sezonu

[...] woda+3 razy w tygodniu uzupełnienie siłowe po treningu na wodzie.Klatka będzie traktowana osobno jako priorytet w robieniu czegoś dla siebie ;). I tak to wygląda do końca sezonu. Ja widzę to w ten sposób: Przedtreningówka(S.A.W) Kreatyna(Creatine XPLODE lub CM3) Carbo/Vitargo Gainer+białko przed snem BCAA+ew EAA +Carnotrix Jakieś propozycje co [...]

Witam kolegów !!!!!!! Mam pytanko następujące . W związku z przygotowaniem do sezonu kolarskiego zacząłem po miesiącu przerwy zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym ( taki jak do spiningu ). Jeżdżę po 1 - 1,5 h . Mój puls waha się w granicach 170-180 przez cały trening. Natomiast mniej więcej w połowie jazdy zaczynam czuć jakby wysiłek sprawiał [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: chce zredukować tkankę do poczatku sezonu czyli maja. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: okolo 14%http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ab4a8456507646319332cd0c61aca353.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening 6x w tygodniu, zróżnicowawszy, ponieważ trenuje lekkoatletykę (400m). [...]

[...] . * jezeli chodzi o staż to spraw jest taka, że ćwiczyłem na siłowni z przerwami i zawsze równolegle z treningami sw po ok. 4 lub po 2 miechy teraz z racji że to już koniec sezonu i przez dłuższy czas nie będzie zawodów a co za tym idzie mogę zrobić krótką przerwę od treningów i podejść do tego na poważnie. A Przysiady 12-10-8 Przyciąganie [...]

[...] pęknięcie w ramie mojego rowerku... :( Początkowo sie nim nie przejmowałem bo wszystko śmigało bez problemów. Dziś po wyciągnięciu roweru z piwnicy, przygotowałem go do sezonu ( smarowanie, regulacja itd. ) I postanowiłem mimo średniej pogody na jazdę próbną. Niestety zostałem niemile zaskoczony, ponieważ siodełko nie trzymało sie w miejscu [...]

[...] które mógłbym wykonywać dodatkowo. Indywidualnie biegam 1-2 razy w tygodniu a tak 3 razy w tygodniu siłownia. Konkretnie chodzi mi o ćwiczenia takie, które pomogą mi w przygotowaniu do sezonu dzięki, którym będę mógł się wyróżniać na boisku. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać dodatkowo, aby były efekty. :) Proszę o cenne porady i pozdrawiam ;)

Zapraszamy na największy wyjazd sezonu WINTERSOUND! 1000 osób Na scenie zagrają: -Ewelina Lisowska -Robert M -GOORAL -BORIXON -i inni RISOUL-FRANCJA 28 marca - 6 kwietnia W cenie 1199PLN ! : 7noclegów / SKIPASS 6dni VARS-RISOUL / ubezpieczenie SKI / transport LUX/#KONCERTY #IMPREZY TEMATYCZNE #GRY I ZABAWY #WARSZTATY BARMAŃSKIE #KONKURSY Z [...]

Hej miaszkam daleko od W-wa.. a bardzo bym chcial sobie kupic originalna koszulkę LEGII z tego sezonu...taka jak na zdjeciu...najlepiej zeby jeszcze mozna było wlasny nadruk i numer :D szukalem na stronach legii ale nieznalazlem nic gdzie moge takie cos kupic...moze ktos ma jakies namiary gdzie można kupic to w necie i zeby mi to wyslali na adres [...]

[...] lezac na brzuchu czasami 2x20 takie prostowanie grzbietu ale tylko z jedna noga z tylu kontuzja kolana podleczona, dwuglowy tez juz tak nie ciazy wiec mozna trenowac juz do sezonu (pilka nozna) pytanie czy jak ogranicze ten trening do 1x w tygodniu to utrzymam badz jeszcze barzdiej zwieksze moc miesni? czy nie za duzo powtorzen, jak juz sie [...]

[...] w pierwszym sezonie typera Pucharu Polski Strongman Harlem 2011. Jest to pierwsza wersja, która mamy nadzieje, nie będzie płatać figli. Dla osoby, która uzyska na koniec sezonu największą liczbę punktów przewidziane są nagrody rzeczowe, które po uprzednim kontakcie, zostaną wysłane pocztą. Wkrótce zostaną podani sponsorzy nagród. Zapraszamy [...]

