sezonu 2017/2018 odbędą się dwie imprezy, na których rozdane zostaną medale. Na terenie Niemiec, na mamuciej skoczni im. Heiniego Klopfera w Oberstdorfie, w dniach 19 - 21 [...]

[...] kolejki szkockiej ekstraklasy. Znakomite spotkanie w barwach "The Bhoys" rozegrał polski duet Artur Boruc - Maciej Żurawski. Pomimo kilku słabszych występów na początku sezonu menedżer Celtiku Gordon Strachan stawiał na napastnika reprezentacji Polski, kiedy tylko ten był zdrowy. W niedzielę Żurawski zaczął spłacać kredyt zaufania, jakim [...]

[...] Zespół Suzuki, doceniając wyniki Michała w sezonie 2007, zaproponował mu starty w fabrycznym teamie Suzuki Sport Europe. Polak już w pierwszej rundzie Mistrzostw Świata JWRC sezonu 2008 stanął na podium (Rajd Meksyku). Na kolejny sukces nie trzeba było czekać długo. Michał Kościuszko, jako pierwszy Polak w historii, zwyciężył rundę Rajdowych [...]

[...] i spalacz. Nic z tych rzeczy nie jest z sci-teca, wiec nie wymieniam nazw. Z góry przepraszam, jeżeli czasem wpisy będą pojawiały się nieregularnie. Niestety jest szczyt sezonu i czasami dzień jest naprawdę krótki. Ponadto kilka rzeczy, które praktykuję, większości pewnie będą się wydawać co najmniej kontrowersyjne, m.in. CF ćwiczony rano [...]

Mój plan treningowy, który zaczynam już stosować, chciałbym poddać go ocenie lub ewentualnej poprawie. Jest to połączenie mojego ubiegłorocznego (tzn. z zeszłego sezonu letniego z moim obecnym planem treningowym). Mam zamiar go stosować do końca sierpnia. Co 3 tygodnie będę zmieniał dni w których będę wykonywał dane ćwiczenia (np. przesuwając [...]

[...] majeranek, papryka), na koniec kładę na to ser gouda/edamski/morski/salami w zależności od tego jaki mam. 3 posiłek: Jest to klasyczny domowy obiad: #ziemniaki (z racji sezonu młode) + w zależności od dnia sadzone jaja/karkówka/pierś z kurczaka/kurczak + mizeria/pomidory/sałata 4 posiłek: potreningowy: #ryż (100g) + jogurt lub #ryż (100mg) + [...]

[...] na tyłku. Często siedziałem na śniegu i tylko raz zdarzyło się żeby było mokro w tyłek Cena 100zl 3), Deska SCOTT Q14 162cm + Wiązania Salomon SP3 Deska kupiona 3 sezonu temu ale łącznie jeździłem na niej około 28 dni. Wszystko na zagranicznych stokach (bez kamieni ) Deska przeznaczona jest dla koksów (waga i wzrost ) posiada małe [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła + zajęcia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tygodniu treningi hokeja na lodzie + 2 mecze w weekend (w czasie sezonu). Czasami jak sie uda znaleźć troche czasu siłownia FBW Odżywianie: Jak na razie jem co jest. W tym własnie tkwi u mnie najwiekszy problem , chce to wszystko [...]

Hello, obecnie jestem w trakcje sezonu "masowego" Wzrost: 181cm Waga: 92kg Staż: ~4 lata Ramię: ~43cm Klatka: ~115cm Talia: ~83cm Udo: ~63cm Łydka: ~46cm Obecna stosowana dieta: Białko: 3g Węglowodany: 4g Tłuszcze: 2g Obecnie stosowany trening: Poniedziałek: Klatka + Biceps Wtorek: Brzuch Środa: Plecy + Triceps Czwartek: Free Piątek: Barki + [...]

[...] że bezpośrednio po cyklach treningowych miałem wielkiego powera, który stopniowo zanikał, wraz z nieprzestrzeganiem właściwej diety. Chciałbym to zmienić, a zakończenie sezonu rowerowego jest chyba najlepszym do tego momentem. :) Chciałbym jakoś zmotywować się do działania i w związku z tym mam pytanie do Was. Czy jest ktoś tutaj na forum, [...]

WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM 18NAŚCIE LAT. W ŻYCIU TRENUJĘ ZAWODOWO PIŁKĘ NOŻNĄ JUŻ 6 LAT. OD JAKIEGOŚ CZASU INTERESUJĘ SIĘ ĆWICZENIEM I ROZWIJANIEM MASY MIĘŚNIOWEJ. TERAZ NADSZEDŁ OKRES ZIMOWY I ZARAZEM KONIEC SEZONU, OKRES ROZTRENOWANIA OKOŁO PONAD MIESIĄC.POSTANOWIŁEM DAĆ ODPOCZĄĆ NOGOM I POWAŻNIEJ ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ĆWICZĘ JUŻ OKOŁO ROK WIĘC [...]

[...] 120 kg wzrost: 180 cm Borykam sie od kilku miesięcy z kontuzją mięśnia podgrzebieniowego w lewym barku i przyczepu tricepsa przy lewym łokciu, stąd czekam juz na koniec sezonu, a po drodze czekają mnie jeszcze starty w dwóch rzutach Ligi Wyciskania Leżąc. Trening: Bardzo prosty wykonuje jedynie dwa ćwiczenia wyciskanie leżąc i martwy ciąg. [...]

[...] 180cm Cel treningowy: masa i nie zalanie się tłuszzcem ;) Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy prawie Uprawiane inne sporty: kitesurfing - na razie przygotowania do sezonu... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Leci do mnie [...]

[...] Obecnie strzela bramki na boiskach... siódmej ligi. 39-krotny reprezentant kraju jest zawodnikiem A-klasowego AZS Absolwent Warszawa. W dwóch oficjalnych meczach nowego sezonu - pucharowym i ligowym - zanotował cztery trafienia. "Po raz pierwszy rozmawiałem z Wojtkiem na temat gry w naszym zespole w maju. W połowie lipca potwierdził swoją [...]