serwatka

[...] 150g + jedno jajko + 15g oliwa + sałata +pomidor + papryka + ogórek + czosnek tunczyk 120g + cebulka wędzony kurak ( przewaznie nóżka ) carbo po treningu 40g jak trzeba to serwatka w nocy 1 porcja i 0,5h przed treningiem po 30g wit B complex 2x2 wit C 1000mg x 1 kompleks witamin x 1 ( okresowo ) 1 jogurt actimel ( najcześciej do odżywki [...]

Najlepszy cykl dla Ciebie; -serwatka z Rolml... -testosterol 250, -biosterol, -zel pod prysznic adidas <powstal we wspolpracy z atletami...> -kujawski, koniecznie z pierwszego tloka.. Ale to jak jestes hardcorowcem;) Do tego Omega 3, witaminki - wiesz "oslonka" Koniecznie odblok, bo cykl jest twardki;) Nie kazdy go wytrzyma, [...]

[...] sie zazywac serwatke 35% bialka??" przy serwatce to raczej nie lezy... reszta to laktoza => typowy toocznik, nic poza tym "wpc ma 80% bialka a to chyba tez jest serwatka taka sama??" nie podsoomowoojac - odpooscic artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

Jak taka serwatka ma 35% bialka to to jest zwykle odtluszczone mleko w proszq NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

niemniej jednak serwatka zawsze wchłonie sie szybciej niż kazeina. pomijając fakt że lepiej oszczędzać WPI na "po treningu" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

no bo to jest bzdura.... niby dlaczego serwatka ma byc gorsza na noc...albo w ciagu dnia...!? misOO

Powinni się wziąć za dietę - tak czy siak ta 13% serwatka sprzedawana jako WPC nie pomoże. Samo WPC też nie pomoże.

totalna lipa a ludzie niechcą wystawiac negatywów bo sami tez by dostawali negatywy w 1 poscie na 2 stronie jest komentarz ze kolo trenuje 9 lat i jest zadowolony z tego białka to niezły znawca musi byc napewno kuopują serwatke rolmlecz za 2zł z sprzedaja po 9 tylko dają inne opakowanie serwatka rolmlecz tez jest słona

do du*py... serwatka + cos na zrzucenie tłuszczu to dobry pomysl

Na noc proponuję wymieszać ovopol z serwatką w proporcji 1:1 lub 2:1. Do tego możesz wmieszać peptyd glutaminy, jak chłopaki proponują. Jeśli brałbyś jakąś odżywkę pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem, to proponuję też domieszać troszkę peptydu, ewentalnie wziąć sam peptyd-tylko rozmieszaj na wodzie, bo się nim zakleisz. Reszta j.w. Doradca w [...]

[...] szybko trawione i wchlaniane) -> jezeli sie w nie zapatrzysz to kolejnym krokiem moze byc glutamina (jakoze oba suplementy spelniaja ta sama role -> podnosza bilans azotowy organizmu, z tymze serwatka jest produktem bardziej wszeschstronnym a zaloze sie ze nie spozywasz dostatecznej ilosci bialka o odpowoedniej zawartosci aminokwasow).

to byl mix : serwatka , mleko , jajo , soja

ulozyc diete koopic normalne bialko, bo 'serwatka' z allegro to typowy toocznik /masz wielkie szanse, iz zyskasz piekna i okazala mase tlooszczowa/ btw zgadlam artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Daje daje..ale białko serwatkowe a nie serwatka w proszku rodem z allegro.... Pozdro. ps. pozdrawiam kolegę z Lublina..a Grasik to kobieta Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no wielkie dzieki HK a jesli moge prosic o takie przepisy w ktorych jest serwatka 1? pozdrawiam

Czyli sugerujesz że serwatka zawiera więcej białka niż biały ser?

dostalem jeden kilogram na probe, jezeli by mi odpowiadal to moze mi zalatwic po 30zl/kg,dowiedzialem sie ze ma 75% bialka i ok 20 procent wegli(w tym laktoza)- ma to byc serwatka, ale jak juz pisalem wczesniej, nie przypuszczam aby laktozy bylo wiecej, bo bym to szybko odczul na sobie. i jeszcze jedno megab.l ma tez zaopatrywac sie u tego [...]

Odzywka bialkowa a dokladnie serwatka to moze byc firmy : Olimp Pure Whey... Sni Xtreme Pro Whey Trec Whey Protein Concentrate te wychodza bardzo dobrze i sa dobrej jakosci... <<<Champions are Made Not Born>>>

a ja zupełnie inaczej radzę po posiłku i po treningu, oczywiście tak jak mówicie też można ale po co tyle komplikować, jakies soki itd jak efekt taki sam(albo i lepszy), a brana przed treningiem przynajmniej w moim przypadku nie powodowała żadnych przypływu mocy itp. BCAA przed treningiem dają efekt- łatwiej i dłużej i ciężej się ćwiczy,mniejsze [...]

hmm... pagsley u góry strony jest --> forum ---> wyszukiwarka tam wpisz gainer... i serwatka... i znajdziesz tysiące info na ten temat... naprawde...