Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11717
elo
mam zamiar kupic kreatyne: trec creapure mono. + ALA + Wit. B1
oraz mysle nad bialkiem jakims np jakis izolat bialka serwatkowego.
i mam pytanie czy bedzie to dobre polaczenie jak na poczatek, bo to bylyby moje pierwsze suple, i co ewentualnie zamiast tego kupic?
i czy po tych suplach nie pojdzie mi tluszcz bo mam troche juz
Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6756
Od kretki i białka się nie otłuścisz, białko bierz najlepiej z godz po treningu i przed snem, po treningu moze dać jakieś weglowodany, np carbo czy gainer. Niesztety na masie troche tłuszczyku sie też odłozy to nieuniknione ale jesli bedziesz trzymał diete to bedzie to mimnimalne otłuszczenie