[...] brzmi: Czy jest sens kupowania odżywek i ćwiczenia na basenie? Zastanawiałem się nad Kreatyną OLIMPA 1250mg mega CAPS + Gainer MEGABOL 737. Gainera mam z poprzedniego sezonu, kreatynę mam zamiar sobie kupić, ale postanowiłem się zapytać na profesjonalnym forum. Interesuje mnie zwiększenie masy (ostatnio przytyłem 4kg, ważę teraz 74kg mam [...]

[...] Ostatni raz trenowałem pod koniec stycznia. Od tamtej pory 0 silowni, 0 diety, malo jedzenia i snu (tak wyjatkowo rok sie zle ułożył jak nigdy), od miesiaca rower (poczatek sezonu). Wczoraj bylem na silowni zrobilem zmodyfikowany plan 5x5 - sprawdzilem ile sily zostalo w podstawowcyh bojach i tak: Ciężary które wykonywałęm z małym zapasem wagi: [...]

[...] ze trenowalem przez4-5lat koszykowke wiec mialem stycznosc z bieganiem zarowno na parkiecie jak i na bierzni lekkoatletycznej podczas obozow i czasem treningow podczas sezonu.Wiec bieganie ktore nie jest mi obce duzo nie pomoglo;/ CO proponujecie.????moze jakies odrzywki??moze jakas diete .??.moze jkais odpowiedni trening?? albo jeszcze [...]

Witam, Postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. Wcześniej stosowałem tylko BCAA okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). Teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek. Pomijając dietę, bo ten dział nie jest od tego ( a takowa jest ), chce się zapytać czy: Leucyna + [...]

[...] ale ciągle sie wacham między siłownią a kolarstwem. Zdecydowałem ze na zimę poćwicze sobie ostro a na wiasne sie zastanowie co wybiore :D:D w sumie wtedy ćw też podczas sezonu rowerowego ale było to jakieś chaotyczne tzn. bez żadnego planu no i nie regularnie bo jeździłem rowerem.. teraz chce żęby wszystkop było ok z organizacją:):) plan [...]

[...] 14.30 i będzie transmitowany przez Polsat Sport. Odbędzie się on w nowej, częstochowskiej hali znajdującej się przy ul. Żużlowej. Dobry pomysł z tym meczem, dobrze, że przed początkiem ligi ;-) będzie można zobaczyć w jakiej formie są przygotowujące się do sezonu dwa czołowe zespoły PlusLigi :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-09-20 15:56:55

[...] Jarosław Dymek Mariusz Pudzianowski Arkadiusz Makurat Tomasz Nowotniak Informacja z STRONGMAPOLSKA.COM Sławomir Orzeł Wojciech Enyama Poczatek sezonu zapowiada sie bardzo interesujaco a ja obstawiam taka kolejniosc 1.Dymek 2.Pudzianowski 3.Nowotniak 4.Makurat , ale co do dwóch nowych to nie mam pojecia!!! Jezeli [...]

Witam. CHciałbym się Was poradzić w sprawie motoryki. Chodzi generalnie o to, że w tym sezonie jakoś czuję, że jestem wolniejszy, słabszy. Do sezonu jestem przygotowany jak byłem zawszę więc to nie problem. 1. Jaki wpływ może mieć na to złe odżywianie ? Jem dużo słodyczy, nieregularnie czasem 30 minut przed treningiem/meczem (nie mam jak i kiedy). [...]

no to na koniec sezonu ja założe temacik zapraszam do dyskusji ! tor nowy - nikt go nie zna , nikt nie wie czego sie spodziewać myśle ze to moze troche namieszać kierowcom... poza tym oprocz Jensona niektorzy jeszcze o cos walczą ! Vettel z Barichello o drugie miejsce w generalce - szanse mniej wiecej rowne choc Sebastian ma 2pkt handicapu Robert [...]

[...] i to na wysokim poziomie ( jednak bez tego zelastwa nie da sie zyc :p ). Chcialbym do kwietnia nabrac troche zdrowej masy a pozniej zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej do sezonu letniego. Mam do wydania ok 1500PLN na pierwszy cykl na mase jak to najlepiej sporzytkowac?? nie chce wracac do koksow... za pomoc z gory dziekowa !!! No Pain No Gain [...]