serwatka

Witam Przyglądam się całej tej dyskusji na temat waszych wypowiedzi na temat tych nowych produktów i powiem wam zgadzam się z wami że sweet whey to serwatka a nie koncentrat czy izolat białek serwatki. Ale powiedzcie mi w jakiej kategorii należy to umieścić jak nie białka w dziale Aminokwasy czy może kreatyny? Po drugie jest tam jak byk napisane [...]

[...] możliwym do spozycia białkiem jest kazeina. ee chyba tak zle nie jest z edukacja raczaj dlatego tak odbierasz bo obrazamy sie dziale z odzywkami gdzie kazeina lepsza niz serwatka w tej materii dlaczego w ogóle nikt nie rozkminia innej opcji? dlaczego odżywka lub nabiał? co jest w tym szczególnego - jakieś wysokie powinowactwo nocy do kazeiny [...]

[...] byly lepsze , wczesniej jadlem 60 i bylo jako tako teraz jem ok 80-90 a na swieta mam zamowilem sobie serwatke treca i bede mial 2 gatunki bialka ovopol/hitec na noc a serwatka w czasie szkoly i po treningu . Bedzie tego ok 100g bo na noc ok 40 bede jadl a reszta 30 g porcje . Pozatym jak jadlem te 60 g bialka z odrzywki to i tak z [...]

[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]

co do bialka to zalezy to glownie od BV czyli przyswajalnosci . Najwieksza ma serwatka a najmniejsza roznego rodzaju roslinki . Duze tez zalezy od procentowego ukladu aminokwasow w bialku . Co do motorkow to jakos mnie nie ciagnie , chyba ze do crossow . Jak narazie wystarcza mi rower wart 6-7 tys zlotych na ktorym spedzam polowe wolnego czasu . [...]

Joker: "co to qrwa jest ta serwata bo mi kumpel to może załatwić i mówi że jest to na mase--odpisujcie" moze by tak proszę odpisać!. Co my twoi słudzy?!. Serwatka to białko!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" [...]

[...] noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal . Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy masz juz caly posilek w czasie szkoly , nastepny taki koktajl pijesz po treningu , a na noc samo bialko ovopol/hitec najlepiej z woda (w [...]

[...] na budowe miesni jest mocno podważalne (zwłaszcza że rzadko na kogo działa jak należy), ale jako antykatabolik dla poczatkujacego radziłbym BCAA albo glute - moze też być serwatka z aminkami rozgałęzionymi. magik - koksy też trzeba z głową brać, a mało kto bierze sie za nie na poczatku. Jak ktos nie bierze supli to jego sprawa. "assasin [...]

ekipa - w takim razie rzeczywiscie kreta bedzie nienajlepszym wyjsciem, ale skad moglem wiedziec że miales przerwe !? A tak wogole to carbo to jak dobrze pamietam same wegle i nie widze duzych korzysci z brania tego (już predzej carbo bym kupil zeby z serwatką 50:50 bulka zrobic albo cos ) - jak jakies są to napisz, bo jak gainer to chyba nie [...]

elo elo a ten owopol to co to wogóle jest serwatka czy co ?? 88

[...] Na pierwszym cyklu jak dobrze rozłożysz diete (ponad 200 białka i 700 wegli) to spokojnie możesz złapać 2 w bicu i 5 w klacie . Tak wogóle to napiszcie które z tych substancji ze sobą kolidują: -serwatka -l-glutamina -kreatyna -dekstroza -BCAA bo nie mam o tym pojecia (tzn. wydaje mi sie że żadne, ale ...). "assasin de la police"

[...] regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne myneralki, koles ma takom mieszanke 65zl/m-c kupy tabletek ) polaczona z serwatka i wybrac sie na silke ostro. Pytanko: na jak dlugo starczy mi 5kg bialka serwatkowego? :-o -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni [...]

magik: słyszałem ze podobny efekt uzyskuje sie robiac aeroby tuz po treningu siłowym, bo rano odpada - padł bym ze zmeczenia w szkole !!!! Co do bcaa to czytałem że lepiej zapobiegac i brac wieksza dawke przed treningiem, a dosyc wysoką daje po treningu razem z serwatką (ok. 4 g) !!!! strong: chcialem sprobowac treningu na rzezbe, i co [...]

Grzechu i drugi ziomie słuchajcie Yarka, chłopak ma rację, pamiętajcie o diecie (ryż, makaron, maślanka, serwatka, kasz, kurczak i inne ******ły które mają dużo białka, wg. mnie nie bierzcie kreatyny, najpierw nabierzcie masę jedząc, a póżniej można o tym myśleć, pamiętajcie o regularnych treningach np. pon-śr-pt albo wt-czw-sob. , na rozszerzenie [...]

Strangeman : no moze i sie pomylil tylko serwatka to nie jest element diety a odżywka czy tam suplement-nierozróżniam ,ale spox a plan ułożcie tak aby nie ćwiczyć pewnych parti ciała które sa angarzowane w jednym treningu w następnym dniu po itp... wytlumacze to jaśniej : np jak sie ćwiczy plecy to dzien czy nawet dwa po lepiej nie robić [...]

Specu ja też ni kumam, ale to zrycie od siłki Strong07 ostatnio zagłebiłem sie w lekturze kreatyny i to że kofeina pogorsza wchłanialność kreatyny nie zostało udowodnione naukowo. Poprostu jedna firma wypuściła (nie pamietam nazwy) kretkę z kofeiną, a inna firma (też nazwy nie pamiętam) napisała że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny i [...]

biorę kreatynę bo zleży mi na zdobyciu masy a wszyscy kumple mi ją polecali. NO trudno teraz już nic nie zmienię jeśli to był błąd, ale mam jeszcze kilka pytań co do suplementacji kreatyny 1.czy mam pić jeden napój sporządzony z białka serwatkowego, kreatyny i dextrozy czy też osobno kreatynę + dextrozę i osobno napój białkowy - wiem że kreatyne [...]

serwatka czy białko serwatkowe? serwatka to produkt z allegro za kilka złotych, to masz na myśli? W nietreningowe chcesz jeść 2 posiłki + ta serwatkę? to ma być masa czy redukcja? dieta w ogóle mi się nie podoba, jak odpowiesz na pytania odpowiem co pod kątem celu. pzdr/

[...] Co do wpływu odżywek białkowych nigdy nie spotkałem się z opinią, że HAMUJĄ HORMON WZROSTU - niby jak mają hamować, przecież to hydrolizowana serwatka mleczna, jak serwatka może hamować wydzielanie hormonów?:) Niech Twój brat wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne w jakimś kalkulatorze a później pilnuje tegoż [...]

[...] porze i tylko o to chodzi a zdanie ekspertow co do serwatki sa podzielone ... moje zdanie znasz zreszta powinnismy jesc serwatke tak jak i inne bialko - ale mowiac - ze serwatka jest najlepsza - nie mowisz wszystkiego a o to mi wlasnie chodzi to tak jakbym byl tutaj moderatorem i mowil ze trzeba brac najlepsze bialko - firmy XXX - BO JEST [...]